整体院は健康保険がきくのか?

2024年07月15日

整体は保険適応?

西宮の鳴尾ぴっと骨盤整体院です。
当院は妊産婦さんの施術を得意とした整体院です。
実際に西宮で産後のママや妊娠中の方の5%の不調を改善しています。

今では整体院や整骨院、接骨院など多くの治療院があり治療院選びに困っている方が多いです。
自分に合った治療院を選ぶ条件は人によって様々ですが
保健診療が出来るか?出来ないか?で選ぶ方もいらっしゃいます。

もちろん、なるべく費用を抑えて改善出来たら嬉しいですよね。
しかし、保険の有無だけで治療院を選ぶのは危険です。

今回は保険診療を受ける条件などを交えながら整体院は保険が効くのか?
についてお話しさせて頂きます。

  • 現在、身体の不調で悩んでいてどの治療院に行くか悩んでいる方
  • 整体院と整骨院どちらに行くか悩んでいる方

上記のような方は今回のブログを最後まで読んで頂くことで
治療院選びのヒントになるかと思いますので是非読んでみてください。

整体院では保険が効くの?

結論、整体院では保健診療は出来ません。
保険診療には治療を受ける為の条件や治療内容に制限があります。
まず保険診療は整骨院や接骨院などで柔道整復師という
国家資格を保有した施術者が行います。

鳴尾ぴっと骨盤整体院は整骨院であり、整体院であるため
健康保険を取り扱うことは実際は可能です。

問題は健康保険が適応になる範囲です。

基本的には骨折、脱臼、捻挫、肉離れなどの急性外傷は保健診療が可能になります。
しかし日常生活からくる肩コリ、腰痛、頭痛、姿勢不良は自費診療になるので
保険診療は不可能になります。

また治療内容も電気治療、温熱療法、テーピングでの固定など制限があります。

骨折、脱臼、捻挫、肉離れなどの急性外傷でお悩みの方は
整骨院で施術を受ける事をオススメします。

しかし、実際にそのような方は病院にまず行きますよね?
つまり、整骨院や整体院では基本的に自費診療になるので保険診療は出来ません

もし、あなたが慢性症状なのに健康保険で治療を受けている場合
それは、詐欺に加担しているということになりますよ

自費での施術はメリットがあるの?

自費での施術にもメリットはあります。
それは施術の効果や専門性です。

整体院には

  • 妊産婦専門院
  • 姿勢改善専門院
  • 自律神経専門院

など専門性に特化した治療院が多くあり診れる不調の幅や施術内容も豊富にある為
身体の不調に合った治療院が見つかりやすいです。

施術内容も筋肉だけの施術だけでなく内臓調整や骨格矯正、頭蓋調整
鍼灸施術、カイロプラクティックなど施術内容にも制限が無いので
患者様の悩みに合わせて多角的に施術することが可能です。

肩こり、慢性腰痛、頭痛、骨格の歪みなどでお悩みの方は
自費で施術を受ける事をオススメします。

まとめ

今回は整体院は保険が効くのか?についてお話しさせて頂きました。

整骨院や整体院、整形外科など名前は似ていますが
今回お伝えした通り診れる症状や施術内容は全く異なります。

保険が効く、保険が効かないで治療院選びをするのではなく
自分の症状や悩みに合った治療院を選ぶ事が非常に大事になります。

治療院選びを間違えてしまう中々症状が改善されなかったり改善するまでに時間がかかってしまう事があるのでしっかりと調べたうえで自分にあった治療院を探しましょう。

また、肩こりや慢性腰痛、頭痛などの保険診療範囲外の症状で
保健診療を受けている方もいらっしゃいますが
結果的に保険証を傷つることになるのでオススメしません。

どこの治療院が自分に合っているか判断出来ないという方は
一度、鳴尾ぴっと骨盤整体院にご相談ください。

今回のブログをキッカケにアナタに合った治療院と巡り会えたら幸いです。
西宮の鳴尾ぴっと骨盤整体院は妊産婦さんの不調改善を得意とした整体院です。

  • 妊娠中で身体の不調で困っていて安心して通院できる整体院をお探しの方
  • 産後から妊娠前と比較して体型が大きく変わり、着たい服が着れなくなった方
  • 産後からや腱鞘炎や膝の痛みで育児に支障が出ている方

上記のような悩みがある方は当院までご相談くださいませ。

整体院がオススメされる理由を西宮の専門整体院が解説します

2024年07月8日

こんにちは西宮の鳴尾ぴっと骨盤整体院です。

当院は妊産婦さんの施術を得意とした整体院で
西宮の産後5%のお母さんの不調を改善している実績があります。

突然ですが、皆さんは整体院にどんな時に行くイメージがありますか?
痛みや倦怠感等の不調があるときに整体院に行くのは勿論ですが
不調を感じていなくて も整体院に行くことをオススメします。

