産後骨盤矯正はいつから？帝王切開・普通分娩の時期｜西宮の整体
2026年01月2日
目次
産後骨盤矯正、いつから始めればいいの?
- 「産後の体型が気になるけど、いつから骨盤矯正を始めていいの?」
- 「帝王切開だったから、もう少し待った方がいいのかな?」
西宮で産後ママをサポートする鳴尾ぴっと骨盤整体院には
こうした不安を抱えたママからのご相談が毎日届きます。
産後の骨盤矯正は、**始める時期によって効果が大きく変わります。
**早すぎても身体に負担がかかり、遅すぎても骨盤が固まってしまう可能性があるため
適切なタイミングを知ることが大切です。
この記事では、普通分娩と帝王切開それぞれのベストな開始時期と
その理由を詳しく解説します。
産後骨盤矯正を始めるベストタイミング
普通分娩なら「産後1ヶ月検診」が終わってから
普通分娩(経腟分娩)で出産された方は
産後1ヶ月検診で医師から「問題なし」と言われてから
骨盤矯正を始めるのが理想的です。
なぜ1ヶ月後なのか?
出産直後は、子宮が急激に収縮する「後陣痛」が続き
悪露(産後の出血)も1ヶ月程度続きます。
この期間は身体が回復に専念すべき時期で
無理に骨盤を動かすと出血が増えたり、体調を崩したりする可能性があります。
1ヶ月検診で問題がなければ、身体が次のステップに進む準備が整ったサイン。
この時期から骨盤矯正を始めることで、無理なく効果的にケアできます。
帝王切開なら「産後2ヶ月」を目安に(傷口の回復優先)
帝王切開で出産された方は、産後2〜3ヶ月を目安に始めましょう。
なぜ普通分娩より時間がかかるの?
帝王切開は、腹部を切開して赤ちゃんを取り出す手術です。
傷口が完全にふさがり、皮膚や内部組織の癒着や炎症が落ち着くまでには
最低でも2ヶ月程度かかります。
「帝王切開だと赤ちゃんが産道を通らないから、骨盤は歪んでいないのでは?」
という誤解もありますが、実は妊娠中に分泌される「リラキシン」というホルモンによって
帝王切開でも骨盤は緩んでいます。
そのため、帝王切開でも骨盤矯正は必要です。
ただし、傷口の回復を最優先にし、医師の許可を得てから始めることが大切です。
なぜ「産後6ヶ月以内」が勝負と言われるのか?
産後の骨盤矯正で「6ヶ月以内がゴールデンタイム」とよく言われますが
これには科学的な理由があります。
ホルモン「リラキシン」の働き
妊娠中から産後にかけて分泌される「リラキシン」というホルモンは
関節や靭帯を柔らかくし、骨盤を広げる役割を持っています。
このホルモンの影響で、産後2〜6ヶ月の間は骨盤が柔らかく、矯正しやすい状態にあります。
つまり、この時期に正しい位置に骨盤を整えることで、効率よく元の状態に戻せるのです。
骨盤が固まる前のチャンス
産後6ヶ月を過ぎると、リラキシンの分泌が減り、骨盤が徐々に固まっていきます。
この状態で歪んだまま固定されてしまうと、腰痛や体型の崩れが慢性化しやすくなります。
時期を過ぎてしまったら(産後1年以上)もう遅い?
「もう産後1年以上経ってしまった…今からでは遅いのでは?」
そんな不安を抱えている方もご安心ください。
産後6ヶ月を過ぎても、骨盤矯正は十分に効果があります。
確かに、6ヶ月以内の方が骨盤が柔らかく、短期間で効果が出やすいのは事実です。
しかし、1年以上経っていても、適切な施術とセルフケアを続けることで
骨盤の歪みを改善し、腰痛や体型の悩みを解消することは可能です。
当院でも、産後2年以上経ってから来院され
- 「腰痛が楽になった」
- 「ズボンがすんなり履けるようになった」
と喜ばれるママが多くいらっしゃいます。
大切なのは、「今から始めること」です。
西宮で産後ケアを検討中の方へ
鳴尾ぴっと骨盤整体院は、西宮市で産後ママ1,000人以上の
骨盤矯正を行ってきた実績があります。
当院の産後骨盤矯正の特徴
✅ 国家資格保持のプロ施術
柔道整復師・鍼灸師の資格を持つスタッフが、医学的知識に基づいた施術を提供します。
✅ トムソンベッドでのソフトな骨盤矯正
ボキボキしない優しい矯正で、産後の身体に負担をかけません。
✅ ベビーベッド完備・お子様連れ歓迎
赤ちゃんと一緒に来院できるので、預け先がなくても安心です。
✅ 丁寧なカウンセリング
出産歴、体調、育児の状況を詳しくヒアリングし、あなた専用の施術計画を立てます。
予約の流れ
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WEB予約またはお電話
24時間WEB予約受付中。
お電話でもご予約いただけます。 -
初回カウンセリング
お身体の状態を詳しくチェックし
施術内容をご説明します。 -
施術スタート
トムソンベッドでの優しい骨盤矯正を体験していただきます。
まとめ:産後骨盤矯正はタイミングが大切
- 普通分娩:産後1ヶ月検診後から
- 帝王切開:産後2〜3ヶ月、医師の許可後から
- ゴールデンタイム:産後2〜6ヶ月が最も効果的
- 6ヶ月を過ぎても:十分に改善可能
西宮で産後の骨盤矯正をお考えなら
鳴尾ぴっと骨盤整体院にお任せください。
📍兵庫県西宮市鳴尾町1-3-9
📞 0798-56-8036
🌐 公式サイト:https://naruo-pit.com/
🚃 阪神本線「鳴尾・武庫川女子大前駅」徒歩5分
🚗 駐車場完備
あなたの産後ケア、私たちがサポートします。
