西宮市鳴尾駅5分｜鳴尾ぴっと骨盤整体院

2018年10月7日

いつもブログをご覧になられている皆さま有難うございます！

鳴尾ぴっと骨盤整体院のブログが今回で200記事を突破致しました！！

西宮、鳴尾を始め、地域の皆さまに健康になっていただきたく、健康情報を主に、毎日更新を目指して更新してまいりました！

これからも皆さまに読んでいただけるよう、日々更新を心がけてまいりますので、今後とも西宮市鳴尾ぴっと骨盤整体院／鍼灸整骨院を宜しくお願い致します╰(*´︶`*)╯

西宮市里中町2-1-7

0798-56-8036

2018年10月7日

皆様、こんばんは！

 

突然ですが、「重い足」という言葉をご存じですか？

 

実はこの言葉は、フランスで「足がだるくて辛い」という症状を表す言葉なのだそうです。

日本人が首や肩周辺の緊張感やだるさを、日本独特の表現で「肩こり」というのと似ていますね。

 

日本には肩こりを改善するような治療法がありますが、フランスにもこの「重い足」を治療するための民間療法があるそうです！

 

この「重い足」という症状、詳しくはフランス人の方にしか分からない感覚ですが、日本人でも沢山歩いた日や長い間立ち仕事をした後などに、「足が重く感じる」という表現をしますよね。足のむくみや、疲労から来る痛みは、もしかしたらフランスでは「重い足」に当たる症状なのかもしれません。

 

日本にはフランスのように民間療法がないので、足の疲労感はストレッチで改善していきましょう！

本日は、足のすねの位置にある前脛骨筋と呼ばれる筋肉のストレッチをご紹介致します！

 

足が疲れたなと感じた時は、ふくらはぎや土踏まずのストレッチをされることが多いかと思いますが、この前脛骨筋のストレッチにも足のむくみ解消の効果があると言われています。また、この筋肉はつま先を上に向ける動作を可能にしていますので、ほぐして柔らかくすることで、つまずきにくくなり、怪我の予防にも繋がります！

 

★座って行うストレッチ

①柔らかいマットなどの上に正座をします。

この時に後ろで足首を交差させないようにしましょう。

②両腕を体の後ろにつき、軽く膝を浮かせます。

③足の親指から膝までのラインが一直線になり、すねが伸びているなと感じるところで、30秒ほどキープしましょう。

 

★立って行うストレッチ

①背筋をまっすぐ伸ばして立ちます。

②片方の足を一歩後ろに引き、つま先を床に押し付けるように、足首を下に曲げます。

③後ろに引いた足の膝を軽く曲げながら、ゆっくりと負荷をかけていきましょう。

④これもすねが伸びているなと感じるところで30秒ほどキープします。

⑤同じように、もう片方の足もストレッチしていきましょう。

 

少し不安定な姿勢になりますので、壁などに軽く手を添えて行って頂いても大丈夫です！

 

沢山歩いてすねの辺りが痛い、なんとなく足に疲労感がある、というような時は是非、このストレッチを試してみてください！

 

鳴尾ぴっと骨盤整体院

 

ご予約、お問い合わせの際はこちらからお願い致します。

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2018年10月5日

皆さま、こんばんは
週末また台風が来ますね…
3連休なのでお出かけされる予定の方も多かったのではないでしょうか？
｢西宮酒ぐらルネサンスと食フェア｣も中止になるみたいです…(*＿*)

週明けは、また暑くなるみたいなので
寒暖の差にお気をつけください。
そんな週明け月曜日は祝日ですが診療しており、
祝日なので土曜日と同じ診療時間の9:30~17:00まで受付です！
ご予約まだ空きがございます◎

ご予約、お問い合わせは↓↓↓こちらから↓↓↓
<a href=”tel:0798568036″>0798-56-8036</a>

本日は、当院のクチコミをご紹介したいと思います^^

などなど、たくさんの嬉しいお声が届いております！

<A Href=”https://www.ekiten.jp/shop_95662978//”>口コミサイト</A>

お身体の不調などでお困りでしたら
1度、当院にご相談ください。
<a href=”tel:0798568036″>0798-56-8036</a>
スタッフ一同お待ちしております！

2018年10月3日

皆さま、こんばんは！
私事ですが、寝違えました(*＿*)

なので今日は首の痛みについて書いていきたいと思います！

首のどこが痛いかで少し意味合いが違ってきます。首の前（胸鎖乳突筋）が痛い、張っている
それは脳の疲れと関係しています。
心が疲れたときここが張ってきます。
さらに、この筋肉は脳の支配ですのでイメージつきやすいです！