今回は整体に行った方が良い理由についてお話していきます。

  • 身体の不調で困っているが整体院に行けばいいか分からない。
  • どんな時に整体院に行けばいいか分からない。

上記のような方は今回のブログが参考になるかと思いますので最後まで読んでみて下さい。

整体院をオススメする理由

自分だけでは改善出来ないから

身体の不調が出た際に自宅でストレッチをしたり運動をしたり食事内容を意識するなどの
ホームケアをしているが中々、改善されない方は整体院に行くことをオススメします。

私たちの身体には本来、自然治癒力といって怪我や病気をした際に
自然と治る力が備わっ ています。

しかし骨格が歪んだり自律神経が乱れる事で自然治癒力が低下するので
自宅でのホームケアだけでは不調が改善されにくくなります。

整体では筋肉治療や骨格矯正、鍼灸治療を用いて
本来備わっている自然治癒力を最大限発揮させて改善しやすい身体つくりをサポートします。

ホームケアでは不調が改善されない方は整体院に相談してみて下さい。

健康管理の為

整体は健康管理の為にもオススメです。

身体に不調があれば整体院に行こうとなる方は多いかと思いますが
不調が無ければ整体院に行こうとはならないと思います。

しかし症状が出る前に関節が歪んだり、内臓の血流が低下したりしています。

症状がでる原因は思わぬ所に潜んでいる可能性があります。
症状が出る前に定期的に整体院に行って関節の歪みや筋肉の硬さ
内臓の状態を診てもらう事で不調を未然に防ぐ事が出来ます。

各症状に特化しているから

身体の症状で困っていて病院や整形外科に行ったが、明確な原因が診断されなかったり
治療を受けたが大きな改善が見込めなっかた経験はありませんか?

整体院では専門的な症状の改善に特化した院もあります。

整体院と言っても産後専門、自律神経専門、マタニティ専門、スポーツ障害専門など
様々な症状に特化した整体院があります。

自分の悩んでいる症状に特化した整体院に行けば
明確な原因が判明して改善する可能性があります。

もしどこの整体院に行けばいいか分からなけれがお近くの整体院に直接相談してみるのも
良いかと思います。

まとめ

整体院のススメまとめ

今回は整体院に行った方が良いのはなぜか?についてお話していきました。

当院に来院されている患者さんでも

  • 「整形外科に行ってた」
  • 「時間が経てば改善すると思 っていた」

などの理由で整体院に行っていなかった方が多いですが
結果的には皆さん「もっと早く来ていればよかった」とおっしゃる方が多いです。

一般的には痛みやダルさ等の症状が無いと整体院には行ってはいけないという方が多いですが、症状が無くても健康管理の一環として整体院に行くのをお勧めします。

整体で不調を未然に防ぐ事で改善するまでの
時間やコストの負担を最小限に減らすことが出来ます。

今回のブログを機にアナタの生活習慣の一環に整体を組み込んでみてはいかがでしょう か?

西宮の鳴尾ぴっと骨盤整体院は妊産婦さんの施術を得意とした整体院です。

  • 妊娠中で身体の不調で悩んでいて安心して通院できる整体院を探している方
  • 産後から体型や体重が大きく変化してダイエットをしているが結果が出ない方
  • 産後から肩こり、腰痛、膝の痛みなどの不調で悩んでいる方

など、妊産婦さんでお身体の不調でお困りの方は
西宮の鳴尾ぴっと骨盤整体院までご相談くださいませ。

整体院にはどんな人が行くべきなの?

2024年07月1日

整体院にはどんな人が行くの?

こんにちは西宮の鳴尾ぴっと骨盤整体院です。

当院は妊産婦さんの施術を得意とした整体院で
西宮の産後5%のお母さんの不調を改善した実績がある整体院になります。

現代では生活環境や社会的ストレスによって
肩こりや腰痛、頭痛など身体の不調をきたす方が多いです。

身体の不調を改善する為にサプリメントを飲んだり
病院に行ったり様々な方法がありますが
その1つとして整体院に行くのも方法としてあります。

しかし整体院はどんな人が行くべきなのか分からない方が多いです。
今回は整体院にはどんな人が行くのか?についてお話していきます。

  • 身体の不調で困っているが、どこで改善したらいいか分からない方
  • 長年、身体の不調で困っていて整体院に行こうか迷われている方

上記のような方は今回のブログが参考になるかと思いますので最後まで読んでみて下さい。

整体院に行くべき人は?

それでは整体院に行くことで
お悩みや不調が改善される可能性が高い方を
解説させて頂きます。

慢性症状でお悩みの方

整体院に来院される方の多くは慢性症状で悩まれている方が多いです。
慢性症状とは肩こりや首のダルさ、頭痛など原因が明確ではなく
長期間痛みやダルさが続いている状態の事を言います。

これを不定愁訴(ふていしゅうそ)と呼ぶ場合もあります。

整体院では慢性症状に対して筋肉調整や骨格矯正
鍼灸施術、頭蓋施術を用いて改善していきます。

病院で明確な原因を診断されなかった方

皆さんは身体の不調で病院に行ったが原因が
ストレスや自律神経の乱れと伝えられた経験はありますか?

病院で自律神経の乱れが原因と診断された方は整体院に行く事をオススメします。

ストレスや自律神経の乱れが原因で身体の不調が起きる事はありますが
具体的に何が原因で自律神経が乱れたか?が非常に大事になります。

また自律神経は

  • 交感神経
  • 背側迷走神経
  • 腹側迷走神経

この3種類あります。

自律神経からくる不調を改善するにはしっかりと細分化して身体を診る必要があります。

当院では自律神経の乱れからくる不調に対して

  • 何が原因で自律神経が乱れているのか?
  • どのタイプの自律神経が乱れているのか?

