西宮市鳴尾駅5分｜鳴尾ぴっと骨盤整体院

2024年07月8日

こんにちは西宮の鳴尾ぴっと骨盤整体院です。

当院は妊産婦さんの施術を得意とした整体院で
西宮の産後５%のお母さんの不調を改善している実績があります。

突然ですが、皆さんは整体院にどんな時に行くイメージがありますか?
痛みや倦怠感等の不調があるときに整体院に行くのは勿論ですが
不調を感じていなくて も整体院に行くことをオススメします。

今回は整体に行った方が良い理由についてお話していきます。

• 身体の不調で困っているが整体院に行けばいいか分からない。
• どんな時に整体院に行けばいいか分からない。

上記のような方は今回のブログが参考になるかと思いますので最後まで読んでみて下さい。

整体院をオススメする理由

自分だけでは改善出来ないから

身体の不調が出た際に自宅でストレッチをしたり運動をしたり食事内容を意識するなどの
ホームケアをしているが中々、改善されない方は整体院に行くことをオススメします。

私たちの身体には本来、自然治癒力といって怪我や病気をした際に
自然と治る力が備わっ ています。

しかし骨格が歪んだり自律神経が乱れる事で自然治癒力が低下するので
自宅でのホームケアだけでは不調が改善されにくくなります。

整体では筋肉治療や骨格矯正、鍼灸治療を用いて
本来備わっている自然治癒力を最大限発揮させて改善しやすい身体つくりをサポートします。

ホームケアでは不調が改善されない方は整体院に相談してみて下さい。

健康管理の為

整体は健康管理の為にもオススメです。

身体に不調があれば整体院に行こうとなる方は多いかと思いますが
不調が無ければ整体院に行こうとはならないと思います。

しかし症状が出る前に関節が歪んだり、内臓の血流が低下したりしています。

症状がでる原因は思わぬ所に潜んでいる可能性があります。
症状が出る前に定期的に整体院に行って関節の歪みや筋肉の硬さ
内臓の状態を診てもらう事で不調を未然に防ぐ事が出来ます。

各症状に特化しているから

身体の症状で困っていて病院や整形外科に行ったが、明確な原因が診断されなかったり
治療を受けたが大きな改善が見込めなっかた経験はありませんか?

整体院では専門的な症状の改善に特化した院もあります。

整体院と言っても産後専門、自律神経専門、マタニティ専門、スポーツ障害専門など
様々な症状に特化した整体院があります。

自分の悩んでいる症状に特化した整体院に行けば
明確な原因が判明して改善する可能性があります。

もしどこの整体院に行けばいいか分からなけれがお近くの整体院に直接相談してみるのも
良いかと思います。

まとめ

今回は整体院に行った方が良いのはなぜか?についてお話していきました。

当院に来院されている患者さんでも

• 「整形外科に行ってた」
• 「時間が経てば改善すると思 っていた」

などの理由で整体院に行っていなかった方が多いですが
結果的には皆さん「もっと早く来ていればよかった」とおっしゃる方が多いです。

一般的には痛みやダルさ等の症状が無いと整体院には行ってはいけないという方が多いですが、症状が無くても健康管理の一環として整体院に行くのをお勧めします。

整体で不調を未然に防ぐ事で改善するまでの
時間やコストの負担を最小限に減らすことが出来ます。

今回のブログを機にアナタの生活習慣の一環に整体を組み込んでみてはいかがでしょう か?

西宮の鳴尾ぴっと骨盤整体院は妊産婦さんの施術を得意とした整体院です。

• 妊娠中で身体の不調で悩んでいて安心して通院できる整体院を探している方
• 産後から体型や体重が大きく変化してダイエットをしているが結果が出ない方
• 産後から肩こり、腰痛、膝の痛みなどの不調で悩んでいる方

