起立性調節障害は整体で改善するのか?

2023年06月13日

西宮の鳴尾ぴっと骨盤整体院は、全身整体と骨盤矯正で
慢性的なお悩み解消に尽力しております。

今回は近年急増している、起立性調節障害についての解説と
整体院に何ができるのか?というテーマで
解説させて頂きます。

起立性調節障害とは別名ODと呼ばれます。
主に思春期のお子様に多く、自律神経の問題で循環器系の調節が
上手く働かなくなることを言います。

お子様が似たようなお悩みをお持ちの親御様は
是非今回の記事を参考にしてみて下さい。

起立性調節障害をどう考える?

起立性調節障害とは?

起立性調節障害は昔からありましたが近年、増加傾向にあります。
起立性調節障害が増加している背景として

  • スマートフォンの普及
  • 夜型の生活

これらの社会生活の変化が考えられます。

原因は?

起立性調節障害の原因は様々ですが、多くは自律神経の乱れになります。

上記でもお伝えした通り起立性調節障害は思春期に多いです。
思春期は身体の変化が著しく、 自律神経も調節しずらくなります。
また自律神経は心の影響を受けやすい時期です。

加えて思春期ならではの家庭や学校でのストレスにより発症しやすくなります。

症状は?

症状としては循環器系の低下によるものが多く

  • 朝中々起きれない
  • 目が覚めても頭痛·めまいで中々動けない 
  • 夜、寝ようとしても中々寝付けない
  • 吐き気、 耳鳴りが起きる

等々があります。

起立性調節障害のレベルにもよりますが中等度であれば

  • 1年後の回復率は50%
  • 2〜3年後の改善率は70〜80%

と多くの場合は数年以内に症状が改善する事が多いです。

しかし、 重症度で朝全くベッドから起きれず学校にも行けないお子様は
短期間での改善は難しいです。

起立性調節障害に対して整体ができることは?

では、実際に整体院で起立性調節障害は改善されるのか?
結論からお伝えすると整体院でも改善出来ます

では、どのように改善していくか?
解説させて頂きますね。

姿勢改善や頭蓋骨·内臓を調整することで自律神経を整えていきます。

姿勢改善

自律神経失調症で悩まれている方は姿勢が悪い方が多いです。
猫背 、巻肩、 姿勢が悪くなる事により呼吸が浅くなってしまい
結果的に自律神経が乱れやすく なります。

あたまの整体

頭蓋骨の中や背骨の内側には脳脊髄液という体液が流れています
脳脊髄液は脳内毒素である”アミロイドβ”を排出してくれる役割があります。
脳脊髄液の循環が滞ると自律神経が乱れやすくなる為
起立性調節障害の症状が強く出やすくなります。

内臓の調整

内臓は平滑筋と呼ばれる筋肉で出来ています。
その為ストレスが溜まって内臓自体が冷えたり
動きが低下してしまいます。

その結果、自律神経が乱れやすくなり
起立性調節障害の症状が出やすくなります。

整体で内臓の循環を上げたり、位置を整える事により自律神経が整いやすくなります。

上記の施術をメインに身体を調整すると自律神経が整いやすくなります。
起立性調節障害の症状がかなり改善されやすくなります。

まとめ

今回は起立性調節障害についてお話していきました。
起立性調節障害の原因は
ストレスによる自律神経の乱れが多いです。

何に対してストレスを感じているかは一人ひとり異なります。
学校環境や家庭環境によって変わってきます。

そのため当院では施術でも改善出来ますが
一人ひとりに応じた 栄養指導や生活習慣などの指導を行うことで症状改策へ導きます。

症状で悩まれているお子様の健康は勿論ですが
親御さんの心身の健康も大事になってきます。

身体の不調で不登校になり、つい焦ってしまう親御さんは多いと思います。
しかし時には親御さんの焦りやプレッシャーが改善を妨げる
原因にな ってしまう場合もあります。

お子さんの健康だけでなく親御さんの心身の健康も大事になってきます。
起立性調節障害で悩まれている方は西宮の鳴尾ぴっと骨盤整体院までご相談くだいさいませ。

鳴尾ぴっと骨盤整体院 青柳

【動作時に痛む?】効果的な骨盤エクササイズを西宮の整体院が紹介

2023年06月12日

皆さま、こんにちは!

西宮の鳴尾ぴっと骨盤整体院です。

 

生活動作やスポーツ動作には、

  • 歩く、走る、座るなどの簡単な動作
  • ボールを遠くに投げるなどの高度なスポーツ動作

など様々な動作がありますが、そのどれもが複数の関節や筋肉の連動によって起こっています。

これをキネティックチェーン(運動連鎖)と言います。

キネティックチェーンは、関節から関節へ効率よく力を伝達するために、欠かせません。

 

しかし、生活習慣や普段の姿勢の悪さによって骨盤のゆがみが生じると、キネティックチェーンが破綻し、身体への負担が大きくなります。

 

今回は、そんなキネティックチェーンについて、詳しくご紹介いたします。

  • 身体を動かすと痛みが出やすい
  • スポーツの怪我が続いている

という方は、特に今回の記事を参考にしてみてください。

 

キネティックチェーンとは?