を分析したうえで施術を行ないます。

病院に行ったが中々改善されなかった不調でお困りの方は一度
お近くの整体院に相談してみてください。

ホームケアでは身体の不調が改善されなかった方

ホームケアで身体の不調が改善されなかった人は整体院に行くべきです。

身体の不調が出た際にホームケアとしてストレッチや筋トレ
入浴等様々なケアを実践する方が多いですが、ホームケアで改善する人もいれば
毎日継続的に実践しているが中々不調が改善されない人もいます。

ホームケアで改善されないという方は自然治癒力が低下している可能性があります。
自然治癒力とは痛みやダルさが出た際に自然に治る力の事を言います。

この力が低下する原因として骨格の歪みや筋肉の緊張、内臓の機能低下などがあります。
整体院では自然治癒力が低下してホームケアで改善出来なかった不調に対して、自然治癒力を
最大限に発揮して不調を改善するお手伝いをします。

ホームケアだけでは改善出来ない方はお近くの整体院に相談するのをオススメします。

まとめ

今回はどんな人が整体院に行くのか?についてお話していきました。
身体の不調でお困りの方は1度お近くの整体院に相談してみてはいかがでしょうか?

西宮の鳴尾ぴっと骨盤整体院は妊産婦さんの施術を得意とした整体院です。

  • 産後から腰痛や肩こり、膝の痛み等でお困りの方
  • 妊娠中で身体の不調で困っているので安心して通院できる整体院を探している方
  • 産後から体型や体重がなかなか戻らない方

上記のような妊産婦さんで身体の不調で困っている方が当院では多く来院されます。

妊産婦さんでお身体の不調でお悩みの方は鳴尾ぴっと骨盤整体院までご相談くださいませ。

【整体院と整骨院の違い】あなたの症状はその院に合ってますか?

2024年06月24日

整体院と整骨院の違い

西宮の鳴尾ぴっと骨盤整体院です。
当院は妊産婦さんの施術を得意とした専門整体院です。
実際に西宮の産後ママ5%がお越しになられております。

最近では整体院や整骨院が数多くあり、身体の不調で悩んでいるが
どこに行けばいいか分からないという方が多いです。

そんな中、患者様からよくある質問として
整体院と整骨院は違うの?と聞かれる事が多いです。

結論、整体院と整骨院では診れる症状や施術内容が大きく異なる可能性もあります。

それぞれの特徴を理解せずに施術を受けると
症状が改善するまでに時間がかかってしまう事があります。

今回は身体の不調でお困りの方がどの治療院に行けばいいか迷わないように
整体院と整骨院の特徴や違いについて詳しく解説させて頂きます。

今回のブログは

  • 身体の不調で困っているが整体院と整骨院どちらに行けばいいか分からない
  • 色々な施術を受けたが自分に合った治療院が分からない

という方は参考になるかと思いますので最後まで読んで頂き
治療院選びのヒントになれれば幸いです。

整体院の特徴

整体院は主に

  • 腰痛や肩こり
  • 姿勢不良(猫背や反り腰)や自律神経の乱れ

などの慢性症状の改善を得意とした場所になります。
また施術内容も骨盤矯正や鍼灸、オステオパシーやカイロプラクティックなどで
治療の幅に制限が無く多角的な施術で不調を改善していきます。

整体の効果としては様々な手法の施術で血流やリンパの流れを向上させて
本来身体にある自然治癒力を引き出して不調を改善していきます。

整体院では

  • 産後専門
  • 姿勢改善専門
  • スポーツ専門
  • 自律神経専門

などの専門性をもった院が多くあります。
なので自身の不調に合った整体院を選ぶ事が重要になります。

整骨院の特徴

整骨院は主に骨折、脱臼、捻挫、肉離れ、打撲などの
急性外傷に対しての施術を得意とした場所になります。

急性外傷とは交通事故やスポーツでの怪我など原因が明らかな筋肉や関節の怪我になります。

整骨院では柔道整復師という国家資格を保有した人が施術を行い
整復といって骨折などで逸脱した関節を手技で元の状態に戻したり
テーピングでの固定、温熱療法、電気治療などで怪我の修復を促す施術を行います。

また整骨院では急性外傷であれば保険治療も可能になります。

他にも

  • 生活保護での医療補助
  • 自動車損害賠償保険
  • 労災保険

なども保険治療が可能になります。
しかし、整骨院で治療を受けたからといって全て保険治療が可能になるわけではありません。

慢性症状で施術を受けた場合は全額自己負担になりますので気をつけましょう。
これは常識です。
不正請求に加担してないですよね?

また整骨院とは別に接骨院や骨つぎがあり名称が違いはありますが
施術内容は整骨院と全く同じです。

昔は骨つぎや接骨院と呼ばれていましたが今は整骨院とも呼ばれるようになっています。

整体院と整骨院の違いまとめ

今回は整体院と整骨院の違いについて解説させて頂きました。
もちろんどちらが良いとかはありません。
両者の違いをしっかりと理解して自分の症状にあった場所を選ぶ事が最も大事になります。

もし、整体院と整骨院どちらを選んだらいいか分からないという方は
ホームページや口コミを見たり直接電話をして聞いみるのも1つの方法になります。

今回のブログがアナタに合った治療院が見つかるキッカケになれたなら幸いです。

西宮の鳴尾ぴっと骨盤整体院では妊産婦さんの施術を得意とした整体院になります。
実際に西宮の産後5%のお母さんの不調を改善した実績もあります。

  • 妊娠中で身体の不調があり安心して通院出来る整体院をお探しの方
  • 産後から痛みや体型の悩み等の身体の不調がある方
  • 他院で施術を受けたが中々改善が見込めなかった方

などの不調でお困りの方は鳴尾ぴっと骨盤整体院までご相談くださいませ。

【西宮の専門整体院が解説】整体院でできることは?