あと後ろ。右の首の後ろ脛椎三番が圧されたら痛い、ごりごりがある。
などは肝臓の疲れが原因となってたりします。

たんに首が痛いと言っても背景に色々なものが隠れています。
それを見つけて治療できるのか鍼のいいところ！

一度どこか痛いのであれば私生活で不摂生してないか
見つめ直すのも大切ですよ◎

ご予約、お問い合わせは<a href=”tel:0798568036″>0798-56-8036</a>まで！
スタッフ一同お待ちしております

2018年10月3日

鳴尾ぴっと骨盤整体院／鍼灸整骨院です。

来週の８日(月)は体育の日ですね！

祝日ですが鳴尾ぴっとは通常の時間とは異なりますが診療しております。

午前は9:30～12:30、午後は14:00～17:00まで受付をしております。

電話番号は0798-56-8036です。

先週は台風の影響もあり運動会が今日、明日に延期した小学校も多いようですね。

運動会は、お子様の一生懸命頑張っている姿を見ることができ、ご自宅では普段見ることができない姿を見る絶好の機会です。

もう１つの運動会の醍醐味は父兄が参加するリレーでしょうか！？

学生時代はバリバリ運動されていた方でも久しぶりに運動されると、足首の捻挫をしたり、筋肉やアキレス腱を痛めるおそれがございますので十分お気をつけ下さい！

そのような怪我を治療せずに放っておくと、体の歪みを引き起こします！

その歪みが慢性的な痛みやコリの原因になりますので、非常に危険です！！！

久しぶりに体を動かそうかなと思われている方！

怪我をされましたらお早めにご連絡お待ちしております。

0798-56-8036

2018年10月2日

写真は先日の台風21号のものですが、今回の台風24号は比較的被害も少なく済んだように思います。

先日の台風の時にはトラックが風で横転し、西宮市では停電で信号は消え、二次的な交通事故が頻発したようです。

交通事故には、停車中に後方から突っ込まれたり、ご自身が停車中の車両に突っ込んでしまったり、交差点で接触してしまったり様々です。

現在、鳴尾ぴっとにも交通事故の患者さまが来院されておりますが、その方は優先道路を走行中、交差点に進入した際にトラックに運転席側から強く衝突されてしまい、首から腰を激しく振り打ちつけたことによるムチウチと腰部の捻挫を受傷してしまいました。

 

交通事故に遭ってしまったら…

必ず警察に電話しましょう。示談は禁物です！！

事故を起こした相手の連絡先も必ず聞いておいて下さい！

そして病院へ行き『診断書』を書いてもらいましょう！

少しでも痛む部分はきちんと先生に伝えておいて下さい。

西宮の鳴尾ぴっと鍼灸整骨院で治療致します。0798-56-8036

鳴尾ぴっとは自賠責保険適応になりますので、治療費は0円です。

その他、慰謝料や交通費のご相談なども承っております。

 

日が暮れるのも早くなり、交通事故が増える季節となってきておりますので、交通事故にはくれぐれもお気をつけください！

2018年09月29日

皆様こんばんは！

今月は本当に雨の日が多かったですね。一日中降り続いたり、突然降り出したり、毎日不安定な天気に悩まされました。明日、9月30日もまた台風が日本列島の上を通過します。夏から秋にかけて、季節の変わり目とは言いますが、そろそろ爽やかな秋晴れの空が見たいですね。10月に期待しましょう！

さて、本日はストレッチでは無いのですが、腰痛解消や姿勢改善、便秘症状の緩和、お腹が引き締まる、などの効果があると言われている“ドローイン”という簡単なトレーニングをご紹介致します。
トレーニングといっても、激しい動きで汗をかいたり、重たい道具を使って行うものではありません！何も道具を使わず、さらに時間も場所もとらず、横になるだけで行える簡単なトレーニングです！

★ドローイン
①リラックスした状態で、仰向けになり、両膝を90度に曲げます。
②息をゆっくり大きく吸って、お腹を十分に膨らませます。
③そのまま3秒ほど息を止めます。
④今度は、息を吸った時よりもゆっくりと息を吐ききります。
※この時、お腹を凹ませていくのですが、背中を床に押していくイメージや、お腹一面を平にするイメージで凹ませていきます。
⑤最後にまたお腹が凹んでいる状態で3～5秒程度キープします。