など、妊産婦さんでお身体の不調でお困りの方は
西宮の鳴尾ぴっと骨盤整体院までご相談くださいませ。

2024年07月7日

西宮の産後ママ５%を整体している鳴尾ぴっと骨盤整体院です。
最近、妊娠中にイライラしてしまうという方からのご相談がありました。

今までそのようなことがなかったが故に余計に不安だし
自身でも理由がよくわからないことが不安を一層増しているとのことでした。

そこで今回は妊娠中のイライラに対して理解を深め
ご自身でのセルフケアや注意点などをお伝えしていこうと思います。

これを読めばあなたを悩ましているそのイライラが少し解消するかも？
妊娠中の方は是非参考にしてみて下さい。

妊娠中にイライラしやすい原因

1番の原因はホルモンバランスと言われています。

近頃ではP M S（月経前症候群）などのも関与していると言われ
プロゲステロンというホルモンの影響が特に大きいです。

妊娠を準備するためのホルモンでこれが増加することで
頭痛や疲れやすさ、不調などにつながりやすいと言われています。

また、妊娠中はタイミングによって色々なストレスがかかります。
出産に対する不安など心も体も不安定になり、余計に症状が出やすくなります。

イライラしないために

いかにリラックスする時間を増やすかです！
「そんなこと言っても難しいよー。」
そう言わずに一度聞いてみてください。

まずは理由

リラックスをするということはイライラしていないということ。
ストレスを受けて体が緊張しすぎると交感神経が優位になり
血流が悪くなるのでよくないです。

妊婦さんも赤ちゃんも副交感神経が優位な方がいいので目指していきましょう。

イライラしてしまったら？

イライラしてしまうことは誰しもがあることです。
してしまってからの行動が大事です。

• 好きな音楽を聴く
• 大人と話す
• 散歩をする
• 入浴をする
• 趣味をする

医学的に特におすすめなのが「散歩をする」です。

なぜか？
結論「筋肉を動かそう」ということです。

医学の父と呼ばれるヒポクラテスは言いました。
「歩く事が人間にとって最良の薬である」と
心に元気がない時は散歩をしなさい
それでも元気がないがない時はもう1度散歩に行きなさいと。

筋肉を動かす事で人間は元気になるのです。
実際に私も疲れてストレスが溜まると散歩に行く事があります。
そうする事で気分が明るくなり、ストレスやイライラが発散できます。

おすすめのセルフケア　

ストレッチ

ストレッチにはリラックス効果があります。
これは正直なんでもいいです。
もしより効果的にやっていくのであれば、指や腕のストレッチをしてあげるといいでしょう。

指をストレッチする理由は疲れていると自律神経の調子が悪くなると
まずは指に違和感などが出やすいです。

腕をストレッチする理由としてはストレスなどが溜まると屈筋群の緊張が強くなるので
腕の掌がわをストレッチしていくとしっかりと緊張状態が緩みます。

深呼吸

1. 吸う時は鼻からゆっくり、おへその下あたりに空気を溜めるように
2. 吐く時は口から長くゆっくりと
3. 吐く時は吸う時の倍の時間かけて吐くイメージ
4. １日20回できると素晴らしいです！

これは腹式呼吸というもので赤ちゃんはこの呼吸だと言われています。
腹式呼吸のメリットとして酸素を1番取り込めると言われています。

平均寿命から見て、生涯６億回近くの呼吸をします。
より酸素を取り込める呼吸を目指しましょう。

日々の忙しい中で「深呼吸」は忘れがちですが
酸素を取り込む以外にもリラックス効果がありますのでぜひ取り入れてみてください。

その他にも呼吸を日常に取り入れるために歩くこともおすすめです。
歩くリズムは呼吸と同じになりますのでゆっくり腕を振って歩きましょう。

これらの対策をして妊娠中のイライラと闘っていきましょう。
それでもしんどい場合は整体などもオススメです。
整体を受けると痛みの軽減の他にメンタルの回復にもつながります。

ぜひ専門院にご相談ください。
それではまた次の記事でお会いしましょう。

2024年07月1日

西宮市の産後ママ５%をみている鳴尾ぴっと骨盤整体院です。
今回は骨盤ベルトについてです。

「気温も高くなってきたので、できれば使いたくない」

そんな声をよく聞きます。
暑いのにいつまでつければいいの？そもそもつけた方がいいのか？

その辺りの疑問にも専門院がしっかりと答えていきます。

具体的に今日お伝えしたい内容は

1. 骨盤ベルトは何のためにつける？
2. 骨盤ベルトの正しい付け方
3. 骨盤ベルトはいつまでつければいい？

といった内容になります。
妊娠中の方にオススメの内容ですので、是非読んでみて下さい。

骨盤ベルトは何のためにつけるのか？

結論、これは「関節を保護するため」です。
よく骨盤ベルトは骨盤を戻すために使うという方をよく聞きます。

これは認識が少し違います。
産褥期に骨盤は少し戻っていくため
骨盤ベルトを着用している期間に戻っているからそう思うのです。

これは覚えておいてくださいね。

骨盤ベルトはした方がいいのか？

関節の保護はしてあげるといいと思います。
特に産後にどうしても動かないといけないことが多い人は着用をオススメします。

産後はリラキシンというホルモンの影響で関節が緩い状態です。
産褥期は安静にできるといいのですが、家庭によってはそうはいかないところもありますので家事や外出の際は着用してみてください。

骨盤ベルトの正しい付け方

皆さま正しくつけられていますか？
腰のコルセットなどとは付け方が異なります。

ポイントになるのは骨盤の恥骨と大転子という太ももの骨です。

妊娠中、産後ともに股関節が不安定になります。
特にこの股関節歩く時は必ず使いますのでこの２つを保護しておくのが正しい付け方です。

実際につける時は寝転んだ状態でお尻の下にベルトをひき、ベルトを締めます。
体重がかかった状態で固定をするより一度負荷がかからない状態で固定をしてあげた方が
よりしっかりと関節を安定させることができます。

