2018年11月14日
先日の11日(日)に全国高校サッカー選手権大会の兵庫県の決勝が行われました！
決勝は関西学院高等部VS県立西宮高校！
鳴尾の皆さまの地元である西宮市から決勝に2校が残りました！
試合が動いたのは開始から15分に関西学院高等部の先制！
試合が進み、それぞれ1点づつを取り、2対1で関西学院高等部が50年ぶり11回目の全国出場となりました！
関西学院高等部の選手、関係者の皆さまおめでとうございます！
県立西宮高校の皆さまはお疲れ様でした！来年期待しております！
これからの冬の季節はスポーツの大きな大会が増えてきます！
高校サッカー、高校ラグビー、箱根駅伝などなど！
鳴尾ぴっとはスポーツをされている方、これからスポーツを始めようと考えておられている皆さまを応援しております。
私たちスタッフも学生時代はスポーツをして、怪我も経験しました。
怪我をしても練習、試合はなるべく休みたくないですよね？！
怪我から早期に復帰できるよう当院では 、トップアスリートも使用しているハイボルト治療を行っています！
ハイボルト治療で、痛みがどこから出ているものなのか？筋肉なのか？神経なのか？と、原因を特定します。
そして、捻挫や肉離れなどの急性な怪我の炎症をひかしてくれるので、早期に練習、試合に復帰できるようになります！
痛みがなかなかひかないが、大事な試合を控えているアスリートの皆さま！
ご連絡お待ちしております。
0798-56-8036
2018年11月14日
先日、秋の六甲山に登ってまいりました！！
患者さんの中にも登山、ハイキングされる方が結構おられます^ ^
長時間、アップダウンのある道を歩いていると膝や足腰に疲労が蓄積され、痛みが出てしまいます。
私も最初は膝痛やアキレス腱の痛みが絶えませんでした…
そこで普段は体幹(お腹周り)に集中してアプローチするインナーマッスルトレーニングを膝関節にダイレクトに当て始めました。
するとこれが効果てきめん！膝が支えられるようになり、痛みの出ない膝へと変わってきました！
二ヶ月で北アルプス、観音山、八経ヶ岳、六甲水晶谷…だんだん膝、アキレス腱の痛みは出なくなっています！
ハイカーの方々には是非試していただきたいですね（＾ω＾）
その他、スポーツによる外傷、急性の怪我もお任せください！
2018年11月11日
みなさま、こんばんは！
本日も先週に引き続き、インナーマッスルのストレッチについて書かせて頂こうと思います！
人間の体は筋肉が層になって付いています。
英語の綴りが「inner」(内側の)、「muscle」(筋肉)となっているインナーマッスルは、体の深部にある筋肉を指します。
この言葉を聞いてまず思い浮かぶのが、お腹の筋肉ですが、その他には先週ご紹介したお尻や肩、背中にもインナーマッスルと呼ばれる筋肉が存在しているのです！
そして、これらのインナーマッスルの大事な役割が、
運動するための大きな筋肉を支えたり、
内臓を正しい位置に固定して代謝を上げたり、
体の関節を整えたりすることです。
体の奥から普段の生活や運動を支えてくれている筋肉なので、
トレーニングやストレッチなどのケアが大切ですね！
そこで本日は肩のインナーマッスルのストレッチをご紹介させて頂いています！
肩には回旋筋腱板と呼ばれるインナーマッスルが、左右の肩甲骨の周りに存在しています。
ストレッチをして解していきましょう！
★ストレッチPart1
①椅子に軽く腰掛けます。
②片方の腕を後ろへ伸ばし、斜め45度位の位置まで下げます。
③腕を伸ばしたまま、手のひらの向きを変えるように、腕を回転させましょう。
※痛みを感じない程度に行ってください。
④上下5回ずつ回転させたら、反対の腕も同じように行います。
★ストレッチPart2
①立った姿勢で片方の腕を曲げ、腰に手を当てます。
※この時に手の甲が腰に当たるようにしてください。
②もう片方の腕で、曲げている方の肘を持ち、体の内側へ寄せてきます。
③強くは引っ張らずに、気持ち良い感覚が得られるところで止めて30秒ほどキープします。
④曲げる方の腕を変えて、反対側もストレッチしていきましょう。
肩のインナーマッスル、回旋筋腱板は肩の動きに密接に関係しており、肩の様々な動きを可能にしています！さらに、野球やテニス、バレーボールや水泳など、腕を大きく振り上げたり、強く振ったりするスポーツに重要な筋肉です！
日常で痛みを感じないために、気持ちよくスポーツするために、この機会に肩のインナーマッスルのストレッチを試してみて頂けたらと思います！
鳴尾ぴっと骨盤整体院