2024年06月16日

こんにちは西宮の鳴尾ぴっと骨盤整体院です。

最近では整体院が増えて身体の不調があってもどこの整体院に行けば分からないという方や
実際に整体院に行ってどんな事をするのか分からないという方が多く
整体院選びに困っている方が多いです。

今回は実際に整体院でどういう事をしてくれるか?お話させて頂きます。

  • 身体の不調で困っているがどんな事をしてくれるか不安な方
  • 整体院で施術を受けたいが来院に勇気がいるという方

上記のような方は今回のブログを最後まで読んで頂いて
整体院選びのヒントになれれば幸いです。

整体院でできることは?

結論、整体院は患者さんの自然治癒能力を最大限発揮させて
身体の不調改善をお手伝いする場所になります。

自然治癒能力とは本来、生まれながら備わっている能力で
病気やケガをした際に自然に治す力の事を言います。

しかし、骨格の歪みや筋肉の緊張、日常生活のストレスにより
自然治癒能力が低下すると身体の不調が改善されにくくなります。

整体院によって身体の不調を改善するのに施術内容や特徴は異なりますが
鳴尾ぴっと骨盤整体院では

  • 機能
  • 構造
  • メンタル

この3つに分けてお身体の不調を分析して 改善していきます。

機能面でのアプローチ

機能とは血流やリンパの循環の事を言います。

血流やリンパの循環が低下すると毒素が排出されにくくなったり
全身に酸素が生き渡らないので肩こりや腰痛、頭痛などの慢性症状が改善しにくくなります。

当院では整体で筋肉や筋膜の硬さを改善する事でリンパや血流の問題を解決していきます。

構造面でのアプローチ

構造とは骨格の歪みや関節可動域の事を言います。
私たちは普段の日常生活で足を組んだり
腕を組んだりするクセによって骨盤や背骨が歪 んでしまいます。

骨盤や背骨などの骨格が歪む事で筋肉の硬さにも左右差が出て不調が起きやすくなります。
骨格の歪みに対して骨盤矯正で全身のバランスを整えていきます。

当院の骨盤矯正はトムソンベッドという矯正専用ベッドを使い施術するので
安全で効果的に不調を改善する事が出来ます。

骨格矯正を受ける事で結果的に関節を正しく大きく使う事が出来るので
不調が改善されやすくなります。

メンタル面でのアプローチ

メンタルとは脳神経や自律神経の事を言います。

自律神経とは交感神経と副交感神経の事で
身体のONOFFを切り替えてくれる神経になります。

この神経のバランスが整う事で身体の力が抜けるので不調が改善されやすくなります。
しかし社会的ストレスや家庭のストレス等により自律神経のバランスが崩れると
頭痛や睡眠障害が起きやすくなります。

まとめ

今回は整体院がどんな事をする場所か?についてお話しました。
整体院によって特徴や施術方法が異なるので自分に合った整体院を選ぶのは
中々難しいかと思 います。

整体院選びに困った際は電話等で直接

  • どんな施術をするのか?
  • どんな特徴があるのか?

を 聞いてみるのも1つの方法です。

不安が少しでも解消されている状態で施術を受けることで
症状が改善する可能性もかなり高くなりますよ。

西宮の鳴尾ぴっと骨盤整体院は妊産婦さんの施術を得意とした整体院になります。
西宮で産後5%のお母さんの不調を改善している実績があります。

また妊産婦さん以外にも色々な整体院に行ったが中々改善されなかったという患者さんが 多く来院されます。

  • 産後から体型の変化や身体の不調が気になる方
  • 妊娠中で身体の不調で困っていて安心して通院できる整体院をお探しの方
  • 色々な整体院に行ったが身体の不調が改善されなかった方

鳴尾ぴっと骨盤整体院では前述したように
機能、構造、メンタルの3つから多角的に身体を分 析してお身体の不調を改善していきます。

西宮でお身体の不調でお困りの方は西宮の鳴尾ぴっと骨盤整体院までご相談くださいませ。

【赤ちゃんの便秘でお困りの方へ】西宮の専門整体院が解説

2024年05月6日

西宮の鳴尾ぴっと骨盤整体院は
産後の骨盤矯正やマタニティ整体を専門で行っている整体院です。

その中でお子様連れでお越しになられる患者様が多くおられます。
赤ちゃんの健康状態などの質問やセルフケアを求められることも多いです。

その中でも、赤ちゃんの便秘で悩まれている方が一定数おられます。

現代では老若男女誰でもなりえる便秘。
特に女性に多く、お母さんたちも一度はなったことがあるのではないでしょうか?