場所ですが上は骨盤の1番出ているところで下は大転子という太ももの骨
真ん中に恥骨結合くることを目安にしてあげてください。

キツく絞めすぎたり、緩すぎてもダメです。
立った時に安定感があればOKです。

食事や睡眠の際は外しておくといいですね。
食事中に関してはどうしてもお腹がいっぱいになる過程で苦しくなってきます。

しっかりと緩めておくか外しておかないと気持ち悪くなったりします。
睡眠の際も同様に圧迫感などでかえって苦しいことがあります。

妊娠中も産後も睡眠時はクッションなどがオススメです。
膝の間に挟むことで肩の力を抜くことができます。

厚さは少し厚めで内ももに軽く力を入れても膝同士が当たらないことを
目安にしてあげてください。

骨盤ベルトいつまでつければいい？

妊娠中は初期から着用がすすめられています。
就寝中は着用しなくても構わないのですが

実際には夜間に横になって寝ると痛みが出るようなケースも多いです。
この場合は夜間の着用もいいと思います。

ただ苦しい場合や圧迫感が続く場合は外してしてください。
迷った時には専門医に相談しましょう。

産後は２ヶ月までを目安につけていただければO Kです。

産褥期に関してはあった方がより関節への負担少なく痛みが減るでしょう。
夏の暑い時などのために通気性が高いものを選んで
家事や育児の際、外出時に着用してください。

それでも痛みや不安定感があることがあります。
特に2人目以降の出産の方に多いです。

交通事故ほどの負担があると言われているのでどうしても
体のキャパシティを超える場合があります。

• 自身でケアしたけど痛い
• 産後骨盤大丈夫かしら？
• 膝がかなり痛い
• 出産が2回目以降である

このような場合妊娠中や産後の整体などをうまく利用するといいですね。
今回は骨盤ベルトについてお話しました。
暑い夏上手く使って生活していきましょうね。

2024年07月1日

こんにちは西宮の鳴尾ぴっと骨盤整体院です。

当院は妊産婦さんの施術を得意とした整体院で
西宮の産後５%のお母さんの不調を改善した実績がある整体院になります。

現代では生活環境や社会的ストレスによって
肩こりや腰痛、頭痛など身体の不調をきたす方が多いです。

身体の不調を改善する為にサプリメントを飲んだり
病院に行ったり様々な方法がありますが
その１つとして整体院に行くのも方法としてあります。

しかし整体院はどんな人が行くべきなのか分からない方が多いです。
今回は整体院にはどんな人が行くのか?についてお話していきます。

• 身体の不調で困っているが、どこで改善したらいいか分からない方
• 長年、身体の不調で困っていて整体院に行こうか迷われている方

上記のような方は今回のブログが参考になるかと思いますので最後まで読んでみて下さい。

整体院に行くべき人は？

それでは整体院に行くことで
お悩みや不調が改善される可能性が高い方を
解説させて頂きます。

慢性症状でお悩みの方

整体院に来院される方の多くは慢性症状で悩まれている方が多いです。
慢性症状とは肩こりや首のダルさ、頭痛など原因が明確ではなく
長期間痛みやダルさが続いている状態の事を言います。

これを不定愁訴（ふていしゅうそ）と呼ぶ場合もあります。

整体院では慢性症状に対して筋肉調整や骨格矯正
鍼灸施術、頭蓋施術を用いて改善していきます。

病院で明確な原因を診断されなかった方

皆さんは身体の不調で病院に行ったが原因が
ストレスや自律神経の乱れと伝えられた経験はありますか？

病院で自律神経の乱れが原因と診断された方は整体院に行く事をオススメします。

ストレスや自律神経の乱れが原因で身体の不調が起きる事はありますが
具体的に何が原因で自律神経が乱れたか？が非常に大事になります。

また自律神経は

• 交感神経
• 背側迷走神経
• 腹側迷走神経

この3種類あります。

自律神経からくる不調を改善するにはしっかりと細分化して身体を診る必要があります。

当院では自律神経の乱れからくる不調に対して

• 何が原因で自律神経が乱れているのか？
• どのタイプの自律神経が乱れているのか？

を分析したうえで施術を行ないます。

病院に行ったが中々改善されなかった不調でお困りの方は一度
お近くの整体院に相談してみてください。

ホームケアでは身体の不調が改善されなかった方

ホームケアで身体の不調が改善されなかった人は整体院に行くべきです。

身体の不調が出た際にホームケアとしてストレッチや筋トレ
入浴等様々なケアを実践する方が多いですが、ホームケアで改善する人もいれば
毎日継続的に実践しているが中々不調が改善されない人もいます。

ホームケアで改善されないという方は自然治癒力が低下している可能性があります。
自然治癒力とは痛みやダルさが出た際に自然に治る力の事を言います。

この力が低下する原因として骨格の歪みや筋肉の緊張、内臓の機能低下などがあります。
整体院では自然治癒力が低下してホームケアで改善出来なかった不調に対して、自然治癒力を
最大限に発揮して不調を改善するお手伝いをします。

ホームケアだけでは改善出来ない方はお近くの整体院に相談するのをオススメします。

まとめ

今回はどんな人が整体院に行くのか？についてお話していきました。
身体の不調でお困りの方は１度お近くの整体院に相談してみてはいかがでしょうか?

