熱帯夜、背中の張り

2018年07月20日

寝苦しい夜が続きますね。
私はクーラーが好きではないので自宅では極力クーラーをつけずに過ごしています。

なので朝起きたらまずシャワーですね笑
家に昼間の熱が溜まり、夜になっても室温が下がらず熱中症になることもありますので、水分補給、扇風機を上に向けて首を振り、部屋の空気を回して熱中症にならないよう心がけています(^^;;

西宮は縦に広く、北側は山に面しているので比較的良い風が入るように思いますが、甲子園、鳴尾といった海側は如何でしょうか。
浜風が吹けば…といった感じでしょうか。

熱帯夜、寝苦しい夜になると余計に肩こり腰痛、背中の張りなどの症状が出やすいのは、夜しっかりと寝れていないことが原因の一つです。
人間は睡眠中に回復しますので、質の良い睡眠を取ることが非常に大切です。

背骨が歪んでいると、真っ直ぐ上を向いて仰向けで寝れない方がおられます。
これでは良質な睡眠は取りにくく、朝起きても疲れが取れていないなんてことになってしまいます。

今週も金曜日になりました!きちんと背骨、骨盤、姿勢を整え、毎朝リセットされた身体で仕事、学校へ。炊事洗濯掃除、育児に休みはありませんが週末のご家族とのお時間を過ごして下さい^ ^

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