便秘は様々なリスクがありますが赤ちゃんも一緒なのか?
そのような疑問から赤ちゃんの便秘についてお伝えします。

赤ちゃんの便秘について

まず赤ちゃんが便秘になりやすいのはいつなのか?
時期はいくつかあります。

  • 新生児
  • 生後2〜3ヶ月
  • 離乳食の時期

この時期の相談が結構多い印象です。

新生児は母乳やミルクを飲む時期です。
しかし基本的に寝ているか抱っこされているかなので
運動不足になり便秘気味になりやすいと言われています。

生後23ヶ月は胃腸が発達の時期です。
それに伴い便が溜めれるようになってきます。
そして便秘になります。

離乳食の時期は固形物を初めて食べます。
消化がうまくいかず、いきむ力も低いので便秘になりやすいです。

便秘になっているサイン

大人でも便秘になるとストレスが溜まります。
赤ちゃんも夜泣きや機嫌が悪くなったりします

ただ便秘を自分自身で伝えることができないので
サインにしっかりと気づいてあげましょう。

機嫌が悪い

ミルクや食事をとって、睡眠をとって、おむつのケアもしっかりとしていても
赤ちゃんは機嫌が悪いことがあります。

その場合は赤ちゃんが便秘になっている可能性があります。
そういった場合でも不機嫌になるかもしれません。

食事の量が少ない、吐き出してしまう

便秘でお腹が詰まっていると、いつもより食事量が少なくなるかもしれません。
熱があっても食欲は減退するので覚えておいてください。

お腹が張っている

外観などで分かりにくい下腹部の張り感。
食事後ではなく空腹時でチェックしてみてください。

ウンチをするのが苦しそう

便秘の時はウンチをするのをいきみますが
顔が赤くなっていると良くないです。

ウンチに血がついていたり、硬くなっている

便秘かチェックするときに排泄物を見るのがすごく大事です。
いつもより硬い、血がついていたり便秘の可能性があります。
硬いウンチを出そうとすると、肛門が傷つき血がつくことがあります。

ご自宅での対策方法は?

簡単で効果的な対策法として
ベビーマッサージをオススメしております。

いくつか方法をご紹介させて頂きます。

のの字マッサージ

腸の部分を刺激するマッサージです。

  1. 赤ちゃんを平らな場所に寝かせ、お洋服は着せたままでも大丈夫です。
  2. 大人の手のひらを赤ちゃんに優しく添えます。
    大人の体温で温めてあげるイメージです。
  3. おへその少ししたあたりからスタートし
    ゆっくりのの字にマッサージします。
ゆらゆらマッサージ

便秘解消やガスが溜まってしまった時に効果的です。

  1. 赤ちゃんを平らなところに仰向けに寝かせます。
  2. 赤ちゃんのお腹を優しく包み込むように、左右の脇腹に大人の手を添えます。
  3. 10回ほど、左右にゆらゆら揺らしてあげましょう
足を動かすマッサージ

足の付け根を動かすと、腸が刺激されお腹の動きが良くなります

  1. 赤ちゃんを平らなところに仰向けに寝かせます。
  2. 左右の膝下部分を持ちます。
  3. 片足ずつ交互に、ゆっくりお腹に近づけるように赤ちゃんの足を動かします。

このようなマッサージに取り組んでみてください。

まとめ

赤ちゃんの便秘まとめ

いかがでしょうか?
赤ちゃんの便秘に対する知識の理解は深まりましたでしょうか?

最後になりますが1番大事なことをお伝えします。
「親子で楽しく取り組みましょう」ということです。

便秘解消のために真剣になりすぎてしまい
ママやパパが怖い顔をしていると赤ちゃんはリラックスできません。
親子のスキンシップと思って、笑顔で楽しく行いましょう!

先ほど伝えたマッサージは全て優しくおこなってあげましょう。
あと冷えた環境よりは暖かいかちょうどいい気温でおこなってあげましょう。

それでも便通が悪い場合は病院ですと小児科、小児外科を尋ねてみてください。

当院ではキッズ整体や小児はりなどもおこなっていますので
便秘でお困りの場合もお力になれます。

西宮で妊娠、出産に関わる不調やお悩みでお困りの方は
鳴尾ぴっと骨盤整体院にご相談下さい。

【自律神経の不調】赤ちゃんにも影響あるの?

2024年04月29日

西宮の鳴尾ぴっと骨盤整体院は産後の骨盤矯正や
自律神経の不調改善を得意とした整体院です。

自律神経の乱れの多くは仕事のストレスや家庭環境が原因で不調をきたします。
自律神経の不調は大人にしかならないと思われている方が多いですが
赤ちゃんも自律神経の不調は起きます。

赤ちゃんの自律神経の不調として

  • 夜泣きが多くなり中々寝てくれない
  • 便秘になりやすくなる
  • アレルギー症状が出やすくなる

などの身体の不調が起きやすくなります。

今回は赤ちゃんの自律神経乱れ防止方法についてお話していきます。
産後のお母さんや、今後お母さんになる予定の方は
今回のブログは参考になるかと思いますので最後まで読んでみて下さい。