西宮の鳴尾ぴっと骨盤整体院は妊産婦さんの施術を得意とした整体院です。

• 産後から腰痛や肩こり、膝の痛み等でお困りの方
• 妊娠中で身体の不調で困っているので安心して通院できる整体院を探している方
• 産後から体型や体重がなかなか戻らない方

上記のような妊産婦さんで身体の不調で困っている方が当院では多く来院されます。

妊産婦さんでお身体の不調でお悩みの方は鳴尾ぴっと骨盤整体院までご相談くださいませ。

2024年06月24日

西宮の鳴尾ぴっと骨盤整体院です。
当院は妊産婦さんの施術を得意とした専門整体院です。
実際に西宮の産後ママ５%がお越しになられております。

最近では整体院や整骨院が数多くあり、身体の不調で悩んでいるが
どこに行けばいいか分からないという方が多いです。

そんな中、患者様からよくある質問として
整体院と整骨院は違うの？と聞かれる事が多いです。

結論、整体院と整骨院では診れる症状や施術内容が大きく異なる可能性もあります。

それぞれの特徴を理解せずに施術を受けると
症状が改善するまでに時間がかかってしまう事があります。

今回は身体の不調でお困りの方がどの治療院に行けばいいか迷わないように
整体院と整骨院の特徴や違いについて詳しく解説させて頂きます。

今回のブログは

• 身体の不調で困っているが整体院と整骨院どちらに行けばいいか分からない
• 色々な施術を受けたが自分に合った治療院が分からない

という方は参考になるかと思いますので最後まで読んで頂き
治療院選びのヒントになれれば幸いです。

整体院の特徴

整体院は主に

• 腰痛や肩こり
• 姿勢不良（猫背や反り腰）や自律神経の乱れ

などの慢性症状の改善を得意とした場所になります。
また施術内容も骨盤矯正や鍼灸、オステオパシーやカイロプラクティックなどで
治療の幅に制限が無く多角的な施術で不調を改善していきます。

整体の効果としては様々な手法の施術で血流やリンパの流れを向上させて
本来身体にある自然治癒力を引き出して不調を改善していきます。

整体院では

• 産後専門
• 姿勢改善専門
• スポーツ専門
• 自律神経専門

などの専門性をもった院が多くあります。
なので自身の不調に合った整体院を選ぶ事が重要になります。

整骨院の特徴

整骨院は主に骨折、脱臼、捻挫、肉離れ、打撲などの
急性外傷に対しての施術を得意とした場所になります。

急性外傷とは交通事故やスポーツでの怪我など原因が明らかな筋肉や関節の怪我になります。

整骨院では柔道整復師という国家資格を保有した人が施術を行い
整復といって骨折などで逸脱した関節を手技で元の状態に戻したり
テーピングでの固定、温熱療法、電気治療などで怪我の修復を促す施術を行います。

また整骨院では急性外傷であれば保険治療も可能になります。

他にも

• 生活保護での医療補助
• 自動車損害賠償保険
• 労災保険

なども保険治療が可能になります。
しかし、整骨院で治療を受けたからといって全て保険治療が可能になるわけではありません。

慢性症状で施術を受けた場合は全額自己負担になりますので気をつけましょう。
これは常識です。
不正請求に加担してないですよね？

また整骨院とは別に接骨院や骨つぎがあり名称が違いはありますが
施術内容は整骨院と全く同じです。

昔は骨つぎや接骨院と呼ばれていましたが今は整骨院とも呼ばれるようになっています。

整体院と整骨院の違いまとめ

今回は整体院と整骨院の違いについて解説させて頂きました。
もちろんどちらが良いとかはありません。
両者の違いをしっかりと理解して自分の症状にあった場所を選ぶ事が最も大事になります。

もし、整体院と整骨院どちらを選んだらいいか分からないという方は
ホームページや口コミを見たり直接電話をして聞いみるのも１つの方法になります。

今回のブログがアナタに合った治療院が見つかるキッカケになれたなら幸いです。

西宮の鳴尾ぴっと骨盤整体院では妊産婦さんの施術を得意とした整体院になります。
実際に西宮の産後５％のお母さんの不調を改善した実績もあります。

• 妊娠中で身体の不調があり安心して通院出来る整体院をお探しの方
• 産後から痛みや体型の悩み等の身体の不調がある方
• 他院で施術を受けたが中々改善が見込めなかった方

などの不調でお困りの方は鳴尾ぴっと骨盤整体院までご相談くださいませ。

2024年06月21日

西宮で妊娠、産後ママの５%をみている鳴尾ぴっと骨盤整体院です。

最近はラジオを好きでよく聴くのですが、とあるパーソナリティ方が「夏始まり」と今の時期を表現しており、確かに西宮も梅雨の入り、日中は夏のような暑さで参ってしまいます。