お腹を凹ませる時の感覚が、少し分かりにくいかもしれません。
私は学校の授業で先生から、
「横になったままズボンのポケットに普通に手を入れて、その中からお腹を触った位置に意識して息を吐く」
という方法を教えていだきました。
なので、私がドローインをする時はいつもこの方法を使っています！
仰向けの状態で、両腕は横に置いたままでも出来ますが、お腹の下の方に手を当てると、お腹が凹んでいく感覚をより感じながら行っていただけると思います。

ただ息をゆっくり吸って吐いてしているだけのように見えますが、実はお腹周りの筋肉を少しずつトレーニングしているので、先に上げた効果が期待できるのです！

ご自宅でストレッチを行う前や、横になられている時に是非取り入れて見てください！

明日は台風24号による激しい雨や風が予想されます。
お出かけの際は充分にお気をつけ下さい。また、交通機関の状況などにも注意をなさってください。

鳴尾ぴっと骨盤整体院

ご予約、お問い合わせの際は、こちらからお願い致します。
0798-56-8036

2018年09月29日

今朝から雨が降ってますね！

まだ風は吹いてないものの、前線の影響による雨だそうです。

先日の台風21号の爪痕が癒えないうちに、また列島を縦断する可能性が高いと言われていますね。

鳴尾ぴっと骨盤整体院の患者さまにも一部、被災された方がおられる中、とても心配です。

皆さまくれぐれもお気をつけ下さい。

さて、本日は平成最後の9月最終診療日です！

土曜日ですので9時00分〜17時00分までの診療時間となっております。

午前中に少しと、夕方に一枠のみ空きがございますので、雨や台風の気圧の変化で体調が優れない方や、普段から骨盤や身体の歪みが気になっておられる方、慢性的な肩こり腰痛、頭痛から昨日捻った足首や今朝寝違えた急性の痛みなど、ご相談下さい^ – ^

お問い合わせは0798-56-8036

雨足が強くなってまいりますので、お車でお越しの際は駐車場を6台完備しております。ご安心下さい！

2018年09月28日

皆さま、こんばんは！
朝晩の寒さが身体にキツい時期になってきました(´；ω；｀)
朝起きてすぐの歯磨き、洗顔などで腰がぎくっ！となる方なども増えてきます…
注意をしてもなる時はなってしまうので
事ならないような身体づくりが大事ですね！

当院では、ぐきっ！となる前、なってから、ならない身体づくりまで
サポートさせていただきます☆彡

ぐきっ！となってしまわれた方は…
痛みを抑える治療を収まってきたら
次から、ぐきっ！とならない身体つぐりにシフトチェンジ！

ぐきっ！となる前の方は…
将来、ぐきっ！とならないように
インナーマッスルを鍛え自分自身の筋肉で天然のコルセットを
作るようなメニューを！

一人一人に合った治療メニューを組ませていただきます◎

今週末もお天気悪そうですね…(；＿；)
せっかくの運動会などの予定も延期になっている所が多いみたいです。

台風による体調不良などお気をつけ下さい！
気圧の変化による頭痛や関節痛、古傷の痛み、
雨風による冷えからの風邪、物が飛んできて当たるなどなど…

そんな台風前にに体調整えませんか？
明日、9月29日（土）午前、午後ともにご予約お取りできます◎
台風でも身体は快適に…
日々の疲れや歪みを取り除き
月曜からの仕事、学校、家事、育児に取り組みましょう^^

お問い合わせ、ご予約は<a href=”tel:0798568036″>0798-56-8036</a>まで！
スタッフ一同お待ちしております◎

2018年09月26日

また非常に強い台風が日本に近づいてきていますね。

今回は最大瞬間風速70メートルを超えるそうです。

前回の台風21号で最大瞬間風速60メートルと言われていましたが、それを更に超えてくるということで、台風に慣れない関西では警戒が強まっていますね。

ぴっとのブログでも何度か紹介していますが、台風が近づくと気圧の変化が著しく、その影響で血管の収縮や弛緩が起こり、頭痛が起こりやすくなります。

ただ、今回の台風が直撃したら、頭痛どころではないかもしれませんが…汗

今から万全の対策をして台風に備えて下さい！

ぴっとは明日も、今のところ来週も通常通り診療しております。

9月も今週で終わり、来週からは10月ハロウィンですね！

今月の痛み、歪みは今月のうちに！！！

お問い合わせはこちらまでお願い致します（╹◡╹）

<a href=”tel:0798568036″>0798-56-8036</a>