産後の身体を元に戻すための重要な一歩
2025年02月10日
産後の身体に変化や違和感を感じている方の中には、
「元の体型に戻らない」「腰痛や肩こりがひどくなった」などの悩みを抱えることが多いです。
その根本的な原因として挙げられるのが、出産に伴う骨盤の開きや歪みです。
西宮で整体院を探している方にとって、
骨盤矯正は産後の身体を整える上で欠かせないアプローチとなります。
この記事では、産後の骨盤矯正の重要性とその効果、
また整体院でどのような施術が行われるのかを詳しく解説します。
目次
産後の骨盤の変化とは？
妊娠中から出産にかけて、骨盤は赤ちゃんが産道を通るために広がる必要があります。
これは自然な現象ですが、出産後も骨盤が元に戻らず、歪んだ状態で固定されてしまうことがあります。この骨盤の開きや歪みが放置されると、以下のような影響が出ることがあります。
✅ 腰痛や背中の痛み：骨盤が歪むと、背骨のバランスが崩れ、腰や背中に負担がかかりやすくなる。
✅ 体型の崩れ：骨盤周りの筋肉が正しい位置に戻らないと、お腹周りや下半身に余計な脂肪が付きやすくなる。
✅ 肩こりや頭痛：骨盤の不安定さが全身に影響し、首や肩の筋肉の緊張を引き起こす。
✅ 尿もれや骨盤底筋の問題：骨盤底筋が弱くなることで、日常生活に支障をきたすことがある。
整体院で行われる産後の骨盤矯正
鳴尾ぴっと骨盤整体院では、産後特有の身体の変化に対応した骨盤矯正を提供しています。
以下は一般的な施術内容です。
1. 骨盤の位置確認と調整
産後の骨盤の開きや傾きを丁寧に評価し、正しい位置に戻す施術を行います。骨格矯正専用ベッドのトムソンベッドによる矯正が中心で、痛みを伴わない安全な方法が採用されます。
2. 筋肉のバランスを整える
骨盤周辺だけでなく、腰回りや下半身の筋肉のバランスを整えることで、正しい姿勢を維持しやすくなります。これにより、腰痛や肩こりも緩和されます。
3. 骨盤底筋群のケア
産後に弱くなりがちな骨盤底筋群を適切に刺激し、尿もれなどの症状を改善するための施術やトレーニング指導が行われます。
4. 姿勢矯正とストレッチ指導
正しい姿勢を習得するための指導や、日常的に行える簡単なストレッチが提案されます。これにより、施術後の状態を維持しやすくなります。
産後の骨盤矯正の効果とメリット
産後の骨盤矯正を受けることで、以下のような効果が期待できます。
🔹 腰痛・肩こりの緩和：骨盤と全身のバランスが整うことで、体にかかる負担が軽減される。
🔹 体型の改善：骨盤の開きを戻すことで、ウエスト周りがスッキリし、ヒップラインも整う。
🔹 血流の改善：筋肉や骨格が正しい位置に戻ることで、血液やリンパの流れが良くなり、疲れが取れやすくなる。
🔹 育児が楽になる：身体の痛みや不調が解消されることで、抱っこや授乳、日常の動作がスムーズになる。
セルフケアで効果を長持ちさせる方法
整体での施術を受けた後、以下のようなセルフケアを取り入れることで、
骨盤矯正の効果を維持することができます。
✅ 骨盤を立てた座り方を意識する
椅子に座る際、骨盤を立てて座ることで、歪みを防ぎやすくなります。
✅ 適度なストレッチを行う
骨盤周辺の筋肉をほぐすストレッチや、骨盤底筋を鍛えるエクササイズを習慣化しましょう。
✅ ウォーキングや軽い運動を取り入れる
骨盤を安定させるために、適度な運動を続けることが効果的です。
まとめ
産後の骨盤矯正は、体型の戻りを促進し、
腰痛や肩こりなどの不調を改善するために重要です。
鳴尾ぴっと骨盤整体院では、解剖学的な視点を取り入れた安全な施術が行われており、
産後の身体を整えるサポートをしています。
整体で身体のバランスを整え、快適な育児生活を送りましょう。
産後の身体に不安を抱えている方は、ぜひ専門的なケアを受けてみてください。