今回は夏の妊婦さんは大変とよく聞きますが、何が大変なのか？

今回は夏に向けての妊婦さんのオススメの過ごし方や対策をお伝えして行きます。

1. 妊婦さんはなぜ夏が辛い？
2. 今からでも間に合う夏対策
3. 夏を快適に過ごすには？

このような内容で解説させて頂きます。

妊婦さんはなぜ夏が辛い？

年々暑くなってきている日本の夏ですが
ただでさえしんどい夏、なぜ妊婦さんは余計に辛いのでしょうか？

結論「基礎代謝が下がるから」です。
妊婦さんは基礎代謝が下がります。

それに追い討ちをかけるように夏も代謝が下がるのです。
「基礎代謝」ってよく聞くけどあまり知らないですよね？

まずは基礎代謝について説明しましょう。

基礎代謝とは人間が生きていくために必要な最低限度のエネルギーです。

簡単にいうと何もせずに消費していくエネルギーのことです。
代謝が下がり摂取したエネルギーを使わないと筋肉や血管、内臓などが衰えていきます。

体温などが有名ですね。

人間は３６°ぐらいが平均の体温ですが
２８°未満になると昏睡や心停止を起こします。

なので冬場は基礎代謝を使って体温を上げて行きますが
夏になると体温が外気で勝手に上がるので基礎代謝を使わなくてよくなっていきます。

それに加えて冷たいものを日常的に摂取する機会が増えるため
さらなる低下につながるのです。

「え、汗も基礎代謝じゃないの？」と思った方

確かに運動をした際に汗はエネルギーを使っていますが、夏の汗は体温を調節するための汗なのであまりエネルギーを使っていません。

このような理由から夏場はよりしんどいのです。

今からでも間に合う夏対策

屋内編と屋外編でお伝えさせて頂きますね。

屋内での対策

冷房の温度調整をまめにしましょう。
少し早めの時期から温度を調節しておく方がいいです。

ホルモンバランスの影響で冷えやすくなっていますが冷やし過ぎるとよくないです。
直接クーラーの風が当たらないようになどの工夫が必要ですね。

熱中症対策として水分をしっかりと取っておくことも重要になります。
妊娠中は血液量が増えるのでより水分量が必要となります。

屋外での対策

屋外でももちろん熱中症対策はしてください。
水分も経口補水液や麦茶などミネラルなどを含むものに変えるといいかもしれませんね。

屋内を涼しくしすぎて寒暖差から夏バテにもなりやすいです。
基礎代謝が下がっているので、自律神経が体温の調整をするのですが
繰り返し行うと疲労してきてしまいます。

夏バテをすると内臓も疲労していきますので食欲なども落ちてしまいます。
栄養も大事になってきますので夏バテしないようにしていきましょう。

夏を快適に過ごすには

食事や便利グッズなどを積極的に活用していくのがいいでしょう。
最後にオススメのセルフケアもお伝えしていきますね。

食事

自律神経に大きく関わってきます。
ビタミンB群を積極的に取ることがオススメで、豚肉や納豆などがあります。
いつもの食事に＋αや置き換えられるといいですね。

オススメグッズ

カーディガン、長めの靴下、腹巻など
いつものお洋服に少し足せるものがいいかもしれません。

素材でいうと麻やウールがオススメです。
麻は通気性がよく、ウールは保温能力に優れています。
靴下はシームレスなどで締め付けすぎないようなものがいいですね。

オススメのセルフケア

それは深呼吸です。

1. 吸う時は鼻からゆっくり、おへその下あたりに空気を溜めるように
2. 吐く時は口から長くゆっくりと
3. 吐く時は吸う時の倍の時間かけて吐くイメージ
4. １日２０回できると素晴らしいです！

呼吸をすると自律神経に余裕が出ます。

これらをやってみてもしんどい場合は
マタニティ整体などを受けてみると身体が楽になるため余裕がでてくるかもしれません。

今年も暑い夏をしっかり健康に過ごしていきましょう。

2024年06月16日

こんにちは西宮の鳴尾ぴっと骨盤整体院です。

最近では整体院が増えて身体の不調があってもどこの整体院に行けば分からないという方や
実際に整体院に行ってどんな事をするのか分からないという方が多く
整体院選びに困っている方が多いです。

