不眠症

不眠症とは

不眠症は「眠れない」だけでなく、日中の不調にもつながります。

睡眠の質が下がると、疲労感や免疫力の低下にもつながり、放置すると、自律神経の乱れが慢性化する可能性もあります。

「布団に入ってもなかなか眠れない」
「夜中に何度も目が覚める」
「しっかり寝たはずなのに、朝からだるい」

このようなお悩みの方も多いのではないでしょうか。

西宮にあります鳴尾ぴっと骨盤整体院では、整体で“眠れる身体”へ整えます。

一人で抱え込まず、ぜひ一度ご相談ください。

不眠の大きな原因は「自律神経の乱れ」

眠れない背景には“自律神経の切り替えがうまくいっていない”ことが関係しています。

自律神経とは？

自律神経には2つの働きがあります。

• 交感神経（アクセル）＝活動モード
• 副交感神経（ブレーキ）＝リラックスモード

健康な状態では、昼はアクセル、夜は自然にブレーキへ切り替わります。

しかし不眠の方は、

• 夜になってもアクセルが入りっぱなし
• ブレーキがうまく作動しない

という状態になっています。

なぜスイッチが乱れるのか？

姿勢や筋肉の緊張が、神経の働きを妨げることが考えられます。

主な要因は次の通りです。

1. 背骨や骨盤の歪みによる神経伝達の滞り
2. 首・肩の強い緊張による脳への興奮信号
3. 血流低下による体温調節の乱れ

自律神経は背骨に沿って通っており、姿勢の乱れが続くと、神経の通り道が狭まってしまいます。

病院と当整体院の違い

病院と鳴尾ぴっと骨盤整体院では、アプローチの視点が異なります。

病院の場合

睡眠導入剤などで脳を休ませる対症療法が中心

鳴尾ぴっと骨盤整体院の場合

1. 骨格・筋肉・血流など身体の構造面に着目
2. 自律神経が働きやすい環境を整える
3. 神経の通り道を整える
4. 脳への緊張信号を減らす
5. 深部体温のリズムを整えやすくする

眠れない原因を“身体の状態”から整えます。

薬で強制的に眠らせるのではなく、自然に眠りやすい状態を目指すことが鳴尾ぴっと骨盤整体院の特長です。

このような方から相談いただいています

西宮にあります鳴尾ぴっと骨盤整体院では、あなたの状態に合わせて丁寧にサポートいたします。安心してお任せください。

• 薬を減らしていきたいと考えている
• 検査では異常なしと言われた
• 不眠と肩こり・頭痛が同時にある

不眠は「身体からのサイン」かもしれません

西宮で安心して相談できる場所をお探しの方へ。

眠れないのは、あなたの努力不足ではありません。身体の緊張や神経の切り替えがうまくいっていない可能性があります。

だからこそ、「身体のバランス」という視点から見直すことも一つの選択肢です。

鳴尾ぴっと骨盤整体院では、丁寧なカウンセリングを大切にしています。

睡眠時間だけでなく、

• 寝る前の過ごし方
• 夜中に目が覚める回数
• 日中の倦怠感

など、生活全体のリズムを確認しながら施術方針を決めていきます。

「まずは話だけでも聞いてほしい」その段階でも構いません。

※服薬中の方は、自己判断で中止せず、必ず主治医とご相談ください。

不眠への考え方・施術法｜西宮 鳴尾ぴっと骨盤整体院

• 骨格矯正

  

  トムソンベッドを用い、身体への負担を抑えながら背骨・骨盤を整えます。
  
  背骨は自律神経が通る大切なラインです。姿勢や骨盤のバランスが崩れると、神経の働きがスムーズにいかない場合があります。
  
  まずは土台となる構造を整え、“休める身体の状態”をつくることから始めます。

• 深層筋への振動アプローチ

  

  MIインパクトで深い筋肉の緊張をやわらげ、神経の過剰な興奮を落ち着かせます。
  
  特に首や肩まわりの強い緊張は、身体を常に活動モードに保つ一因になります。
  
  手技では届きにくい深層部へ微細な振動を加え、全身がゆるみやすい状態へ導きます。
  
  施術中に「頭がスッと軽くなった」「手足がポカポカしてきた」とおっしゃる方も多く、リラックス状態に入りやすくなります。
  
  ※刺激は強くなく、心地よい振動です。

• 水素吸入によるリラックス環境づくり

  

  血流を促し、脳の疲労環境を整えるサポートを行います。
  
  不眠の方は冷えや血行不良を伴うことも多く、身体が休息モードへ切り替わりにくい傾向があります。
  
  水素吸入を併用し、全身がリラックスしやすい環境づくりをサポートします。

よくある質問

睡眠薬を飲んでいますが、相談してもいいですか？

はい、服薬中でも相談は可能です。無理に薬をやめる必要はなく、身体の状態が整い自然な眠気が戻ってきた段階で、主治医と減薬を検討するのが安全な流れです。

自己判断で中止せず、医師と連携しながら進めていきましょう。

不眠が続くとどんな影響がありますか？

まず日中の疲労感や集中力低下が起こりやすくなります。状態が長引くと、自律神経の乱れが慢性化し、生活習慣病リスクが高まるとされています。脳の疲労が続くと、回復力も落ちやすくなります。

自宅でできる具体的な不眠対策はありますか？

はい、入浴・朝の光・首の保温が基本です。寝る90分前に40度前後で15分入浴すると、深部体温が下がるタイミングで眠気が起こりやすくなります。

起床後30分以内に5〜10分日光を浴び、就寝前に首の後ろを温めると休息モードへ切り替わりやすくなります。

やってはいけない不眠対策はありますか？

寝酒・寝溜め・熱い風呂の長時間入浴は避けた方が無難です。

アルコールは中途覚醒を増やし、週末の長時間睡眠は体内時計を乱します。熱い湯は交感神経を刺激し、かえって目が冴える原因になります。

どのくらいの頻度で通えばいいですか？

安定を目指す場合、週1〜2回の施術を3ヶ月ほど続けるのが一つの目安です。自律神経が安定するには、身体の緊張と生活リズムの両面を整える期間が必要です。

感じ方には個人差がありますが、初回から変化を実感される方もいます。

施術前後で注意することはありますか？

施術直前の食事は控えてください。施術後は血流が促進されるため、激しい運動や深酒を避け、早めに休むことが望ましいです。

施術を受けられないケースはありますか？

発熱時や飲酒状態では施術は行えません。重度の骨粗鬆症や心臓ペースメーカー使用中の方は、機器使用(MIインパクト)に制限が出る場合もあります。事前にご相談ください。