生活動作やスポーツ動作をスムーズに効率よく行うためには、複数の関節や筋肉がタイミングよく連動することが重要です。

 

例えば、「重いものを持ち上げる」という動作では、腰を落として下半身の関節を順番に動かしながら、最終的に上体を起こしていきます。

ものを持っている腕の力や動きだけでなく、膝やお尻の動きや体幹の力も必要ですよね。

 

また、「ボールを投げる」という動作では、足を前方に大きく踏み込んで、身体を回旋させて、その後腕を振って手からボールを離します。

野球のピッチャーをイメージしていただくとわかりやすいかと思います。

一連の動作は下半身から始まって、ボールを握っている手の動きは最後になります。

 

このような関節や筋肉の連動が、キネティックチェーン(運動連鎖)と呼ばれます。

  • キネティック=運動
  • チェーン=鎖、連鎖

 

キネティックチェーンは全ての動作に関係しています。

特に、

  • 身体に負担をかけずに大きな力を発揮したい
  • 無駄のない動作を出したい

このような時は、キネティックチェーンがしっかり行われていることがポイントになります。

 

骨盤がゆがむと関節の連動ができない

骨盤は身体の中心にあり、骨盤の役割には以下のようなものが含まれます。

  • 姿勢のバランスを保つ
  • 上半身と下半身の動きを連動させる

骨盤が正しい位置にあって、骨盤の周りの筋肉の柔軟性や関節可動域が正常であることは、キネティックチェーンに欠かせません。

 

しかし、骨盤がゆがんでしまうと、関節同士の動きの伝達が上手くいかず、キネティックチェーンが成り立たなくなります。

つまり、キネティックチェーンが「破綻」します。

その結果、身体には余計な負担がかかり、

  • 肩の痛み
  • 腰痛
  • 膝痛
  • スポーツでの怪我

などが生じます。

 

  • 日中座りっぱなしのお仕事
  • 身体の一部分に負荷がかかる重労働
  • 運動不足
  • 脚を組むなどの癖

上記のような、骨盤のゆがみが起こりやすい生活習慣をお持ちの方は、要注意です。

 

全身を大きく使った骨盤セルフケア

キネティックチェーンが問題なくスムーズに発揮されるためには、骨盤のゆがみを予防して、全身を大きく使える状態を保つことが大切です。

今回は、キネティックチェーンを使った骨盤のゆがみ予防のためのエクササイズをご紹介いたします。

 

エクササイズ①

  1. 四つ這いになります
  2. 右腕と左脚を床と並行に伸ばします
  3. 身体を丸めて伸ばした肘と膝を近づけます
  4. この動作を10回繰り返しましょう
  5. 反対側も同じように行います

 

エクササイズ②

  1. 両足を前後に開いて重心を落とします
  2. 後ろの膝を床から少し浮かせます
  3. 両手を前の膝の外側にセットします
  4. 上の手を斜めに伸ばします(身体を回旋させる)
  5. 左右5回ずつ行いましょう

 

キネティックチェーンについてのまとめ

いかがでしたか?

 

どんな動作もキネティックチェーンが関係しています。

そして、特に全身を使った大きな動作は、骨盤を介した力の伝達が行われています。

骨盤のゆがみはキネティックチェーンの妨げになり、肩の痛みや腰痛といった身体の不調につながります。

 

今回ご紹介したエクササイズで、

  • 上手に動かせなかった
  • グラグラと不安定になった
  • 左右差があった

など、違和感があった場合は、骨盤がゆがんでいたり、骨盤周りの筋肉の柔軟性が低下していて、キネティックチェーンが破綻している可能性もあります。

生活動作やスポーツ動作を効率よく、機能的に行えるように、ご自身の骨盤のゆがみや姿勢について、見直すきっかけになりますと幸いです。

 

西宮の鳴尾ぴっと骨盤整体院は、骨盤矯正が得意な整体院です。

  • ご自身の骨盤のゆがみや姿勢の悪さが気になる方
  • 姿勢の悪さを指摘されることが多いと感じている方
  • 慢性的な肩こりや腰痛にお悩みの方

是非一度、当院までご相談くださいませ。

 

 

鳴尾ぴっと骨盤整体院

ご予約、お問い合わせの際は、お電話にてお待ちしております。

産後に骨盤矯正をする意味

2023年06月9日

西宮の鳴尾ぴっと骨盤整体院は産後の整体や産後の骨盤矯正を得意な整体院です。
産後に当院への来院された方とよくこのような会話をします

スタッフ「産後になぜ骨盤矯正をするかご存知ですか?」

患者様「体型を戻すためじゃないんですか?」

といった内容です。

もちろん体型を戻すというのも立派な効果の1つですが
それ以外に3つもあるのです。
今回の記事では産後骨盤整体をする理由を5つ詳しく説明していきます。

産後ケアに通える整体院をお探しの方はお店選びの参考にしてみて下さい。

産後に骨盤矯正をする理由

産後に骨盤矯正をする理由

産後に骨盤矯正をするべきり理由はいくつかあります。
腰痛などの痛みや、体型意外にも産後の骨盤矯正で得られる効果を
解説させて頂きます。

症状の軽減

妊娠中は身体の変化に伴い姿勢を変化させたりすることで色々な場所に痛みが出ます。
特に昔から症状があるものはより痛みが増す場合や
古傷が復活するケースも少なくありません。

多くの方が妊娠中痛みを我慢しそのまま出産を迎えます。
このような方にはマタニティ整体がおすすめですが
これはまた別の記事で詳しく説明していますのでそちらをご覧ください。

出産は身体に交通事故並みのダメージが入ります。
妊娠中からの痛みを我慢していた方にはダブルのダメージがありますね。

なぜ産後骨盤矯正で痛みが軽減するのか?

産後、特に多い症状として肩こりや腰痛があります。
肩こりと骨盤の関係性として骨盤は身体の土台です。
土台が不安定だとどうしても上に部分にも不安定になってきます。

特に授乳や抱っこで非常に肩まわりの筋肉を使いますなので
土台を安定させてから肩まわりなどの施術を始める方が良いと言えます。

続いて腰です。
産後の腰痛は大きく分けて4パターンあります。

  • 古傷が悪化したパターン
  • 筋肉性
  • 関節性
  • 筋肉性と関節性が複合している

特にこの中でも関節性と複合性が多い印象です。
症状としては腰とお尻、太腿など2カ所痛むなどです。
骨盤の関節が原因になるのでそこを調整してあげることにより痛みが軽減しやすくなります。

体型を戻す

体型に関しても多くの方はこれを望まれていると思います。
そもそも産後骨盤は開くのか?