今回は実際に整体院でどういう事をしてくれるか？お話させて頂きます。

• 身体の不調で困っているがどんな事をしてくれるか不安な方
• 整体院で施術を受けたいが来院に勇気がいるという方

上記のような方は今回のブログを最後まで読んで頂いて
整体院選びのヒントになれれば幸いです。

整体院でできることは？

結論、整体院は患者さんの自然治癒能力を最大限発揮させて
身体の不調改善をお手伝いする場所になります。

自然治癒能力とは本来、生まれながら備わっている能力で
病気やケガをした際に自然に治す力の事を言います。

しかし、骨格の歪みや筋肉の緊張、日常生活のストレスにより
自然治癒能力が低下すると身体の不調が改善されにくくなります。

整体院によって身体の不調を改善するのに施術内容や特徴は異なりますが
鳴尾ぴっと骨盤整体院では

• 機能
• 構造
• メンタル

この3つに分けてお身体の不調を分析して 改善していきます。

機能面でのアプローチ

機能とは血流やリンパの循環の事を言います。

血流やリンパの循環が低下すると毒素が排出されにくくなったり
全身に酸素が生き渡らないので肩こりや腰痛、頭痛などの慢性症状が改善しにくくなります。

当院では整体で筋肉や筋膜の硬さを改善する事でリンパや血流の問題を解決していきます。

構造面でのアプローチ

構造とは骨格の歪みや関節可動域の事を言います。
私たちは普段の日常生活で足を組んだり
腕を組んだりするクセによって骨盤や背骨が歪 んでしまいます。

骨盤や背骨などの骨格が歪む事で筋肉の硬さにも左右差が出て不調が起きやすくなります。
骨格の歪みに対して骨盤矯正で全身のバランスを整えていきます。

当院の骨盤矯正はトムソンベッドという矯正専用ベッドを使い施術するので
安全で効果的に不調を改善する事が出来ます。

骨格矯正を受ける事で結果的に関節を正しく大きく使う事が出来るので
不調が改善されやすくなります。

メンタル面でのアプローチ

メンタルとは脳神経や自律神経の事を言います。

自律神経とは交感神経と副交感神経の事で
身体のONとOFFを切り替えてくれる神経になります。

この神経のバランスが整う事で身体の力が抜けるので不調が改善されやすくなります。
しかし社会的ストレスや家庭のストレス等により自律神経のバランスが崩れると
頭痛や睡眠障害が起きやすくなります。

まとめ

今回は整体院がどんな事をする場所か？についてお話しました。
整体院によって特徴や施術方法が異なるので自分に合った整体院を選ぶのは
中々難しいかと思 います。

整体院選びに困った際は電話等で直接

• どんな施術をするのか？
• どんな特徴があるのか？

を 聞いてみるのも１つの方法です。

不安が少しでも解消されている状態で施術を受けることで
症状が改善する可能性もかなり高くなりますよ。

西宮の鳴尾ぴっと骨盤整体院は妊産婦さんの施術を得意とした整体院になります。
西宮で産後５%のお母さんの不調を改善している実績があります。

また妊産婦さん以外にも色々な整体院に行ったが中々改善されなかったという患者さんが 多く来院されます。

• 産後から体型の変化や身体の不調が気になる方
• 妊娠中で身体の不調で困っていて安心して通院できる整体院をお探しの方
• 色々な整体院に行ったが身体の不調が改善されなかった方

鳴尾ぴっと骨盤整体院では前述したように
機能、構造、メンタルの3つから多角的に身体を分 析してお身体の不調を改善していきます。

西宮でお身体の不調でお困りの方は西宮の鳴尾ぴっと骨盤整体院までご相談くださいませ。

2024年06月16日

西宮の産後ママ５%をみている鳴尾ぴっと骨盤整体院です。
当院には「妊娠中」も症状の軽快や安産のためになど多くの方が来院されます。

妊娠中は肩こりや腰痛などマッサージをしたくなるシーンが多いです。
よくセルフケアを自宅でしているとお伺いするのですが
実はそのマッサージ非常に危険かもしれません！！

