年末年始のお休みのお知らせ

2018年12月29日

みなさま、こんにちは!

昨日から寒波が来ていますね、、、
雪もちらちらと降っていました!
冬本番な感じがしてきましたね^^
年末年始にかけてインフルエンザや風邪など引かぬようにお気をつけください。

帰省ラッシュでの渋滞やバス、新幹線、飛行機なのでの
長時間の同じ姿勢での腰痛、肩こり、歩き始めの痛みなど起こりやすくなります。
ほんの少しでもストレッチなどが予防に効果的になりますので
ぜひ、お試しください。
ストレッチ方法などについては毎週土曜のブログに
上がっていますので参考にどうぞ!

鳴尾ぴっと骨盤整体院の年末年始のお休みは
下記の通りとなっておりますので、よろしくお願い致します。

12月29日、、、通常診療(9:30~17:00)
12月30日、、、休診
1月1日、、、休診
1月2日、、、休診
1月3日、、、休診
1月4日、、、、通常診療(9:30~20:00)
1月5日、、、通常診療(9:30~17:00)

お問い合わせ、ご予約は 0798-56-8036まで!

ぎっくり腰、しつこい痛みには!

2018年12月25日

みなさまこんばんは、
皆さまのところにはサンタさんは来てくれましたか?

明日は水曜日なので本来ならお休みですが
臨時で診療しております!!

まだ空きもございます、お気軽にお問い合わせください。
年明けに向けての駆け込みご予約も沢山いただいておりますので
お早めにお電話がオススメです◎
0798-56-8036

昨日今日とぎっくり腰の方が来院されました。
来院時はとてもゆっくりのっそりと歩いてこられて
椅子から立ち上がるのも痛そうでしたが
帰りには、すたすたと歩けるまで回復しており
本日のお仕事も休まずに出勤できました!と喜ばれていました。

当院では手技ももちろんですが
ハイボルトというオリンピック選手などにも使われるような
治療器もあり、痛みを取るの即効性に優れています!
ぎっくり腰、しつこい痛みなどにお困りの方は
ぜひご相談ください◎

今年も残りわずかですが
お怪我などがないようにお気をつけてお過ごしください。

年末までの診療日程!本日も診療しております!

2018年12月24日

おはようございます!

鳴尾ぴっと骨盤整体院/鍼灸整骨院です。

クリスマスですね!

先週は暖かい日が続きましたが、今週はとても冷えるようなので体調には十分お気をつけ下さい!

今年も残り1週間になりました!

当院は本日、祝日ですが9:30~17:00まで診療しています。

今週は年末ということで、普段よりあわただしくされている方々のために26日(水)も休まず診療しております!

24日(月)9:30~17:00

25日(火)9:30~20:00

26日(水)9:30~20:00臨時診療

27日(木)9:30~20:00

28日(金)9:30~20:00

29日(土)9:30~17:00

ご予約、お問い合わせの際はお電話お待ちしております。

0798-56-8036

すきま時間にできるストレッチです!

2018年12月22日

皆様こんばんは!

明日12月23日は天皇誕生日で祝日ですが、
来年4月で平成が終わってしまうため、
天皇誕生日として12月23日が祝日となるのは明日で最後ですね。

そして、来年即位される皇太子様は2月23日がお誕生だそうです。
平成から新しい元号に変わるのが来年の5月なので、
2019年は天皇誕生日という祝日がない年になりそうです。

さて、今年も残すところ後10日ほどになりました。
年末は大掃除やお正月の準備などで忙しくなりますよね。

普段あまりやらない所のお掃除や、キッチンでの立ち仕事で、
お体に疲れが溜まってしまったりしていませんか?

本日は、長時間の作業での腰の「凝り」に効くストレッチをご紹介致します。
すきま時間に簡単にできるストレッチになっていますので、
是非、行ってみてください!

