西宮市鳴尾駅5分｜鳴尾ぴっと骨盤整体院

2025年02月6日

西宮で整体院を探している方の中には、
慢性的な腰痛に悩んでいる方が多いのではないでしょうか？
腰痛は生活習慣や姿勢の乱れ、筋肉のバランスの崩れによって引き起こされることが多く、
その原因を正しく理解し、適切なケアを行うことが重要です。
特に、整体院での施術は、根本的な腰痛改善に役立ちます。
本記事では、腰痛の原因や整体によるアプローチ、改善のポイントについて詳しく解説します。

腰痛の主な原因

腰痛の原因はさまざまですが、以下のようなものが挙げられます。

✅ 骨盤の歪み：骨盤が傾いたり、左右でバランスが崩れると、腰への負担が増え、痛みの原因になります。
✅ 姿勢の悪化：長時間のデスクワークやスマホの使用で、猫背や反り腰になると腰に過度な負担がかかります。
✅ 筋肉の緊張と硬直：腰回りの筋肉が硬くなると、血流が悪化し、痛みが慢性化する可能性があります。
✅ インナーマッスルの低下：体幹の筋力が弱いと、腰を支える力が不足し、痛みが発生しやすくなります。

整体による腰痛改善のアプローチ

整体院では、腰痛の根本原因にアプローチするため、以下のような施術を行います。

1. 骨盤矯正

腰痛を引き起こす大きな原因の一つが「骨盤の歪み」です。当院の骨盤矯正では、矯正専用ベッドのトムソンベッドを用いて骨盤の位置を正しく調整し、腰への負担を軽減します。骨盤が整うことで、体のバランスが改善され、腰痛の緩和が期待できます。

2. 筋肉のバランス調整

筋肉の緊張をほぐし、柔軟性を高めることで、腰への負担を軽減します。特に、腰回りの筋肉だけでなく、股関節や背中の筋肉のバランスも整えることで、より効果的な改善が可能です。

3. 姿勢矯正と猫背改善

猫背の状態が続くと、腰椎（腰の骨）に余計な負担がかかり、腰痛の原因になります。
当院では、姿勢を改善する施術を行い、正しい姿勢を維持できるようにサポートします。

4. 体幹トレーニング指導

整体の施術だけでなく、体幹を鍛える体幹トレーニングを取り入れることで、腰痛の再発を防ぐことができます。当院では、個々の状態に合わせた運動指導を行い、自宅でのセルフケア方法も提供します。

整体後に気をつけるポイント

整体で施術を受けた後は、その効果を持続させるために、
日常生活の中で以下のポイントを意識しましょう。

✅ 正しい座り方を意識する：骨盤を立て、背筋を伸ばして座る習慣をつける。
✅ 適度な運動を取り入れる：ウォーキングやストレッチを行い、筋肉の柔軟性を保つ。
✅ 冷えを防ぐ：血流を良くするために、腰回りを冷やさないように注意する。
✅ 長時間同じ姿勢を避ける：1時間ごとに立ち上がり、軽いストレッチを行うことで、腰への負担を軽減する。

まとめ

腰痛のお悩みを持ち、西宮で整体院を探している方にとって、腰痛改善に特化した施術は非常に有効です。骨盤の歪みを整え、姿勢を改善し、筋肉のバランスを整えることで、慢性的な腰痛の根本改善が期待できます。整体の施術に加えて、日常生活でのセルフケアを取り入れることで、より健康的な体を維持できます。

腰痛に悩んでいる方は、鳴尾ぴっと骨盤整体院での施術を検討し、根本からの改善を目指しましょう。