今回は

• 妊娠中に押すと危険な場所やツボ
• オススメのツボの場所

この２点をお伝えして行きます。

すぐに実践できるものばかりです。
セルフケアが効かなかった場合の方法もお伝えして行きますので
最後までご覧ください。

絶対に押さないで欲しい場所とツボ

押してはいけないツボなどは基本的に陣痛を促進させてしまう効果があります。
タイミングによっては施術で使うこともありますが、扱うには難しいです。

そのためご自身で妊娠中に押すのは難しいので避けましょう。
ではみて行きましょう。

肩井（けんせい）

場所は、肩にあるツボで、首と肩に間にあります。
肩をマッサージする人が何気なく押してしまうところでもあるので
くれぐれも気をつけてください。

合谷（ごうこく）

場所は、手の甲の親指と人差し指の間ですね。
有名なツボで頭痛や眼精疲労などにも効くとされていますが、妊娠中は控えておきましょう。

ただ出産前になると逆に刺激を入れて
安産を迎えられるように調整をして上げる方がいい場所もありますので
それはまた別の機会に。

もし押してしまっても焦らずに少し横になって、婦人科に相談してください。

妊娠中でもオススメの場所とツボ

妊娠中は様々な場面でツボが使えることがあります。
押しながら深呼吸をして２０秒ほどやってみましょう。

つわりに効果的なツボ

内関（ないかん）

場所は手のひら側の手首の曲がるところシワから指3本分下のところです。
効果は胃のむかつきや吐き気などに効きます。
つわりでお悩みの方は絶対マッサージしましょう。

足三里（あしさんり）

場所は膝の真ん中から皿下に指4本そこからさらに膝の外側に指4本行ったところにあります。
効果は腹痛や胃の症状によく効くとされています。

内関（ないかん）に関しては自然に刺激が入れられるように
つわりバンドなる商品が販売されているので使ってみてもいいかもしれませんね。

便秘に効果的なツボ

大腸兪（だいちょうゆ）

場所は骨盤の上で背骨から左右に指2本分外側にあります。
効果は便秘症状などに効きますが、お腹は押しすぎないようにしてください。

神門（しんもん）

場所は手のひら側の手首の曲がるところシワと小指のラインが交わるところです。
ストレスに効きます。便秘はストレスにも関与するので押しておくといいでしょう。

妊娠中は便秘になりやすくなります。

内臓などが圧迫されたりするので詰まってくるのですが
便を出すということは身体から毒を出すということなのでしっかり排出しておきましょう。

それでも身体がしんどい時は？

妊娠中の身体は許容範囲を超えないことが大事です。

身体を治していくというよりは許容範囲を超えたところを押さえて
また出てきたところを押さえてこれを繰り返して行きます。

３１週を過ぎると出産を迎えられるように準備をしていくので許容範囲を超えてくるようなところが増えてきますが、楽に赤ちゃんが生まれてこられるように整体などで身体の準備をして行きます。