★ストレッチPart1
①マットなどの柔らかい床の上に仰向けになります。
②両膝を折り曲げて、両腕で軽く抱えます。
③抱えた膝をゆっくりと胸に近づけていきます。
④腰のあたりが伸びて気持ちがいいところで止めて、30秒ほどキープします。
⑤同じようにゆっくりと元の姿勢に戻します。

★ストレッチPart2
①椅子に浅く腰掛けて、背筋を伸ばします。
②両腕を前に伸ばし、両手を組みます。
③ゆっくりと息を吐きながら、両腕は前に伸ばしたまま、腰を後ろに伸ばします。
※おへそを真ん中にして、骨盤を後ろに引くような感覚です。
④15秒程かけてストレッチして、元の姿勢に戻します。
⑤3~5回程繰り返して行います。

ストレッチを少し行うだけでも、
体がほぐれたように感じるだけではなく、爽快感も得られると思うので、
忙しい年末のリフレッシュ方法としても取り入れてみていただけたら嬉しいです!

鳴尾ぴっと骨盤整体院

ご予約、お問い合わせの際は、お電話にてお願い致します。
0798-56-8036

足先の冷えが気になる…そんなときは…

2018年12月19日

皆さま、こんにちは!
本日12月19日(水)診療しております!
来週26日(水)も臨時診療しており
まだ少し空きもございますので
お気軽にお問い合わせください。

0798-56-8036

冷え性の方って多いですよね?
足先が冷えて…
上半身は暖かいのに足元が冷たくて…などなど
そんなときは、
アキレス腱の所にカイロを貼りましょう!
長めの靴下の上からでもタイツやストッキングなどの上からでも
アキレス腱を覆うようにして貼ります。

アキレス腱と内くるぶしの後ろ間の凹みには
冷えに効く[太谿]というツボがあり
その周囲には太い血管も走っており効率よく
足先を温めることができます◎

くれぐれもカイロの取り扱いには、ご注意くださいね!

なにか些細なことでも
お身体に関するご質問などお問い合わせください。
0798-56-8036
スタッフ一同お待ちしております。

今年も残りわずか!元気に年を越しましょう!

2018年12月18日

今年も残りわずかになってきました!

年末の大掃除、年賀状は書き終わりましたでしょうか?

やり残したことはございませんか?

当院は年末年始、12/30(日)~1/3(水)までお休みをいただきます。

しかし、ラストスパートを元気に頑張ろうと考えられている皆様を応援するため、鳴尾ぴっとは年末年始のお休みに入るまでは日曜日を除き、休まず診療致しております。

この時期には、普段より頑張ってしまって肩や腰を痛める方をよく耳にします。

急な痛みを長引かせないよう治療しましょう!!!

0798-56-8036

ご連絡お待ちしております。

本日は、第3月曜日のため休診です。

2018年12月17日

おはようございます。

本日は、今月第3月曜日のため休診になっており、今週19日水曜日は診療しております。

お間違いなきようお願い致します。

昨日は最低気温1度だったようですね!

とても寒かったですもんね!

西宮、鳴尾の皆様、気温の変化には十分気をつけてください!

最近では、寒暖差アレルギーというのをよく耳にします。

体が急な暑さや寒さに順応できないと、鼻水が出たり、体がだるくなったりといろいろな変化が出てくる症状です。

このような寒暖差アレルギーのような症状が出るのは、「自律神経」の影響がとても考えられます。

自律神経は、交感神経と副交感神経で構成されています。

その自律神経が体温の調節をしてくれますが、働かないと急な気温変化にも順応できなくなります。

このような症状には、箱灸が効果的でオススメです。

これからの寒さを健康的に元気にすごせるために、鳴尾ぴっとで箱灸しませんか?!

ご予約承っております。

0798-56-8036

肩こりはストレスでもおこります!

2018年12月16日

皆様こんばんは!

先週、大学で「スポーツ心理学」という授業を受けていた時、
肩こりの原因の一つに、
ストレスがあるということを知りました!