結論、開きます!
ただし出産方法で開き方などに差があります。

開くということはどうしても骨盤周りが大きく見えてしまいますので
体型が変わってしまった気がしますよね?

骨盤矯正でで産前の骨盤の状態まで戻ろうとします。
骨盤が戻っていくのに大体8~12回かかると言われていますが

これは論文などでも記載されています。
ただ骨盤が戻っただけでは体型が戻ったとは言えないと思います。

下垂した内臓の位置やインナーマッスルを鍛えて脂肪を落とせる土台を作ります。
その後の脂肪を落とす運動にしっかりと結びつくと考えています。

婦人科疾患や更年期障害の予防

例えば産前は生理痛やP M Sなどの症状はなかったが
出産後より出るようになったなどよく聞きます。

ではなぜこのような現象が起きるのか?
それは出産による骨盤へのダメージが残るからです。

出産は交通事故ほどのダメージを負いますのでそれを放置しておくと
生理サイクルなどが乱れ、生理痛などがキツくなったりしていきます。

また、更年期障害も同様に出産後のケアが重要と言われております。
骨盤はリラックスさせる神経繊維が多く、歪んだままの生活は神経にも
悪影響を与えます。

将来のために整えておくことはとても大切です。

着床率の向上

次の出産や妊活をお考えの場合
土台をしっかり作ることが大事になってきます。

赤ちゃんにとって骨盤というのは
大人で言うところのベットフレームです。
子宮はマットレスに値します。

どれだけ良いマットレスを用意してもベットフレームが歪んでいる場合
熟睡しづらいですよね?

赤ちゃんも同じです。
しっかりと骨盤を矯正することで赤ちゃんが安心して寝れる(着床)環境を
整えてあげることが非常に大事になってきます。

まとめ

骨盤矯正する理由のまとめ

いかがでしょうか?
産後に骨盤矯正をする意味はご理解頂けましたでしょうか?

出産は分娩時のダメージだけでなく、妊娠中の蓄積や
産前のダメージ、育児による疲労など
様々な原因が重なります。

しっかりと骨盤を整え、毎日を過ごすことで
あなたの悩みや辛さから解放されるかもしれませんよ。

西宮で産後の骨盤矯正ができる整体院をお探しでしたら
まず初めに鳴尾ぴっと骨盤整体院にお越し下さい。

鳴尾ぴっと骨盤整体院 藤城

自律神経失調症は整体で改善するのか?

2023年06月7日

西宮の鳴尾ぴっと骨盤整体院は全身整体と骨盤矯正が得意な整体院です。

今回は自律神経失調症が整体院で改善するのか?
についてお話させて頂きます。

もしあなたが、病院やカウンセリングなどに通っているが
体の不調や気持ちの浮き沈みが改善されていない場合は
一度、整体という選択肢を考えてみてはいかがでしょうか?

自律神経系症状と整体

自律神経と整体

結論から申し上げますと
自律神経失調症は整体院でも改善する症例は多いです。

しかしまだまだ、
「自律神経失は改善しないのでは?
というイメージを持たれる方が多いです。

一般的に整体院で改善する症状として

  • 肩こり
  • 腰痛
  • 膝痛
  • ギックリ腰
  • 産後ケア

などが改善するイメージは皆さんあると思います。

 症状の種類や強度によっては整体院で改善する場合も多くあります。
自律神経失調症と一言で言っても症状は多岐にわたります。

自律神経系の症状は?

  • そう鬱
  • 起立性調節障害
  • 更年期障害
  • 不眠等の睡眠障害
  • 動悸
  • 立ちくらみ
  • 慢性的な頭痛

などがあげられ一人ひとり症状が異なります。
症状がひとつだけの方もいますが症状が複数ある方は
日常生活に支障をきたしやすいです。

自律神経に対してどんな整体をするのか?

自律神経失調症で悩まれている多くの方は
病院に通院し続けて薬を飲まれている方が大半だと思います。

薬で改善した方も勿論いらっしゃいますが薬を飲む事で、その場しのぎの対処療法になり
「一生このまま薬の量が減らないのでは?
と不安になってる方も多いです。

病院で検査して明らかな身体的原因が判明すれば投薬などで改善する場合も勿論あります。
しかし、病院で検査しても明らかな身体的原因が認められない症状に対して
薬を服用し続けても改善が難しいケースが多いです。

整体で本来持っている自然治癒力を引き出します。
ただし一般的な整体では筋肉や骨格に対してだけの施術になりますので
自律神経失調症は改善しずらいです。

自律神経失調症を改善するには
姿勢や頭蓋骨、内臓への施術が大事になってきます。

姿勢改善

まず自律神経失調症で悩まれている方は姿勢が悪い方が多いです。
猫背や巻き肩など姿勢が悪くなり胸式呼吸メインで呼吸が浅くなる事により
結果的に自律神経が乱れやすくなります。 

