西宮市鳴尾駅5分｜鳴尾ぴっと骨盤整体院

2025年04月19日

“骨盤が痛い”の裏に潜むリスクを知っていますか？

「最近、何となく腰がだるい」「足がむくみやすくなった」「生理痛が強くなった気がする」――30〜40代の女性から寄せられる声の多くは、実は骨盤の歪みが深く関係しています。

骨盤は上半身と下半身をつなぐ“身体の土台”。

ここが傾いたり開いたりすると、筋肉や神経、血管にストレスがかかり、
肩こり・頭痛・自律神経の乱れなど、思いがけない不調まで誘発します。
とくに西宮 骨盤矯正で検索し来院される方の大半が
「骨盤周りが痛い」「下腹ぽっこりが戻らない」といった悩みを抱えています。

骨盤が歪む三大要因と生活習慣チェック

1. 長時間のデスクワーク
   
   猫背姿勢は骨盤を後傾させ、腰椎への負荷を増大。
   夕方になると腰が「ズキッ」と痛いなら要注意です。

2. 妊娠・出産による靭帯の緩み
   
   産後に開いた骨盤が戻り切らないと恥骨痛や股関節痛を招きやすく、
   数年後に膝のトラブルへ波及することも。

3. ヒールや片荷物のクセ
   
   片側に重心をかける癖は骨盤の左右バランスを崩し、
   ウエストラインのくびれ左右差や下半身太りを悪化させます。

セルフチェック
①仰向けで膝を立て、左右に倒したとき可動域が異なる
②うつ伏せで踵を引き寄せた際、踵と臀部の距離に差がある
──いずれか当てはまれば骨盤ケアのサインです。

放置するとどうなる？“骨盤の歪み連鎖”のメカニズム

歪み→筋肉の緊張→血行不良→代謝低下という悪循環は、
冷え性・むくみ・生理不順・内臓下垂まで引き起こします。
さらに骨盤が前傾すると反り腰から腰椎椎間板への圧迫が増し、
将来的にぎっくり腰や坐骨神経痛を発症するリスクも。

「まだ軽い痛みだから」と放置せず、
西宮 骨盤 人気の専門院で早めの検査・整体を受けることが、将来の健康美への近道です。

鳴尾ぴっと骨盤整体院の“痛くない骨盤矯正”が選ばれる理由

施術は痛みを少なくを追求した整体や骨盤矯正。
骨盤・股関節の可動域が広がるため、
一度の施術でも「脚が軽い」「呼吸が深くなった」と驚かれる方が多数です。

30〜40代女性が実感！施術前後のリアルボイス

• 会社員・37歳
  「デスクワーク後の腰の重さが激減。ヒールで歩いても骨盤が痛いと感じなくなった」

• 二児のママ・34歳
  「産後パンツが入らず焦ったけど、4回目でウエスト−3㎝。背中もスッキリ見える」

• 医療従事者・41歳
  「夜勤後の足のむくみが取れやすくなり、朝の倦怠感が半減」

これらの変化は、骨盤矯正＋生活習慣のミニ改善をセットで行った結果。
専門家の伴走があるからこそ続けられます。

自宅でできる“ながら骨盤リセット”エクササイズ

1. ドローイン：息を吐きながらお腹を背骨に近づけ10秒キープ×5セット。深層腹筋が骨盤をサポート。

2. ワイパーストレッチ：仰向けで膝を90度、左右へパタパタ倒す×20回。股関節＋骨盤周りの柔軟性UP。

3. 足組み禁止チャレンジ：椅子に座るたび骨盤を立て、足を組まない習慣づけ。1週間で体軸のブレを体感できます。

隙間時間の“ながら”で筋バランスを整え、施術効果をさらにキープしましょう。

痛みのない毎日と美しいプロポーションは骨盤から

慢性的な「骨盤が痛い」「腰がだるい」は、歪みのサイン。
放っておけば全身の不調へ雪だるま式に広がります。

西宮 骨盤 矯正で評判の鳴尾ぴっと骨盤整体院なら、
痛みの少ない整体で土台から身体をリセット。
30〜40代女性が求める“健康美”をサポートします。

今すぐチェック

👉 https://naruo-pit.com/kotsuban/

骨盤を整え、毎日をもっと軽やかに。
あなたも今日から“骨盤リセット習慣”を始めてみませんか？