肩こりは、肩周りの筋肉が緊張し、
筋肉内の血管が圧迫されることで、
血行が悪くなり、疲労物質が溜まって、
痛みや凝りを引き起こします。

デスクワークなど、長時間同じ姿勢を取り続けた後に、
肩が凝ったと感じる時がありますよね。

では、肩こりがストレスとどう関係しているのかと言いますと、
ストレス状態でイライラしている時などには、
運動時に筋肉を緊張させたりする交感神経という自律神経が強く働き、
肩こりに繋がってしまうそうです。

肩こりの原因は色々ありますが、
もしストレスが原因かもしれないと思われる方は、
お風呂の後やゆっくりできる時間に、体や脳を休めて、
そして凝ってしまった肩をストレッチしてみてください!

本日は、始めに書いた授業で習った、
肩のストレッチをご紹介致します!

★ストレッチPart1
①椅子に浅く腰掛けて、足は自然に開きます。
②背筋を真っ直ぐに伸ばし、両手は膝の上に軽く置きます。
③10秒かけてゆっくりと肩を上に上げていきます。
※寒い時に肩をすぼめるイメージです。
④限界まで上にあげたら、勢いよくストンと下まで降ろします。
⑤3回から5回繰り返して見てください。

★ストレッチPart2
①椅子に浅く腰掛けて、足は自然に開きます。
②背筋を真っ直ぐに伸ばし、両手は膝の上に軽く置きます。
③10秒かけて、両方の肩を後ろに引っ張っていきます。
※胸を張り、背骨を中心に両肩を合わせるイメージです。
④目一杯引っ張ったら、勢いよく肩の力を抜き、元の位置に戻します。
⑤これも、3回から5回繰り返して見てください。

私が実際にこれをやってみた時、
一度力を入れてから、抜くという方法なので、
普段より脱力することができました。
また、終わった後は、肩が楽になったと感じました!

ストレスと肩こりについて書かせていただきましたが、
お仕事や、最近の寒さでも肩こりを感じておられる方も
是非、試してみてください!

鳴尾ぴっと骨盤整体院

ご予約、お問い合わせの際は、お電話にてお願い致します。
0798-56-8036

鼻詰まりにも、鍼灸は効果あり!

2018年12月15日

みなさま、こんばんは!
早いもので明日で12月も半分終わりですね

最近、乾燥や寒さなどで鼻の調子が悪く
詰まっていたり、じゅるじゅるだったりしたので
石子先生に鍼とお灸をしていただきました〜◎


終わった後は、鼻詰まりもスッキリし
不快感も落ち着きました!

鼻づまりなどの症状にも鍼灸は効果がでるので
花粉症の季節などお困りの方にはオススメです!

ご予約、お問い合わせの際は0798-56-8096まで!

京都にいってきました〜!

2018年12月12日

みなさま、こんにちは!
昨日は雨で寒かったですが
体調は崩されていませんか?

寒くなってきて古傷が痛む方が増えてきています。
なるべく身体を冷やさない様にしてくだしいね^^
寒い日には、お灸がオススメです!

本日、12月12日(水)は休診日なので
私は朝から1人で京都の華厳寺に来ています。

通称【鈴虫寺】と言われており
ご存知の方も多いのではないでしょうか?
4000匹もの鈴虫がいて1年中、音色が聴けます◎

朝一番で鈴虫の音色に癒されながら和尚さんのお話を聞いて
お参りをしてきました〜

最近の日本人は、身近な幸せを感じれない人が
多いとおっしゃられていて
自分もそうだな〜など気付ける話がたくさんあり
もっと日々を大切にしないといけないなと思いました。

近くのお茶屋さんの方に
お抹茶の飲み方を教えて頂いたり
とても貴重な時間を過ごせました。

午後からは影山先生、石子先生と合流して勉強会に行ってきます!

ご予約、お問い合わせは
0798-56-8036まで!


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