姿勢を改善する事により
腹式呼吸で深く呼吸がしやすくなる為
結果的に自律神経がか改善しやすくなります。

頭蓋骨を調整する

頭の中や背骨の内側には、脳脊髄液という体液が流れています。
脳脊髄液は脳内の毒素”アミロイドβ”などを排出してくれる役割があります。

脳脊髄液の循環が滞ると免疫力や自然治癒能力が低下する為

  • 頭痛
  • 目まい
  • 耳鳴り
  • 不眠

などの自律神経由来の症状が出てきやすくなります。
頭蓋骨を的確に調整することで脳脊髄液の循環が改善され
自律神経が整いやすくなります。

内臓を調整する

内臓は”平滑筋”と呼ばれる筋肉です。
そのためストレスや、冷えなどで内臓の働きが低下すると
自律神経の不調が出てきやすくなります。

施術で内臓の循環を上げたり、位置を整える事により
身体の内側から自律神経が整いやすくなります。

上記の内容をメインに施する事で自律神経の不調を改善していきます。
しかし、自律神経が乱れる原因は

  • 年齢
  • 環境
  • ストレス因子

などによって原因が変わってきます。
そのため当院では一人ひとり細かく検査し、不調の原因を追求していきます。

まとめ

整体による自律神経系のまとめ

いかがでしょうか?
今回は整体と自律神経失調症について解説させて頂きました。

一般の方は、そもそも整体で自律神経失調症が改善する事を知りません。
整体院では薬を処方ことは出来ません。
しかし、病院の範囲外である”不定愁訴”に対して、施術して自然治癒力を引き出し症状を改善する事が出来ます。

  • 自律神経失調で悩まれている方
  • 病院で処方された薬では中々改善が見込めない方

西宮の鳴尾ぴっと骨盤整体院にご相談下さい。
日々の辛さから解放されて、笑顔になるお手伝いをさせて頂きます。

鳴尾ぴっと骨盤整体院 青柳

【腰痛のセルフケア】効果的な方法を西宮の骨盤整体院が紹介

2023年06月6日

皆さま、こんにちは!

西宮の鳴尾ぴっと骨盤整体院です。

 

腰痛の種類

腰痛でお困りの方、痛みが出たり強くなったりする動作は、どんな動作ですか?

腰痛には、

  • 伸展型腰痛
  • 屈曲型腰痛
  • 回旋型腰痛

という3つのタイプがあります。

そして、タイプごとに痛みを引き起こしている原因が異なります。

そのため、痛みの改善にはご自身の腰痛のタイプに合ったケアをすることが大切です。

 

今回の記事では、腰痛のタイプごとにその原因やセルフケアをご紹介いたします。

  • ご自身の腰痛について詳しく知りたい方
  • 腰痛改善のために行っているセルフケアで効果が実感できていない方

是非最後までご覧ください。

 

伸展型腰痛

腰を反ることで痛みが増す場合は、伸展型腰痛に分類されます。

 

伸展型腰痛の原因は、

  • 腹筋群
  • 腸腰筋(股関節の動きに関わる筋肉)
  • 大腿四頭筋

といった、身体の前面にある筋肉の柔軟性不足が考えられます。

 

腰を反る動作は、腰椎の伸展と骨盤の後傾が合わさった動作です。

しかし、上記の筋肉の柔軟性不足によって、腰を反る時に骨盤の後傾ではなく、骨盤の前傾が増強します。

身体を正しく動かすことができていないため、腰に負担がかかり、腰痛につながります。

 

伸展型腰痛になりやすい方の特徴としては、

  • 骨盤が前傾している(反り腰)
  • 胸郭の動きが悪い
  • 太ももの前面が張っている

このようなものがあります。

 

屈曲型腰痛

腰を曲げることで痛みが増す場合は、屈曲型腰痛に分類されます。

 

屈曲型腰痛の原因は、

  • 腰背部の筋肉
  • 殿筋群(お尻の筋肉)
  • ハムストリングス

といった、身体の後面にある筋肉の柔軟性不足が挙げられます。

 

上記の筋肉の柔軟性不足は、腰を曲げる時に必要な腰椎の屈曲や骨盤の前傾を制限します。

その結果、腰に負担がかかり、腰痛が発生します。

 

屈曲型腰痛になりやすい方の特徴としては、

  • 骨盤が後傾している
  • 長時間座っていることが多い

このようなものがあります。

 

回旋型腰痛

身体を左右に捻ることで痛みがでる場合は、回旋型腰痛に分類されます。

 

回旋型腰痛の原因は、

  • 体幹の筋肉の緊張不足
  • 左右の筋肉のアンバランス

などが挙げられます。

 

体幹の筋肉の緊張不足があると、身体を捻った時に体幹が不安定になり、腰に負担がかかります。

また、日常生活やスポーツで偏った身体の使い方をしていると、左右の筋肉の強度に差が出てしまい、身体を捻る動作に支障をきたします。

 

野球やゴルフ、テニスなど身体を捻るスポーツをしている方は、回旋型腰痛に注意が必要です。

 

腰痛のタイプ別セルフケア

今回は、

  • 伸展型腰痛
  • 屈曲型腰痛
  • 回旋型腰痛

それぞれに合ったストレッチをご紹介いたします。

 

伸展型腰痛のストレッチ

伸展型腰痛のストレッチ

  1. うつ伏せになります
  2. 片方の膝を曲げます
  3. 足の甲を手で持ってお尻に近づけます
  4. そのまま30秒キープしましょう
  5. 反対側も同じように行います

 

屈曲型腰痛のストレッチ

屈曲型腰痛のストレッチ

  1. 仰向けになります
  2. 片方の膝を抱えてお腹に近づけます
    膝は90度程度で深く曲げすぎない
  3. そのまま30秒キープしましょう
  4. 反対側も同じように行います

 

回旋型腰痛のストレッチ

回旋型腰痛のストレッチ

  1. 仰向けになります
  2. 片方の膝を曲げて身体を捻ります
  3. 反対側の手で膝を床に近づけます
  4. そのまま30秒キープしましょう
  5. 反対側も同じように行います

 

腰痛の3つのタイプについてのまとめ

いかがでしたか?

 

あなたが抱えている腰痛はどのタイプに当てはまりましたか?