赤ちゃんの自律神経不調の対策法

ここからは赤ちゃんの自律神経の不調改善のための方法を
ご紹介させて頂きます。

  • 起床時に日光を浴びる
  • 効果的な入浴
  • 足裏のマッサージ

これらが効果的です。
詳しく解説させて頂きます。

朝起きた際に日光を浴びさせる

朝起き起きた際に日光を浴びるとメラトニンというホルモンの分泌が止まります。
メラトニンは目が醒めてから14〜16時間経過すると再び分泌されます。

例えば朝6時に日光を浴びると20時〜22時頃に
メラトニンが分泌され始めます。

メラトニンの作用として深部体温が低下するので
結果的に睡眠の質も改善されやすくなります。

またメロトニンと一緒にセロトニンという幸せホルモンも分泌される為
自律神経の乱れが改善されやすくなります。

夜泣きが多いお子さんには効果的なホームケアになりますので実践してみて下さい。

入浴をして深部体温を下げる

赤ちゃんの体温は24時間の間に変化しやすいです。

24時間の中で早朝が最も体温が低く1日の後半にかけて
体温がだんだんと高くなっていきます。

早朝と夕方の体温のギャップが大きければ大きいほど
質の良い睡眠が確保できるので結果的に自律神経も整いやすくなります。

この体温コントロールは入浴によって改善する事が出来ます。

赤ちゃんの入浴時間は体表面の血流が改善するぐらいが効果的で、個人差はありますが約 5分が良いと言われています。お風呂から上がると深部体温が下がっていくので質の良い 睡眠を取る事が出来ます。

足の裏をマッサージする

足の裏をマッサージすると自律神経の乱れが改善されやすくなります。
足の裏にある反射区を押すことにより関連している内臓などの各器官に
血流が回るので結果的に自律神経の乱れが改善されやすくなります

またマッサージをしてから10分後くらいに愛情ホルモンと言われる
オキシトシンというホルモンも分泌されます。

10分を目安に足裏をマッサージをすると効果的に自律神経を整える事が出来ます。

まとめ

今回は赤ちゃんの自律神経の整える習慣についてお話していきました。
赤ちゃんの時にどのようなケアをするかによって
その後の体質も大きく変化します。

赤ちゃんは自らの身体の状態を的確に伝える事が出来ません。
親御さん達で的確なケアをしてあげる必要があります。

多くの場合、ママの不調は赤ちゃんに共鳴するとも言われております。
もちろん、逆のケースもあります。

赤ちゃんを治療する場合、同時にママの治療もオススメしております。
その方が効果が何倍にもなるからです。

西宮の鳴尾ぴっと骨盤整体院は自律神経の不調に対して
頭の整体や骨盤矯正、鍼灸施術を用いて不調改善のサポートをさせて頂きます。

産後のママの不調や赤ちゃんの体質のことはもちろん
慢性的な痛みや長年の不調も鳴尾ぴっと骨盤整体院にお任せ下さい。

ママが元気であれば、お子様やご家族、その周りの方も
みんな健康で元気になると本気で考えております。

まずは当院までお気軽にご相談くださいませ。

【自律神経が整う習慣】運動編

2023年12月25日

西宮の鳴尾ぴっと骨盤整体院です。
当院は自律神経の不調改善を得意とした整体院です。
ここ数年で自律神経の不調でお悩みの方が増えてきた印象です。

自律神経とは身体のONOFFを切り替える神経です。
また、内臓や呼吸等をコントロールしている神経になります。

自律神経が乱れることで

  • 肩こりや腰痛
  • 頭痛
  • めまい、耳鳴り
  • 不眠

などの不調が出てきやすくなります。

自律神経を整えて身体の不調を改善するには

  • 適切な運動
  • 適切な栄養の摂取
  • 質の良い睡眠

この3つが基本的に大事になってきます。
今回は自律神経を整える運動法についてお話していきます。

現在、自律神経の乱れが気になる方は
今回のブログを最後まで読んで頂いき
お身体の不調改善に繋がれば幸いです。

自律神経を整える運動法

ウォーキングをする

自律神経を整える方法のひとつとしてウォーキングが効果的です。
ウォーキングをすることで全身の筋肉を使う為血流が改善されやすくなります。

また自律神経が乱れている方は呼吸が浅くなりやすいです。
ウォーキングは有酸素運動になるので新鮮な酸素を取り込んで呼吸が深くなりやすいです。

ポイントとしては木が多い公園や川など自然が豊かな場所で
ウォーキングをすると自律神経がさらに整いやすくなります。

また、理想の1日歩数は10,000歩に対して
日本人の平均歩数は約8,000歩と言われています。

普段から歩く回数が少なくなりがちなので
意識的に習慣をつけて自律神経を整えましょう。

ラジオ体操を行う

ラジオ体操は全身の筋肉、関節を使って身体を捻ったり屈伸したりするので
血流改善や内臓の機能改善等の効果が期待できます。

自律神経が乱れている方は内臓の血流が低下しやすいので
胃や腸などの不調が出てきやすくなります。

ラジオ体操で全身の血流を改善する事で内臓の不調を改善する事が出来ます。
またラジオ体操は負担がかかる動きは無いので怪我をするリスクも少ないです。

1日1回で就寝する3時間前にラジオ体操をすると効果的なので是非実践しましょう。

サイクリングを行う

サイクリングのような一定のリズムで行なう有酸素運動は自律神経が整いやすいです。
ポイントとしては中強度の負荷で実践して尚且つウォーキングと
同じで自然豊かな場所でサイクリングすると自律神経が整いやすくなります。

