産後うつは整体で改善するのか?
2023年06月15日
西宮の鳴尾ぴっと骨盤整体院です。
当院は妊産婦・自律神経症状の改善を得意とした整体院です。
産後ママの身体の不調として
- 腰痛
- 肩こり
- 骨盤の歪み
- 膝の痛み
- 体型や体重
など様々な症状で悩まれている方がいます。
その中でも、産後うつで悩まれている方も居られます。
今回は、そんな産後うつについて解説させて頂きます。
出産後に精神的な辛さを感じている方は、ぜひ参考にして頂ければと思います。
目次
産後うつの原因や対策法
産後のお母さんは今までと環境が大きく変化する為
- 育児
- 家事
- 家族関係
などでストレスが溜まり心身ともに不調を感じやすくなります。
自覚症状としては
- 気分の落ち込み
- 不眠や睡眠過多の睡眠障害
- 子供への関心が無くなる
- 突然涙が出る
などがあります。
産後うつの原因は？
まず、産後うつの原因は大きく3つあります。
出産によるホルモンバランスの乱れ
出産は女性ホルモンのエストロゲンやプロゲステロンの分泌が抑制されます。
女性ホルモンのバランスが崩れる事により、自律神経が乱れやすくなります。
自律神経が乱れてしまうと身体を休める余裕が無くなる為、産後うつになりやすいです。
睡眠不足
産後のお母さんは、お子さんの夜泣き等で睡眠時間が短くなりやすいです。
本来、理想の睡眠時間は6時間以上と言われています。
しかし産後のお母さんはどうしても十分な睡眠時間を確保するのが難しいです。
睡眠時間が少なるなる事により心身共に疲弊し結果的にうつになりやすいです。
産後骨盤の歪み
産後の骨盤は大きく歪みます。
骨盤や背骨には自律神経が多くあります。
骨盤が開き背骨も歪んでしまうと自律神経が乱れやすくなります。
骨盤の歪みから自律神経が乱れ、産後うつになりやすくなります。
産後うつの原因の多くは上記3つが考えられます。
整体でできることは？
では、産後うつに対して当院では
どのような方法で改善に導くのかを解説させて頂きます。
産後の骨盤矯正
前述した通り、産後のお母さんは出産によって骨盤は大きく歪んでしまします。
産後の歪みを放置していると
- 腰痛
- 肩こり
- 代謝低下
などの症状も出やすいですが、自律神経も乱れやすくなります。
自律神経が乱れる事により内臓の機能が低下したり不眠になりやすいので
産後うつにもなりやすいです。
産後骨盤を的確に矯正すると自律神経の乱れが改善されるので
産後うつも改善されやすくなります。
また産後骨盤矯正を受ける事で将来的に更年期障害の予防にもなります。
内臓の調整をする
産後は骨盤が大きく広がる為、内臓も重力の影響で下に落ちやすいです。
内臓の位置が上がったり、内臓の循環が滞る事により基礎代謝が低下します。
その結果、自律神経が乱れやすくなります。
産後骨盤正と同時に内臓への施を行うことにより
内臓が正常な位置に戻り循環が改善されるので自律神経が整いやすくなります。
頭蓋骨へ施術をする
頭の中や背骨の内側には脳脊髄液という体液が流れています。
産後のお母さんは
- 育児よるストレス
- 夜泣きによる睡眠不足
により脳脊髄液の循環が滞りやすくなります。
脳脊髄液の循環が滞ると自律神経が乱れやすくなったり、免疫力が低下しやすくなります。
頭蓋骨を的確に調整する事で脳脊髄液の循環が改善され自律神経が整いやすくなります。
まとめ
今回は【産後うつ】について解説させて頂きました。
ママの健康はお子さんの健康にも大きく関わってきます。
ママが不健康だとお子さんにも影響が出ます。
両者とも健康にあるべきです。
また、産後のママは 自分だけの時間が非常に少なくなってしまいます。
今一度、自分の身体の健康を見つめ直す時間を作り身体のケアをしてみてはいかがでしょうか?
- 休息する時間が少なく家事がしんどい方
- 睡眠不足で育児が捗らない方
- 心身共に余裕がなくなり、 疲労している方
西宮の鳴尾ぴっと骨盤整体院にご相談ください。
産後の身体の不調を改善し、元気に育児・家事に取り組めるように手助けさせて頂きます。
鳴尾ぴっと骨盤整体院 青柳