一口に腰痛と言っても、痛みが出る動作によって原因やケア方法が異なります。

間違ったエクササイズやストレッチは、痛みを悪化させかねません。

 

お身体の症状に合わせて、適切なケアをするためにも、今回の記事を参考にしていただけますと幸いです。

 

西宮の鳴尾ぴっと骨盤整体院は、骨盤矯正が得意な整体院です。

  • 骨盤のゆがみや姿勢の悪さが気になる方
  • 辛い腰痛を少しでも早く治したい方
  • 西宮で骨盤矯正が受けられる整体院をお探しの方

是非一度、当院までご相談くださいませ。

 

 

鳴尾ぴっと骨盤整体院

ご予約、お問い合わせの際は、お電話にてお待ちしております。

西宮の整体院が解説!自律神経と睡眠の関係は?

2023年06月5日

西宮の鳴尾ぴっと骨盤整体院です。
当院は全身整体と骨盤矯正で、産後の整体やマタニティ整体
長年の慢性症状に対するお悩み改善が得意な整体院です。

今回は季節の変わり目に多くの方がお悩みになる
自律神経と睡眠の関係について解説させて頂きます。

季節の変わり目に体の痛みや不調、睡眠の質が低下すると感じにている方は
このまま読み進めてみて下さい。

そもそも自律神経とは?

当院では

  • 全身の倦怠感
  • 頭痛
  • 睡眠の質の低下

などの自律神経の不調で悩まれている方々が多く来院されます。
では自律神経とは何か?ご存知でしょうか?

そもそも自律神経とは

  • 体温の調節
  • 内臓の機能
  • 呼吸
  • 消化

などの身体活動を無意識にコントロールしてくれる神経です。

自律神経は大きく2つに分類され

  • 活動時に働く交感神経
  • 休息時に働く副交感神経

2つに分かれます。

身体の状態に合わせて的確に自律神経を切り替えられたらベストです。
しかし、何かしらの原因で自律神経の調子が乱れると身体に様々な不調が出てきます。

自律神経と睡眠の関係

自律神経と睡眠の関係

自律神経が乱れているサインの1つとして
睡眠の質の低下があります。
具体的には

  • 寝つきが悪い
  • 途中で目が醒める
  • 朝起きるのが辛い

などのお悩みを抱えている方が多いです。

理想の睡眠とは?

理想は体の不調などが
寝れば回復できる睡眠を取れていることです。

まず理想の睡眠時間は
6〜8
時間といわれています。

スムーズに入眠するには
副交感神経を優位にする必要があります。

しかし、普段の日常生活でストレスを感じていると
これが難しくなります。

日々のストレスの影響で入眠の際に交感神経が優位になってしまいます。
そうすると寝つきが悪くなったり、途中で目が醒めやすくなります。

睡眠の質が低下すると

  • 自律神経やホルモン分泌機能への影響
  • 集中力の低下
  • 痛みや怠さ

などの身体に不調が出てきやすくなります。

西宮の鳴尾ぴっと骨盤整体院が自律神経に対してできることは?

当院では自律神経の不調に対して
頭蓋骨を的確に調整することで睡眠の質を向上することが出来ます。

自律神経を整えて睡眠の質を上げるには
一般的な筋肉や骨格への施術だけでは十分にアプローチは出来ません。

具体的にどういったアプローチをするかというと
脳と頭蓋骨との隙間【間】を広げる事によって睡眠の質を改善していきます。

日常生活でストレスが溜まると
脳内に”アミロイドβ” という毒素が溜まってしまいます。

脳内毒素が蓄積されると自律神経が不調をきたし
睡眠の質が低下しやすくなると言われております。

普段から睡眠をしっかり確保出来ていれば
寝ている時に頭蓋骨と脳の隙間が広がる事によって
脳内毒素アミロイドβが排出されます。

しかし睡眠の質が低下している方は寝ている時に脳内毒素が上手く排出されない為
自律神経が乱れやすくなります。

頭蓋骨への施術で脳内毒素が流れ出すと自律神経が整い
質の良い睡眠が確保できるようになります。

まとめ

自律神経と睡眠まとめ

いかがでしょうか?
今回は、自律神経と睡眠についてお話させて頂きました。
最近の調査では日本人の睡眠時間は欧米諸国と比較しても1時間も少ないと言われています。

睡眠の質が低下してしまうと自律神経が乱れやすくなる為
身体に様々な不調が出てきやすくなります。

現代人の多くはしっかり眠れている方が少なくなっております。
病院での睡眠薬などの処方もここ何年かでとても増えたそうです。

質の高い睡眠を確保することで
あなたのお悩みが解消される可能性はかなり高いです。

特に慢性的な痛みや、原因不明の全身のだるさなどの
身体の不調を改善するには質の高い睡眠が必須になってきます。

自律神経、睡眠に関して悩まれている方は
西宮の鳴尾ぴっと骨盤整体院までご相談下さいませ。

あなたの長年の不調を1日でも早く改善するお手伝いを
させて頂きます。

鳴尾ぴっと骨盤整体院 青柳

産後の整体や骨盤矯正はいつまで受けられるの?

2023年06月2日

西宮の鳴尾ぴっと骨盤整体院は
産後の整体や産後の骨盤矯正が得意な整体院です。

当院へのお問い合わせの中に
「出産してしばらく経つのですが、産後の骨盤矯正はいつまで受けることができますか?」
というお問い合わせを頂きます。

実際に当院にお越し頂く方で産後からの不調をきたしている方が多く
我慢したまま、日々の生活を送っているママが多いです。

今回の記事では、出産してどれくらいまで整体や骨盤矯正を受けることができるのか?
について解説させて頂きます。

出産後に少し時間は経ってしまったが、産後の症状や体型に効果的な整体院をお探しの方に
オススメの内容です。

産後いつまで受けることができるのか?