自律神経が整う運動まとめ

今回は自律神経を整える為の運動方法についてお話させて頂きました。

基本的に自律神経を整えるには一定のリズムで有酸素運動をすることで
幸せホルモンのセロトニンが分泌されます。

セロトニンが分泌される事で精神的に安定し
ストレス解消や質の良い睡眠を促進する事が出来きます
結果的に自律神経が整いやすくなります。

今回お伝えさせて頂いた運動は手軽で効果的に出来る運動になります。
自律神経の乱れが気になる方は是非実践してみて下さい。

西宮の鳴尾ぴっと骨盤整体院は自律神経の不調改善を得意とした整体院です。

  • 睡眠の質が低下して不調が改善しにくい方
  • 慢性的な肩こりが続いている方
  • 耳鳴りや目まいでお困りの方

などの自律神経の不調でお困りの方は当院までご相談くださいませ。
技術、知識が豊富なスタッフがアナタのお悩み改善のサポートをさせて頂きます。

トレーニング効果を高めるための3つのポイントをご紹介

2023年09月13日

皆さま、こんにちは!

西宮の鳴尾ぴっと骨盤整体院です。

 

  • 食前(食後)に運動してもいいの?
  • 筋トレは毎日行ってもいいの?
  • 筋トレと有酸素運動はどっちから行う?

健康のために運動をしている方やこれから運動を始めようとお考えの方、こんな疑問を持ったことはありませんか?

今回は、より運動効果を高めるためのポイントを3つご紹介いたします。

興味のある方は是非、最後までご覧くださいませ。

 

運動に適したタイミング

有酸素運動の場合

有酸素運動とは、

  • ウォーキング
  • ランニング
  • 水泳
  • サイクリング
  • エアロビクス

これらのような、長時間継続して行える中〜低強度の運動のことです。

 

有酸素運動のエネルギー源は、

  1. 糖質
  2. 脂肪
  3. タンパク質

の順番で変化していきます。

食事前は、体内の糖質が少なく、脂肪がエネルギーとして使われやすい(消費されやすい)状態です。

そのため、脂肪燃焼を目的として、有酸素運動を行う場合は、食事前が適しています。

 

起床直後や極端に食事を抜いてからの運動は、エネルギー不足によるめまい等、身体に悪影響を及ぼしますので、注意してください。

 

筋トレの場合

筋トレに適したタイミングは、食後2〜3時間後と言われています。

 

筋トレのエネルギー源は「糖質」なので、食後で体内に糖質が沢山有る状態での筋トレが理想的です。

また、食後は、体内の栄養分が多い状態です。

そのため、筋トレで損傷した筋肉に対して直ぐに栄養補給ができ、筋肉の回復が早まります。

 

ちなみに、体内の糖質が不足している食事前に筋トレをすると、糖質の代わりに筋肉内のタンパク質がエネルギーとして使用されてしまいます。

その結果、筋肉の成長が阻害される恐れがあります。

 

ストレッチの場合

ストレッチは、行うタイミングによって得られる効果が違います。

 

  • 起床後→寝ている間に固まった筋肉をほぐして、身体のスイッチをONに
  • 運動前→筋肉の温度が高まり、パフォーマンスUPや怪我の予防に効果的
  • 運動後→運動による老廃物の蓄積や筋肉痛を防ぐ
  • 入浴後→身体が温まっていて筋肉の柔軟性を高めやすいタイミング
  • 就寝前→ゆったりとしたストレッチで副交感神経が優位になり睡眠の質UP

 

日中の作業中に、肩や腰などに疲れを感じたら、症状を和らげるために、その場で軽いストレッチを行うこともおすすめです。

 

1週間の運動頻度

有酸素運動の場合

有酸素運動は、毎日継続していただいても特に問題はありません。

しかし、運動習慣の定着や健康維持を目的として行うのであれば、無理のない範囲で、1週間に3回程度が目安となります。

1回の運動時間は、30分〜1時間としましょう。

 

筋トレの場合

筋トレは、1週間に2〜3回の頻度で、1日もしくは2日置きで行いましょう。

筋トレは、強度や種目にもよりますが、筋肉に負荷がかかり、筋繊維に小さい傷がつきます。

その後、筋肉が回復するまでには48〜72時間かかります。

筋肉の回復が不十分のまま筋トレをすると、痛みや怪我につながるので、しっかり回復日を設けてあげることが大切です。

 

ストレッチの場合

ストレッチは、強度が低く、身体への負担も少ない運動です。

疲労が溜まった筋肉のケアや、姿勢のバランスを整えるためにも、出来るだけ毎日継続して行うと、その分効果も高まります。

まずは1日5〜10分程度から、取り入れてみてください。

 

筋トレと有酸素運動の順番

筋肉量を変えずに脂肪を減らしたい場合、

筋トレと有酸素運動の順番

  1. 腕立てや腹筋運動などの筋トレ
  2. ランニングや水泳などの有酸素運動

という順番で行いましょう。

筋トレをすると、成長ホルモンが分泌されます。

成長ホルモンには、脂肪を分解して脂肪燃焼を促進する作用があります。

そのため、脂肪をエネルギーとして利用する有酸素運動の前に筋トレを行うことで、より運動効果を得られます。

 

まとめ

いかがでしたか?

