姿勢改善プログラム

「姿勢を良くしよう」と意識しても、気づけば元に戻っていませんか？

「背筋を伸ばそう」
「胸を張ろう」

そう意識している間は姿勢を保てても、仕事や家事に集中すると、いつもの姿勢に戻っている。そんな経験はありませんか？

猫背や巻き肩、反り腰などの姿勢は、意識するだけで保ち続けるのは簡単ではありません。

西宮の鳴尾ぴっと骨盤整体院では、姿勢を一時的に整えるだけではなく、姿勢を支える身体づくりまで行う「姿勢改善プログラム」を用意しています。

あなたの姿勢、実際にはどうなっていますか？

姿勢は、毎日見ている自分だからこそ、意外と気づきにくいものです。

「猫背だと思っていたけれど、どこが気になるのか分からない」

「左右のバランスが違う気がする」

そんな方もいるのではないでしょうか。

当院の姿勢改善プログラムでは、初回に姿勢写真・重心・可動域などを確認し、現在の姿勢を客観的にチェックします。

その結果をもとに、今の姿勢に合わせて必要なケアを考えていきます。

姿勢改善プログラム3つのポイント｜鳴尾ぴっと骨盤整体院

• 今の姿勢を客観的にチェック

  

  姿勢写真や重心、可動域などを確認し、自分では気づきにくい姿勢の特徴を見ていきます。
  
  施術前後には姿勢写真を見比べながら、変化を客観的に確認します。
  
  さらに、月1回を目安に姿勢や身体の状態を振り返り、必要に応じて再評価を行います。状態が安定しない場合は、月2回を目安にチェックします。

• 整えるだけでなく、支える力にもアプローチ

  

  姿勢を一時的に意識するだけでは、良い姿勢を保ち続けるのは簡単ではありません。
  
  そこで、猫背や巻き肩へのアプローチに加え、トムソンベッドを使った骨格や骨盤の調整、ハイボルトによる筋肉へのアプローチを行います。
  
  さらに、EMSを使用し、姿勢を支える体幹・インナーマッスルにもアプローチします。
  
  骨格を整えるだけでなく、姿勢を支える力にも目を向けることで、無理に姿勢を意識しなくても、良い姿勢を保ちやすい状態を目指します。

• 日常の身体の使い方まで見直す

  

  当院で姿勢を整える時間よりも、日常生活で同じ姿勢を続ける時間のほうが長いものです。
  
  そのため、施術だけでなく、普段の身体の使い方にも目を向けます。
  
  デスクワークでの座り方や、立ち方・座り方、壁を使った姿勢チェック、ドローイン呼吸などをお伝えします。
  
  整えて終わりではなく、日常でも姿勢を保ちやすくすることを大切にしています。

その日の姿勢に合わせて、内容を調整します

姿勢改善プログラムでは、毎回同じ内容を繰り返すのではありません。

2回目以降は、日常での姿勢の維持状況や姿勢アライメントをチェックし、その日の状態に合わせてケアを行います。

猫背・巻き肩へのアプローチや骨格調整に加え、姿勢を保つための体幹・インナーマッスルについても必要に応じて指導します。

整えることだけでなく、その姿勢を日常で保つために何が必要なのか。

そこまで考えながら、プログラムを進めていきます。

3〜4.5ヶ月を目安に、段階的に進めます

プログラムは、12〜24回、約3〜4.5ヶ月を目安としています。

初期は週1回程度で骨格を整えながら姿勢を見直し、後半は隔週程度を目安に、姿勢を支える筋肉や身体の使い方にも目を向けていきます。

ただし、姿勢の状態や目指すゴールはお一人おひとり違います。回数や期間も、その方に合わせて進めていきます。

よくあるご質問

長年の猫背でも相談できますか？

はい。長年、猫背や巻き肩が気になっている方もご相談いただけます。まずは現在の姿勢をチェックし、骨格や筋肉の状態を見ながら、その方に合わせたケアを進めていきます。

姿勢はすぐに戻ってしまいませんか？

姿勢を整えるだけでなく、体幹やインナーマッスルなど姿勢を支える力にも目を向けます。さらに、普段の立ち方や座り方も確認していき、姿勢を保ちやすい状態を目指します。

姿勢改善は何歳からでもできますか？

年齢に関係なくご相談いただけます。姿勢の状態や身体の使い方は一人ひとり異なるため、現在の状態を見ながら無理のない範囲で進めていきます。「今さら遅いかも」と思っている方も、まずはご相談ください。

デスクワークで姿勢が崩れやすいのですが、相談できますか？

はい。デスクワークで首が前に出る、背中が丸くなるなど、普段の姿勢が気になる方も遠慮なくご相談ください。施術だけでなく、デスクワーク時の座り方や身体の使い方についてもお伝えします。

プログラム終了後もメンテナンスできますか？

はい。プログラム終了後も、月1回程度の姿勢チェック・メンテナンスをおすすめしています。その時々の姿勢を見ながら、良い状態を保ちやすい身体づくりをサポートします。

姿勢を気にせず過ごせる毎日へ

姿勢改善プログラムのゴールは、ただ背筋を伸ばすことではありません。

姿勢を気にし続けなくても、良い姿勢を保ちやすく、疲れにくい身体を目指すこと。

西宮の鳴尾ぴっと骨盤整体院では、今の姿勢を知ることから始め、整える・支える・日常で実践することを繰り返しながら、姿勢を保ちやすい身体づくりをサポートします。

「姿勢でキレイをつくる」

姿勢を気にせず、自分らしく過ごせる毎日を目指していきます。

プログラム終了後も、月1回程度の姿勢チェック・メンテナンスをご利用いただけます。