産後の施術について

結論
”いつまでに産後の整体や骨盤矯正を受けないといけない”
ということはありません。

ただ、早い目の時期から整体や骨盤矯正を受けている方が

  • 肩こり、腰痛の改善
  • 体型や体重
  • 2人目以降の体質改善

などの効果が高く、改善スピードも早いです。

西宮の鳴尾ぴっと骨盤整体院には出産して3年以上経過している方や
5年以上経過している方など、ある程度時間が経った産後ママもお越しになられております。

多くの方が
「産後すぐは痛みを感じなかった」
「子育てで忙しくて、自分は後回しになっていた」
と仰られます。

我慢し過ぎは良くないです。
ご自身のお体に目を向けることも健康にはとても大切です。

産後、早めと遅めでの整体や骨盤矯正の効果の違いは?

効果の違いはございません。
ただ、産後半年以内の方が効果が出るスピードや
コスト、労力などが軽くなることが多いです。

例えば、取り組んで頂きたいセルフケアの内容や強度も異なります。
イメージは少しご自身で頑張って頂きたい内容が増えるということです。

時間が経つといけないことがあるの?

1番は妊娠、出産の歪みに加えて
子育て、家事、仕事などのダメージや歪みも体に加わり
症状の進行や問題が複雑になっている方が多いということです。

簡単にまとめますと
産後の痛み+日常の姿勢による症状が重なってしまいます。

産後整体のプロである我々からすれば
1ヶ月検診が終わった段階で早めにお越し頂くことを
オススメ致します。

まとめ

産後の整体いつまで受けれるのか?まとめ

いかがでしょうか?
産後の整体や骨盤矯正に対する理解を深めることはできたでしょうか?

出産後いつまでに施術を受けなければいけないということはございません。
ただ、ベストとしては産後半年までが良いですね。

出産時期によって、アプローチ法やお伝えさせて頂くセルフケアも異なります。

「産後の肩こりや腰痛を改善したい」

「体型や体重を戻したいけど、運動しても効果を感じない」

「出産して3年以上経過いているが今からで整体しても間に合うのか?」

こういったお悩みをお持ちの方は早めにプロに相談することをオススメいたします。

追伸

もし、あなたが西宮で産後の腰痛や体型のお悩みを解消したいと思い整体院を探しておられるのであれば、整体院選びは慎重に行なって下さい。

どうしても、産後のお悩み解消には、時間もお金も労力も必要になります。
そのため、しっかりとあなたのお悩みを解消してくれる整体院を探す必要があります。

上記にも書かせて頂きましたが、産後の整体や骨盤矯正は
専門的な知識や技術はもちろん、その方に必要な施術ができるということが大前提です。

もし
「ここに行ってみよう」
という整体院が見つかった際は、1度お電話などで相談してみるのも良いかもしれませんね。

産後の不調や痛みを抱えたままの生活はとても大変です。
ママが健康であることがお子様が1番嬉しいことです。

西宮の鳴尾ぴっと骨盤整体院にお越しになろうと検討されている場合は
まずはお気軽にご相談くださいませ。

鳴尾ぴっと骨盤整体院 山本

マタニティ整体ってなに?

2023年05月30日

西宮の鳴尾ぴっと骨盤整体院では妊婦さんに対する専門的な整体を行なっております。
お越し頂く方の声を聞くと、妊娠中に腰痛や肩こりなどの
体の痛みや不調を抱えておられる方がとても多いです。

”マタニティ整体”ってあなたはどんなイメージを持ちますか?
本日は妊娠中で整体院を探しておられる方向けに
マタニティ整体について解説させて頂きます。

マタニティ整体とは?

マタニティ整体とは

マタニティ整体とは
「赤ちゃんに負担をかけない優しい整体」のことです。

とよくネットで見る言葉ですが、私は正しい表現とは思いません。

何故なら

  • 母には負担がかかるのか?
  • 普通の整体は優しくないのか?

そんなことはありません。

なのでわたし的には、

”マタニティ整体とは赤ちゃんに負担のかからない姿勢で母のためにおこなう整体”

の方がしっくりきます。

大前提、赤ちゃんに負担をかけないのは当たり前です。

そして出産という大きな出来事と闘っている母に安産であること

それが本来のマタニティ整体ではないかと考えています。

マタニティ整体の役割と間違った情報

初産の方は出産に対して産婦人科やネットの情報しかなく

特にネットの情報は取捨選択をしいられます。

「マタニティ整体や産後整体が保険で受けられる」と書いてあるところなど

これは嘘です。

現状、保険適応での施術は認められておりません。

その他にもS N Sの体操などをみていても間違っているものが非常に多いです。

妊娠中は身体が徐々に変化していきます。

昨日まで痛くなかった所に痛みがでたり、古傷の症状が悪化したりするケースなど

このような状態で間違った体操やマッサージをしてしまうと症状の悪化や陣痛を促進させてしまう、関節を痛めてしまうことがあります。

このような状態では決して母が健康な状態とは言えません。

出産はただでさえ交通事故ほどのダメージを負います

これは本当です。

正確にはまず身体にダメージがあり、後々に心のダメージを負うケースもあります。

この事故のダメージを少しでも軽減させる為に身体の状態を作っていき、どのような事故が起きるのか正しい知識と対処法を学んでおく

これも非常に重要なマタニティ整体の役割です。

ただ真の役割は冒頭でお話した「安産であること」あると考えています

安産のために

母子ともに健康で安全に出産を終えていただくこと

その為に整体や鍼を用いて

  • 疲労や疼痛の緩和
  • 睡眠の質の向上
  • ストレスの軽減
  • 出産の負担を減らす
  • 産後のマイナートラブルの予防

などに対処していきます。

安産で出産が終わり、母が健康であることは非常に大切です。

「母が健康であること=家族の健康」

と我々は考えています。

だからこそ妊娠中だけでなく産後もしっかりとケアできる知識と場所を用意しておく

ここまでして初めてマタニティ整体と呼べるのではないでしょうか?