場所はマタニティ期間に身体を診られる専門院にいくことをオススメします。
１６週を過ぎると基本的受けられるところが多いです。

妊娠中のお身体はとても繊細です。
刺激量も考えなければいけません。
普通のマッサージ店では妊婦さんはお断りされるケースも多いです。

ぜひしっかりと調べて行ってみてください。

院によっては妊娠中から産後まで続けてケアしてくれるところもあるので
ぜひ相談してみてくださいね。

西宮で妊娠中の不調は鳴尾ぴっと骨盤整体院にご相談ください。

2024年06月9日

西宮市で産後ママの５%をみている鳴尾ぴっと骨盤整体院です。
先日このような質問がありました。

「産後の家事ってどのぐらいやっていいですか？」

初産ですともちろん初めてのことばかりで分からないことが多いです。
特に産褥期を過ごす上で必ずこの問題に直面します。

今回は3つの観点から見ていこうと思います。

1. 産後の家事はしてもいいのか？
2. 家事はいつからできる？
3. 整体から見る家事の注意点

もしあなたが出産を終えて、産後の不調や痛みを抱えているのであれば
今回の内容を参考に産後の生活に活かしてみてください。

産後の家事はしてもいいのか？

結論
「可能であれば周りに任せてしないでください」

「いやいやそんなこと言っても無理な時あるやん」と思ったあなた！

もちろん家事をする場合の注意点もお伝えしていくので最後までぜひご覧ください。

パパに任せる場合

育休を所得可能な場合は1ヶ月を目安に取っていただけると良いです。
なぜならば産褥期という安静の期間がおよそ1ヶ月だからです。
その間にパパに頼むことリスト

• 沐浴
• 家事全般
• 少しの抱っこ

特に家事と抱っこは大事になります。
家事は任せることでかなりのストレス軽減になります。

ホルモンバランスの変化などもあり慣れない育児に
外出もあまりしないとストレスは溜まりやすいです。

抱っこはもう少し大きくなって夜泣きをするときに
赤ちゃんは親の抱っこを覚えているものです。

小さい頃から少しずつでいいので抱っこさせてあげてください。

ご両親に任せる場合

ご自身の両親に任せる場合はたくさん任せましょう。

• 家事
• 赤ちゃんのお世話

などたくさん任せてください。
私たちを育てた経験がありますので甘えれる場合は甘えましょう。

頼るのが難しい場合

何とか乗り切らないといけないあなた。
まずは出産前に頼れる人を作っておくというのも1つです。

他にはネットスーパーや自分の家事が楽になるグッズを購入しておくのが良いでしょう。

家事代行サービスもおすすめです。
どれも１ヶ月を目安にしてみるといいですよ。

家事はいつからできる？

家事は産褥期を終えるとだいたい全てOKになります。
１週間はしっかりと休みましょう。
３週間で少しずつ負担のない程度に始めましょう。

完全にしていくのは１ヶ月以降にしていくといいですね。
痛みがある場合や骨盤矯正などは1ヶ月検診を
終えたこのぐらいの時期にいくことをおすすめします。

部屋の模様替えや買い物で重たい物を持つなどは身体に痛みがなく
骨盤がしっかりと安定してからがいいでしょう。

整体から見る家事の注意点

家事を改めて見てみると身体に負担が多いものが多いです。

掃除機

産後の身体は中腰などが非常に苦手です。

なぜなら妊娠中の姿勢が回復しきっていないからで
腰が大きく反ったような姿勢になっています。

掃除機をかける前傾の姿勢は反った腰に大きく負担をかけます。
楽をするならお掃除ロボなどがいいかもしれません。

洗濯

家族が多いと毎日の洗濯大変ですよね。
洗濯カゴにいっぱいの洗濯物を持ち運ぶなど
重たい物を持ってスクワットをしているようなもので非常に腰に負担がかかります。

楽をするなら洗濯カゴの位置を高くするなどがいいですね。
干す際には肩を上に上げないといけません。

抱っこで肩に力が入りすぎているケースが多く
思うように肩が動かずに上に干すと痛みが出る人が多いです。

楽をするなら竿を低くするや乾燥機を使うなどがいいですね。

料理

産後はインナーマッスルが低下しているケースが多いです。
料理は同じ姿勢で立っていたり、前屈みになっていることが多いですよね。

もちろん洗い物までが料理ですからひたすら洗いますよね。
インナーマッスルが弱ると同じ姿勢がかなりしんどくなります。

疲労も回復しにくくなります。
楽をするなら食洗機がいいですね。

まとめ

いかがでしょうか？

たくさん家事はありますが
本来痛みがなくできるといいです。

もし家事を耐えながらやっているママさんがいれば
落ち着いたら整体院などに相談してみるといいかもしれませんね。

今回は産褥期の家事についてでした。
西宮で出産後の痛みや不調改善、骨盤矯正なら
鳴尾ぴっと骨盤整体院にご相談下さい。

2024年06月3日

西宮の鳴尾ぴっと骨盤整体院です。
当院は妊娠中や産後の不調や自律神経の不調改善を得意とした整体院です。

自律神経とは交感神経と副交感神経の２つから構成されています。
基本的にどちらかが３０%優位になっていることが健康的と言われています。

しかし社会的ストレスや環境的ストレスなどにより
自律神経のバランスが崩れると身体に様々な不調が起きやすくなると言われています。

その１つが浮腫みになります。
意外かもしれませんが浮腫みと自律神経が深い関わりがあります。

交感神経が優位になる事で血管が収縮します。
それに伴って運動不足や栄養不足などの要因が合わさる事で
結果的に浮腫みが起きやすくなります。

今回はそんな浮腫みの改善方法についてお話していきます。

現在、自律神経の不調でお困りの方や浮腫み等でお困りの方は
今回のブログを最後まで読んでみて下さい。

むくみの改善方法

むくみの原因は本当に様々あります。
血流性の問題や筋力低下などよく聞く内容以外にも
原因に繋がることは多いです。

本来はしっかりと原因や生活習慣を見極めた上で
セルフケアを行うことが有効です。

今回は基本的にどのパターンのむくみであっても有効な
セルフケアや日々習慣について解説させて頂きます。

太ももの内側のマッサージを行う

太ももの内側にはリンパ液や静脈が多く走行しています。

静脈に関しては上肢の約７〜８倍の量が流れているとも言われています。
内側のマッサージをすることで静脈や鬱滞したリンパ液が排出されるので
浮腫みが改善されやすくなります。

お風呂上りや運動後にマッサージするとより浮腫みが改善されやすくなります。
しかし静脈瘤がある方は強くマッサージをしすぎると
身体の負担になりやすくなるので注意しながら行いましょう。

カリウムを摂取する

水を多く飲みすぎると浮腫みやすいという方が多いですが
もしかすると水の飲みすぎだけが原因では無い可能性があります。

水と塩分を同時に摂取する事で体内に余分な水分が溜まりやすくなり
結果的に浮腫みになります。

身体に溜まった余分な水分を排出するにはカリウムが効果的になります。

カリウムとはキュウリ等に多く含まれてる栄養素で
適量を摂取する事で余分な水分が尿として 排出されるので浮腫みが改善されやすくなります。

ふくらはぎの運動を行う

ふくらはぎは第２の心臓ともいわれております。
血液循環と深い関わりがあります。

ふくらはぎの運動をすることで血流循環が改善されやすくなるので
結果的に浮腫みが改善されやすくなります。

簡単な運動としてカーフレイズがあります。
カーフレイズとはつま先立ちの事になります。

また、先程もお話しましたが下肢の内側には静脈やリンパ液が流れているので
運動を行なった後に内側をマッサージすると効果的に浮腫みが改善されやすくなります。

まとめ

今回は自律神経とも関わりが深い浮腫みの改善方法についてお話していきました。
浮腫みが続くと冷え性や痺れ等の神経症状が出やすくなります。

むくみの怖いところは、慢性的になりやすくご自身の不調のバロメーターとして
目を向けなくなるということです。

むくみがマシになることで、全身の血流の向上や
腰痛や肩こりの改善に繋がるケースが多いです。

浮腫みでお困りの方は今回紹介させて頂いたセルフケアを実践してみて下さい。

西宮の鳴尾ぴっと骨盤整体院では自律神経の不調に対して
頭の整体や骨盤矯正、鍼灸治療などを駆使して不調改善のお手伝いをさせて頂きます。

• 睡眠の質が低下して身体がしっかりと休めていない方
• 慢性的な頭痛があり、最近痛み止めを飲んでも効かなくなった方
• 日常生活で目まいや耳鳴りのお困りの方

などの自律神経の不調でお困りの方は当院までご相談くださいませ。