  • 体型維持
  • ダイエット
  • 体力向上
  • パフォーマンスUP

など、運動には様々な効果があります。

運動を取り入れる時に、「どんな運動をいつ行えば良いのかわからない」という方は、今回の記事を参考にしていただけると幸いです。

 

西宮の鳴尾ぴっと骨盤整体院は、骨盤矯正が得意な整体院です。

  • ご自身の骨盤のゆがみや姿勢の悪さが気になる方
  • 長年の肩こりや腰痛でお悩みの方
  • 西宮で骨盤矯正ができる整体院をお探しの方

是非一度、当院までご相談くださいませ。

 

鳴尾ぴっと骨盤整体院

ご予約、お問い合わせの際は、お電話にてお待ちしております。

【筋肉痛は年齢のせいではありません】西宮の骨盤整体院が紹介

2023年08月17日

皆さま、こんにちは!

西宮の鳴尾ぴっと骨盤整体院です。

 

激しい運動をした後や、普段使わない筋肉を使った時に発生する筋肉痛は、皆さまも何度も経験したことがあると思います。

 

今回は、筋肉痛が発生する原因についてご紹介いたします。

また、

  • 筋肉痛と年齢には関係があるの?
  • 筋肉痛がある時に運動してもいいの?

など、筋肉痛にまつわる疑問も解説しております。

 

  • 久しぶりに運動をしたら筋肉痛になった
  • トレーニングを始めて筋肉痛のケアを知りたい

という方におすすめです。

是非最後までご覧ください。

 

筋肉痛になる仕組み

筋肉痛は、運動中や運動後に筋肉に生じる痛みを指します。

筋肉痛のメカニズムは、完全には解明されておりませんが、現在では、「運動によって損傷した筋肉を修復する過程で炎症が起こり、痛みが発生する」と考えられています。

そんな筋肉痛は、

  • 即発性筋肉痛
  • 遅発性筋肉痛

の2種類に分けられます。

 

即発性筋肉痛

運動した直後や早ければ運動中に生じる筋肉痛です。

 

強度の高い運動によって、筋肉に大きな負荷がかかったり、筋肉の過度な緊張状態が続いたりすることで筋肉内の血流が悪くなります。

そうすると、筋肉の代謝物である水素イオンが溜まり、筋肉内が急激に酸性に傾きます。

筋肉の活動に適しているのは弱アルカリ性から中性と言われているため、激しい運動をして筋肉内が酸性の状態に陥ると、痛みやダルさを感じます。

 

遅発性筋肉痛

運動をして数時間から数日後に生じる筋肉痛で、多くの方がよく経験する筋肉痛はこちらの遅発性筋肉痛になります。

 

普段使わない筋肉を使ったり、重いものを持ったりすると、筋肉を構成している筋繊維に微細な傷がつきます。

その傷を修復しようと炎症が起こり、その際にヒスタミンやプロスタグランジンなどの痛み物質が生成されるため、痛みが発生します。

 

歳をとると筋肉痛が遅く発生する?

“歳をとると筋肉痛が遅れて来る”と聞いたことがあるかもしれませんが、現在のところ、筋肉痛と年齢に関係はないとされています。

しかし、強度の高い運動を行うと筋肉痛の発生が比較的早く、強度の低い運動を行うと筋肉痛の発生が遅い、と言われています。

 

歳をとると、筋肉に大きな負荷をかける運動よりはウォーキングなどの強度の低い運動をするようになりますよね。

そのため、「筋肉痛が遅れて来た=歳をとったから」と感じるのです。

 

筋肉痛のケア

痛みが強い期間

筋肉痛が発生して間もない、痛みが強い期間は、炎症を抑えるために患部(痛いところ)を冷やします

痛みが強いのにも関わらず無理をすると、筋肉へのダメージが大きくなり、怪我にもつながります。

筋肉の修復には48時間から72時間かかるので、痛みが強い期間は出来るだけ安静に、筋肉を休めてあげましょう。

 

痛みが落ち着いてきたら

痛みが落ち着いてきたら、お風呂にゆっくりと浸かって筋肉を温めることが効果的です。

温めることで筋肉内の血行が良くなるので、筋肉の修復が促されます。

 

筋肉痛がある時の運動

筋肉痛がある時は、ストレッチ軽めの有酸素運動を行いましょう。

この2つは、血液の循環を促進させるため、筋肉痛からの回復に効果的です。

 

筋肉痛についてのまとめ

いかがでしたか?

 

今回は筋肉痛についてご紹介いたしました。

ちなみに、運動不足が続いていると筋肉が衰えている可能性があるため、少しの運動でも筋肉痛になりやすいです。

健康のためにも運動習慣をつけていただくことが一番ですが、もし久しぶりに運動をするという場合には、準備体操やクールダウンを忘れずに行ってください。

 

西宮の鳴尾ぴっと骨盤整体院は、骨盤矯正が得意な整体院です。

  • 骨盤のゆがみや姿勢の悪さが気になる方
  • 慢性的な肩こりや腰痛でお困りの方
  • 西宮で骨盤矯正ができる整体院をお探しの方

是非一度、当院までご相談くださいませ。

 

 

鳴尾ぴっと骨盤整体院

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