ご予約、お問い合わせの際はお電話にてお願い致します。
0798-59-8036
2018年11月9日
みなさま、こんばんは！
本日は雨が降ったり止んだりでしたが
みなさまは雨に濡れたりしませんでしたか？
風邪にはお気おつけください。
明日、11月10日（土）
午後に空きがございます！
平日は来院が難しい方、ぜひ起こし下さいませ。
鳴尾ぴっと骨盤整体院で
マイナス5歳姿勢になりませんか？
当院では、トムソンベッドという
海外から輸入している矯正専用のベッドを用いて
お身体の様々な所の矯正を行っています！
バキバキ、ボキボキするような矯正ではなく
ソフトで優しい矯正で、すぐに実感して頂けます！
姿勢を整えて、みんなで若返りましょう^^
ご予約、お問い合わせは<a href=”tel:0798568036″>0798-56-8036</a>まで！
スタッフ一同お待ちしています！
2018年11月7日
みなさま、こんばんは
ここしばらくお昼は温い日が続いていますね！
気温差に負けないようにしましょう◎
最近、インナートレーニングをされてる患者さまからの
身体の変化のお声をよくお聞きします！
｢基礎体温が少し上がった｣
｢見える景色がかわってきた（猫背が伸びた）｣
｢産前のスボンが入った｣
｢お腹周りが引き締まってきた｣
｢腰痛がなくなり始めた｣
などなど、これ以外にも嬉しいお声を耳にします◎
当院のインナーマッスルを鍛える機会は
特許取得をしている医療機器で
30分間に9000回、腹筋をしているの相当しており
市販のインナーマッスルを鍛えるものが 20Hz程なのに対し
50万Hzとう言う強さになっております！
そして15センチ以上の深さまで通電できるので
本当に身体の中まで鍛えれるのです^^
しかも！身体を動かすようなことはせず
30分間、ソファーに座っているだけで鍛えれるので
運動が苦手な方にもオススメですよー！
気になられた方は<a href=”tel:0798568036″>0798-56-8036</a>まで！
ご予約、お問い合わせもお待ちしております！
2018年11月7日
寒くなってくるとお腹が冷えて胃腸の調子が良くないという方
一年通してお腹の調子が良くないという方
便秘と下痢を繰り返すという方
等々、胃腸のことでお困りになられたことがあり方必見！
寒さが本番を迎える前に鳴尾ぴっとで温活しましょう！！！
当院では「箱灸」で胃腸の働きを整え、自己免疫力や自己治癒力を高めていきます。
胃腸の働きが悪くなると、ご飯を食べても栄養が吸収できないので、身体がしっかり回復できず疲れがとれなくなってしまいます。
これから年末年始になると忘年会や新年会などで胃に負担をかけてしまうことが多いのではないでしょうか？
イベント事の多い季節の前に胃腸の調子を整えて内臓から身体を元気に健康にしていきませんか！？
0798-56-8036
2018年11月6日
当院にはエステと併用、又はエステからぴっとへ進路変更されて来られる方も多くおられます＾＾
そのほとんどの方が、表面からだけではなく、中からキレイになりたい方々です。
ぴっとの定める中からキレイにとは…？？
筋肉、骨格、内臓、その全てがキレイにそして健やかに整った状態を指します。
どれか１つでも欠けてしまうと、完全な健康とは言えません。
筋肉や関節は治療ベッドで整骨、整体治療で整え、
骨格は矯正専用のトムソンベッドで整えます！！
内臓は筋肉や骨格を整えたり、鍼灸治療でツボに鍼や灸を据える事でカラダの中から外からキレイに整えます！
このブログが一人でも多くのキレイになりたい健やかな女性に届けば嬉しく思います！
お問い合わせは0798-56-8036まで＾＾
ご相談だけでも大歓迎です！
2018年11月4日
みなさま、こんばんは！
今週のストレッチは、私が最近気になっている
『深層外旋六筋（しんそうがいせんろっきん）』について
ご紹介させて頂きたいと思います！
深層外旋六筋の重要性
この深層外旋六筋という筋肉の名前は、
日常生活で滅多に聞かない言葉ですよね。
初めて知る方がほとんどだと思います。
実際に私も大学に入るまで聞いたことがなかったですし、
大学に入ってからも講義でしか聞かないです。
この筋肉は、お尻にある筋肉なのですが、
名前に「深層」とついていて、
先日ご紹介させて頂いた大殿筋よりも内側に位置しています！
また、大腿四頭筋と同じように、名前に数字が入っているので
この筋肉も6つの筋肉が集まって出来ています！
真っ直ぐ立った姿勢から、踵は動かさずに、
