その不調、姿勢のせいかも？30代・40代女性が気をつけたい身体のゆがみ

2025年03月28日

「肩こりがひどくなったのは年齢のせいかも」

「最近、腰痛が慢性的になってきた」

「なんとなく体のラインが崩れてきた気がする…」

30代から40代にかけて、こうした悩みを抱える女性は非常に多くなります。
しかし、その不調、実は“年齢”だけが原因ではないかもしれません。

特に近年では、長時間のスマホ・PC使用、家事・育児による負担、運動不足などによって、
姿勢の乱れ＝骨格のゆがみが進行している方が増えています。そして、この“ゆがみ”が、慢性的な肩こり・腰痛・倦怠感などにつながっているケースが非常に多いのです。

巻き肩や猫背になると、首から肩にかけての筋肉が常に引っ張られ、緊張状態になります。
その状態が続くと、筋肉が硬くなり血流が滞り、慢性的なこりに。
特にストレートネックの傾向がある方は要注意です。

姿勢が崩れることで骨盤が前傾・後傾し、腰椎に負担がかかりやすくなります。
特に産後やデスクワーク中心の生活を送っている女性は、
骨盤がゆるんだまま放置されているケースも多く、腰痛や坐骨神経痛の引き金になります。

猫背などで胸が圧迫されると、呼吸が浅くなりやすく、自律神経が乱れやすくなります。
その結果、「寝ても疲れが取れない」「常にだるい」といった慢性疲労に悩まされる方も増えています。

骨盤のゆがみは、内臓の位置をズラす原因にもなります。
代謝が落ち、脂肪がつきやすい体質へと変化。
正しい姿勢を維持する筋肉（インナーマッスル）が弱まることで、
ボディラインも徐々に崩れてしまいます。

身体がゆがみ、呼吸が浅くなったり血行が悪くなったりすると、
脳への酸素供給も低下します。
結果として、集中力が続かない、イライラしやすい、
気持ちが前向きにならないといった、メンタル面の不調も招きやすくなります。

体調の変化を年齢やホルモンのせいにする前に、
ぜひ見直していただきたいのが「姿勢」です。
見た目の美しさだけでなく、
健康を守るうえでも正しい骨格のポジション＝姿勢バランスは非常に重要です。

特に30代〜40代の女性にとっては、

などが重なり、身体のバランスが崩れやすい時期でもあります。
この時期に「姿勢のゆがみを整える」ことで、
将来的な慢性症状や体型変化の予防にもつながります。

では、どうすれば姿勢のゆがみは整うのでしょうか？
西宮にある「鳴尾ぴっと骨盤整体院」では、
姿勢や骨盤のバランスを国家資格者が検査・施術・指導しながら、
以下のようなアプローチで整えていきます。

特に「整体が初めて」「痛い施術は苦手」という方にも
安心して受けていただけるやさしい整体です。

肩こりも、腰痛も、慢性的な不調も――

その根本には、“姿勢のゆがみ”が隠れているかもしれません。

30代・40代だからこそ、きちんと整えておきたい「体の土台」。

西宮エリアで本格的な姿勢改善や骨盤調整をご希望の方は、
ぜひ一度、鳴尾ぴっと骨盤整体院の整体ページをご覧ください。

西宮市鳴尾駅5分｜鳴尾ぴっと骨盤整体院