受診の目安とデメリット

ここからは受診の目安やデメリットについてもお話していきます

Q.受診の目安は?

A.安定期に入った時期より可能です

Q.どんな症状があると見てもらえるの?

A.受診する院に聞いていただくのが1番ですが、当院ですと肩こり·腰痛·股関節痛·恥骨痛·首の痛み·歩行時痛·自律神経症状などです

Q.いつまで受けられる?

A.出産の直前まで可能です

Q.受けない方がいい人は?

A.医師より安静指示がある人、妊娠経過に異常がある人

Q.費用がかかる?

A.正直費用はかかります、保険適応ではないのです

Q.本当に受けていいの?

A.大丈夫です。

ただ不安な場合、一度産婦人科に相談してみるといいと思います

他にもご質問などありましたらお問い合わせ下さいませ。

 

まとめ

マタニティ整体まとめ

いかがでしょうか?
マタニティ整体に対する理解は得られましたか?

どんな形でもいいので母が健康であること
それがマタニティという期間だと思います。

母が健康であるためにマタニティ整体という選択肢を考えてみてはいかがでしょうか?

鳴尾ぴっと骨盤整体院 藤城

骨盤の歪みと脳には関係が!?西宮の整体院が解説

2023年05月30日

皆さま、こんにちは!

西宮の鳴尾ぴっと骨盤整体院です。

 

今回は、骨盤のゆがみが脳の働きや気分に与える影響についてご紹介いたします。

 

  • ぼんやりして作業が進まない時がある
  • 勉強中に眠くなってしまうことが多い

こんな悩みを抱えている方、その原因は骨盤のゆがみによる姿勢の悪さかもしれません。

骨盤のゆがみを整えて、正しい姿勢が身につけば、仕事や勉強、家事の作業効率アップが期待できます。

 

気になる方は、今回の記事を、最後までご覧ください!

 

骨盤のゆがみと脳や気分の関係

  • 運動不足
  • 長時間のデスクワーク
  • 偏った身体の使い方

などによって、骨盤がゆがむと、姿勢の悪さが目立つようになります。

 

姿勢の悪さは、肩こりや腰痛のような身体の不調の原因になる、ということはイメージがつきやすいと思います。

実はそれ以外にも、姿勢の悪さは脳の活動や気分にも悪影響を及ぼし、

  • 情報処理能力や記憶力の低下
  • 日中の眠気
  • 集中力の低下
  • 気分の落ち込み

などを引き起こします。

つまり、姿勢が悪いと、勉強や仕事、家事の作業効率が下がってしまうのです。

 

姿勢が悪いと作業効率が下がる

情報処理能力や記憶力が低下する

正しい姿勢が取れている時は、姿勢を保つための抗重力筋が働いています。

※主な抗重力筋

  • 脊柱起立筋
  • 腹直筋
  • 広背筋
  • 大殿筋
  • 下腿三頭筋

抗重力筋が働くと、ノルアドレナリンという脳の覚醒を高めるホルモンが分泌されます。

 

しかし、

  • 背もたれにもたれて作業をしている
  • 猫背になりながらパソコン操作をしている

など、姿勢が崩れてしまっている時は、抗重力筋は働いておらず、ノルアドレナリンの分泌が減少します。

日中の脳の覚醒度合いは低くなり、ぼんやりした状態が続くため、仕事には欠かせない情報処理能力や記憶力が低下します。

 

眠くなりやすい

猫背の姿勢は、常に肺が圧迫されていて、深い呼吸ができない状態です。

脳に取り込める酸素の量も少なくなり、気づかない内に脳が酸欠を起こします。

 

脳の酸欠は、眠気集中力の低下につながります。

 

気分が落ち込みやすい

姿勢の悪さは気分にも影響します。

  • 背すじが曲がっている
  • 背すじは曲がっていなくても顔が下に向いている

これらの姿勢は、気分が落ち込みやすいと言われております。

 

デスクワーク中やスマホを見ている時に、ついついこんな姿勢になっていませんか?

気分が落ち込むと、思ったように作業が進まないことが多いです。

 

反対に背すじをのばして前を向いている姿勢には、気分が軽くなったり、ポジティブになったりといった効果があります。

 

正しい姿勢を身につける方法

生活習慣によって骨盤がゆがみ、姿勢が崩れてしまった場合は、

  1. 骨盤のゆがみを整える
  2. 体幹の筋肉を鍛えて骨盤を安定させる
  3. 日頃から正しい姿勢を意識する

これらを行い、正しい姿勢を身につけていきます。

 

骨盤のゆがみを整えるためには、骨盤矯正が効果的です。

鳴尾ぴっと骨盤整体院では、トムソンベッドという矯正専用のベッドを使用して、骨盤矯正を行います。

小さな衝撃でゆがみに対して的確に刺激を与えるため、痛みを伴わない、安全で効果的な骨盤矯正です。

 

また、体幹の筋肉を鍛えるためには、体幹の筋肉を狙ったトレーニングが効果的です。

この後、自宅でできる体幹トレーニングをご紹介しますので、是非取り入れてみてください!