太ももの付け根を回転させてつま先を体の外側に向ける動きに作用する筋肉です。
歩行時やサッカーなど運動時での方向転換や、
野球のバッティング時での捻り動作を助けています。
お尻にある他の筋肉に隠れてしまっているのですがこの筋肉の下には
有名な坐骨神経が走り、この筋肉の緊張は坐骨神経痛を引き起こす原因になります。
この筋肉はインナーマッスルの１つで股関節や骨盤を支える重要な仕事を担っております。
股関節のインナーマッスルのセルフケア方法は？
先ほど書いたように深いところにある筋肉です。
主な仕事は
これらには欠かせない筋肉です。
普段から姿勢が悪い方や腰痛がある方はしっかりストレッチしましょう！
深層外旋六筋ストレッチPart１
- マットなどの上に仰向けになります。
- 両膝を直角に曲げ、足幅は骨盤の幅よりやや広くとります。
- 片方の脚を、膝が内側になるように倒していきます。
- お尻の辺りに伸びが感じられる位置で止め、30秒程キープしましょう。
- 倒した膝を戻し、もう片方も同じようにストレッチを行います。
- ★深層外旋六筋ストレッチPart２
- 胡座をかくように座ります。
- 右足を左膝の外側に置き、できるだけ両脚をクロスさせます。
※この時、右足の踵は左膝の外側、左足の踵は右のお尻の近くにあります。
- 右膝を胸の前で抱えるような姿勢になります。
- お尻の辺りに伸びを感じられる位置で止め、30秒程キープしましょう。
- 左右の脚を入れ替えて、同じようにストレッチを行います。
ぴっとでお腹にパットをつけてトレーニングされている方が鍛えているのは、「体幹部のインナーマッスル」といい、
今回の深層外旋六筋は、「股関節のインナーマッスル」といいます！
体の深部までトレーニングやストレッチをして、
綺麗な姿勢や無理のない動作を手に入れましょう！
鳴尾ぴっと骨盤整体院
ご予約、お問い合わせの際は、お電話にてお願い致します。
0798-56-8036
2018年11月3日
11月3日は文化の日ですね！
学生の頃、お世話になった衛生学の先生の誕生日でした＾＾
土曜日が祝日だと何だか損した気分になっていませんか？？（笑）
鳴尾ぴっと骨盤整体院は祝日も診療しておりますのでご安心下さい！
季節は行楽シーズン真っ只中。
この週末も天気が良さそうで、お出かけのご予定がある方も少なくないのではないでしょうか？！
この時期は日が暮れるのも早くなり、特に夕方は交通事故のリスクがうんと上がります！
くれぐれも交通事故にはお気をつけ下さい！！！
あなたや、あなたの大切な方が交通事故で泣かない為に…万が一事故に遭ってしまった際は鳴尾ぴっと鍼灸整骨院までご連絡下さい。
警察、保険会社等とのやりとり、手順全て詳しくサポート致します。
交通事故への口コミもご覧になれます↓
<A Href=”https://www.ekiten.jp/shop_95662978//”>口コミサイト</A>
お問い合わせは0798-56-8036マデ！！
それでは良い連休をお過ごしください( ^ω^ )
2018年11月2日
みなさま、こんばんは！
本日は来院されている患者さまのお声をご紹介したいと思います◎
Ｑ1 当院にこられる前、どんなことで悩んでいましたか？
お腹のポッコリ感、万年の肩こりで悩んでいました。
以前、別の整骨院で施術を受けていましたが、施術後何日かすると
すぐに元の状態に戻っていました。
Ｑ2 当院のことをどちらでお知りになりましたか？
何か不安（躊躇）はありませんでしたか？
些細なことでも構いませんので、ある場合はお書き下さい。
旦那の紹介でこちらの先生と出会い、その場限りでなく
普段の姿勢やストレッチのやり方など教わり悩んでいた肩こりが
根本的に解決されました。
また鳴尾も住んでいるところから近いので助かります。
Ｑ3 実際に施術を受けられて、良かった点を3つほど教えてください。
腹筋が無く、そのせいで姿勢が悪くお腹が出てしまっているのが
長年悩みだったのですがインナーマッスル、体幹トレーニングを始めてから 背筋がのび、心なしがお腹も常にへこんだ状態になり
お通じも良くなった気がします。今後に期待してます^^
Ｑ4 もし、当院をご友人にご紹介いただけるとしたら、なんといって紹介されますか？
腕の良い先生、明るい雰囲気、しっかりした設備、全てがそろっているパーフェクトな整骨院なので
体幹、体型の悩みがある全ての人々におススメしたいです。
ご予約、お問い合わせは<a href=”tel:0798568036″>0798-56-8036</a>まで！
