骨盤矯正で猫背改善!西宮で整体を探している方へ
2025年02月5日
猫背に悩む方は少なくありません。長時間のデスクワークやスマートフォンの使用など、
日常生活の姿勢が原因で、背中が丸まり、肩や腰に負担を感じることが多いものです。
しかし、猫背の原因が実は「骨盤の歪み」にあることをご存じでしょうか?
本記事では、骨盤と猫背の関係性を中心に、その改善方法について解説します。
目次
猫背の原因が骨盤にある理由
猫背の多くは背中や首、肩だけの問題だと考えられがちですが、実際には骨盤の位置が大きく影響しています。骨盤が後ろに傾くと、上半身の重心が後方にずれ、それを補うために背中を丸める姿勢になりやすくなります。その結果、肩が内側に入り、頭が前方に突き出た状態となり、典型的な猫背姿勢が生まれます。
一方、骨盤が前に傾きすぎても、腰に負担がかかり、背中を丸める癖がついてしまいます。
つまり、骨盤の位置が適切でない場合、猫背が形成されやすくなるのです。
骨盤矯正で猫背を改善する仕組み
骨盤矯正は、歪んだ骨盤を正しい位置に戻す施術です。
骨盤の位置が整うと、背骨や肩甲骨のバランスが改善され、
自然と背中が伸びた正しい姿勢に近づきます。
以下は骨盤矯正が猫背に効果的な理由です:
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姿勢の重心を正す
骨盤が整うことで、体全体の重心が適切な位置に戻り、背中や肩が無理なく伸びる姿勢になります。 -
筋肉の負担を軽減
歪んだ骨盤が原因で過剰に負担がかかっていた背中や首の筋肉がリラックスし、無理なく姿勢を維持できるようになります。 -
自然な動きが可能に
骨盤が正しい位置にあると、日常の動作がスムーズになり、猫背を引き起こすような不自然な姿勢をとりづらくなります。
日常生活での改善ポイント
整体院で骨盤矯正を受けるだけでなく、日常の習慣を見直すことも重要です。
以下のようなポイントを意識しましょう:
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座る姿勢を整える
椅子に座るときは、骨盤を立て、背筋を伸ばすことを意識します。お尻をしっかりと椅子に密着させ、足裏を床に置くことで骨盤が安定します。 -
定期的なストレッチを行う
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用の合間に、胸を開くストレッチや骨盤周りの筋肉をほぐすエクササイズを取り入れると、猫背の予防に役立ちます。 -
骨盤サポートアイテムを活用する
骨盤を正しい位置に保つクッションやベルトを使用することで、無理なく良い姿勢を保ちやすくなります。
まとめ
猫背の原因は背中や肩だけでなく、骨盤の歪みによる体の重心バランスの崩れが大きく影響しています。骨盤矯正を受けることで、姿勢全体が整い、猫背が改善される可能性が高まります。西宮で整体院を探している方は、ぜひ骨盤矯正を試してみてください。正しい骨盤の位置を取り戻し、自然な姿勢で快適な日常生活を送りましょう。