 

自宅でできる体幹トレーニング

シングルアームプランク

シングルアームプランク

  1. うつ伏せになります
  2. 両肘を立てて肩から踵まで一直線にします
  3. 片腕を耳の高さで前に伸ばします
  4. そのまま30秒キープしましょう
  5. 反対側も同じように行います

 

片方の肘と両足の3点で身体を支えます。

お尻が左右に傾いたり、腰が反ったりしないよう注意して行ってください。

 

ヒップリフト

ヒップリフト

  1. 仰向けになって両膝を立てます
  2. お尻をあげて肩から膝まで一直線にします
  3. 両手を天井に伸ばします
  4. そのまま30秒キープしましょう

 

おへその下とお尻に力を入れて、姿勢を保ちます。

腰を反らさないように注意して行ってください。

 

骨盤のゆがみと脳の関係についてのまとめ

いかがでしたか?

 

骨盤のゆがみによる症状は、肩こりや腰痛だけではありません。

脳の働きや気分にも影響を及ぼし、

  • 情報処理能力や記憶力の低下
  • 日中の眠気
  • 集中力の低下
  • 気分の落ち込み

などを引き起こします。

仕事や勉強、家事に対して、

  • 以前よりもはかどらないな
  • なんとなく集中できないことが増えたな

と感じる場合は、作業中のご自身の姿勢が悪くなっていないか確認してみても、良いかもしれません。

 

西宮の鳴尾ぴっと骨盤整体院は、骨盤矯正が得意な整体院です。

  • 骨盤のゆがみや姿勢の悪さが気になる方
  • 姿勢の悪さによる身体の不調でお困りの方
  • 西宮で骨盤矯正ができる整体院をお探しの方

是非一度、当院までご相談くださいませ。

 

 

鳴尾ぴっと骨盤整体院

ご予約、お問い合わせの際は、お電話にてお待ちしております。

 

産後専門整体院ってどんなところ?

2023年05月28日

西宮の鳴尾ぴっと骨盤整体院は

  • 産後の骨盤矯正
  • マタニティ整体

専門の整体院です。

当院には出産を終えられたママが多くお越しになられます。
巷では「産後専門の施術」と謳っていても
実際は高齢者や男性が多く来ている整体院が多いです。

今回の記事では実際に
”産後専門の整体院”ってどういうところなのか?
について解説させて頂きます。

出産を終えて産後の骨盤矯正や整体院をお探しの方は
是非、お店選びの参考にしてみて下さい。

産後専門整体院の特徴は?

産後専門の整体院の特徴

まず、大前提として
”慢性症状”に対する施術と”産後”に対する施術は
全く違います。

慢性症状に対する整体

慢性症状とは簡単に言いますと

  • 肩こり
  • 腰痛

などの3ヶ月以上症状が継続しているものを言います。

この慢性症状を解消させるためには

  • 筋肉や筋膜
  • 関節の動き
  • 姿勢

などお体の状態を把握した上で整体を行います。
整体と組み合わせて骨格の矯正を行うことで
日常生活での歪みを改善しつつ再発を予防することも可能です。

産後に対する整体

出産後の整体は慢性的な肩こりや腰痛に対する施術と異なります。
その理由は妊娠、出産は日常生活の負担では考えられないほどの負担が
体にかかるからです。

そのため、産後に対する整体は

  • 妊娠、出産に対する専門的な知識
  • 産後の時期や歪みに対する専門的な技術

この2つが必要です。

分娩方法によっても施術が異なる
  • 自然分娩
  • 帝王切開

実は分娩方法によっても施術方法が異なります。
その理由は骨盤の歪み方や産褥期での骨盤へのダメージ回復度合いが
少し異なるからです。

出産回数によってもアプローチが異なる

実は出産回数によっても整体や骨盤矯正のアプローチ方法が異なります。
これは骨盤の歪みはもちろんですが、骨盤以外にも歪みやダメージを負うためです。

特に2人目以降の出産は骨盤に加えて

  • 股関節
  • 肩甲骨

このあたりの歪みが大きくなるからです。
第1子出産時は体の不調が少なかったのに、第2子出産を終えてから
不調を感じるのはこういった骨盤以外のケアも非常に大切になるからです。

そのため、アプローチ方法を変える必要が出てきます。

出産後に効果的な骨盤矯正を受けるためには
こういった知識や技術を提供できる整体院を探して頂くことを
オススメ致します。

まとめ

いかがでしょうか?
産後専門の整体院のイメージは何となく湧きましたでしょうか?

整体院はコンビニよりも多いと言われております。
その中であなたにあった整体院を探すのは少し大変です。

今回の記事を参考にして頂き、あなたの産後の悩みを解消を手助けしてくれる
整体院さんが見つかれば嬉しいです。

もし気になる整体院さんが見つかれば、通院するよりまずは気軽に電話で
問い合わせてみてもいいですね。

追伸

産後専門整体院のまとめ

もし、あなたが西宮で産後の骨盤矯正や産後の施術ができる整体院をお探しでしたら
色々な整体院さんを見てみて通院を決めるのも良いと思います。

西宮は地域柄、”産後の骨盤矯正”と謳っている整体院さんが多いです。
もちろん、どの先生方もあなたの産後の不調を改善させるために
全力で施術してくれると思います。

しかし、中には謳っているだけで実際は

  • 産後の患者さんはほとんど来ていない
  • 健康保険の不正請求をしている
  • お子様をみる体制が整っていない

といった整体院が横行しているということも事実です。

是非、色々と検討して頂き、慎重に選んで頂くことをオススメ致します。
もし、ご縁がありあなたが鳴尾ぴっと骨盤整体院にお越しになられた際は
あなたのお悩みが1日でも早く解消できるお手伝いをさせて頂きます。

あなたが元気になることで、お子様やご家族
周りの方も元気で幸せなると私は本気で思います。

西宮の産後骨盤矯正専門
鳴尾ぴっと骨盤整体院 院長 山本建太郎


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