2018年09月8日
皆さま、こんばんは！
明日9月9日は、野球のU18アジア選手権大会の決勝と、3位決定戦が行われます！夏、甲子園を沸かせた高校球児たちで編成された日本代表は惜しくも決勝進出を逃し、中国代表と3位の座を争うことになりました。これまで、韓国戦、台湾戦と敗れてしまっているので、明日の試合では勝利を掴めることを期待します！注目選手たちの活躍も楽しみですね！
さて、本日は太ももにある大きな筋肉をストレッチする方法をご紹介致します！この筋肉の名前は大腿四頭筋と言って、人間の体の中でとても大きな筋肉になります。名前の中に「四つの頭」とありますが、四つの筋肉が集まっていることを意味しています。
サッカー選手の太ももを見ると、ムキムキとかっこいい筋肉がありますよね！太ももの内部にある残りの筋肉とあわせて、大腿四頭筋と呼ばれています！
実は、この大腿四頭筋、ボールを蹴ったり、走ったりとスポーツ場面ではもちろん、日常生活でも活躍している筋肉です。歩く動作から、階段の昇り降り動作などです。
このように重要度の高い大腿四頭筋をストレッチで解してあげることで、疲労を解消できます。また、大きい筋肉ですので、ストレッチをして血行を促進することで代謝がアップします！
★立ったまま行うストレッチ
①片足を膝から後ろへ曲げます。
②曲げた足と同じ方の手で、足の甲または足首の辺りを持ちます。
③少し太ももを後ろへ引くイメージで、ストレッチを感じる所で30秒ほどキープします。
④反対側の足も行ってください。
片足立ちになりますので、バランスを保てるように壁や椅子の背もたれなどで支えながらでも構いません！その時に背中が曲がったり、姿勢が悪くならないように注意してくださいね。
★うつ伏せの状態で行うストレッチ
①マットなどの上にうつ伏せになります。
②片足を膝からお尻の方へ曲げます。
③曲げた足と同じ方の手で、足の甲または手首の辺りを持ちます。
④ゆっくりと無理をなさらない程度に、足を手前に引いていきます。
⑤ストレッチを感じる所で30秒ほどキープします。
⑥反対側の足も行ってください。
スポーツをやられている方は、おなじみのストレッチかもしれません。おやすみ前など、いつでも疲れを感じたタイミングで簡単に行えるストレッチですので、是非試してみて頂けたらと思います！
明日、明後日と不安定な天気が続くようです。雨が降っていなくても、雨具を忘れずにお出かけなさって下さいね！
鳴尾ぴっと骨盤整体院
ご予約、お問い合わせの際はこちらからお願い致します。
0798-56-8036
2018年09月7日
みなさまこんばんは
今日からまた雨が続きますね…。
お身体の調子はいかがでしょうか？
鳴尾ぴっと骨盤整体院のまわりでは
台風での停電や断水など復旧された所が多いみたいで
少し安心しています。
その他の地域でも早く復旧することを願っております。
そんな中、電気や水がなく雨が降り続いたりなど
なれない生活をしていると自律神経など
おかしくなってしまいがちです…
はり、きゅうはそんな自律神経を整える効果がございます。
お身体の不調、寝つきがわるい、普段よりだるさが強いなど
ございましたら、当院に1度ご相談ください。
0798-56-8036
明日、09月08日（土）は午後に少し空きがございますので
ぜひご連絡ください。
お近くの皆様の健康、痛みのケア、産前産後のケア、
お子さまの姿勢矯正、事故後のむちうちなどお身体に関する事は
鳴尾ぴっと骨盤整体院／鍼灸整骨院がお手伝いさせていただきます！
ご予約、お問い合わせは
0798-56-8036まで
スタッフ一同、お待ちしております。
2018年09月7日
相次ぐ天災に心が痛みます。
鳴尾ぴっと骨盤整体院です。
0798-56-8036
先日の台風による被害が癒える間など一瞬も無く、今度は北海道で大きな地震が起こりました。
6月には大阪北部で地震、7月には西日本豪雨…
地球が悲鳴をあげているようですね。
西宮、阪神間にお住まいでこのブログを読んでいただいている方の中にも、北海道に知り合い、又は親戚の方が住んでおられる方々もおられるのではないでしょうか。
未だ北海道全域で停電、断水しており、とても大変な状況が続いています。
よく、災害時に車で寝泊りをしていて、次に歩き出したり動いたりした際に、ふくらはぎの静脈から血栓(血のかたまり)が肺や脳に飛んできて、肺塞栓や脳塞栓を引き起こしてしまい、二次的な震災関連死が起こってしまう場合があります。
これはエコノミー症候群とも言われ、じっとしていたふくらはぎに血栓ができ、急に動かすことでそれが血流と一緒に流れてきてしまい、細い血管で詰まってしまうのです。
これらの二次的な被害を防ぐためにも、ふくらはぎのストレッチは重要と言えます。
車の中でも結構ですが、外が安全なら少し広い場所に出て、身体の柔軟体操をするように心がけましょう。
被災された方々が、一刻も早く普段通りの生活に戻れますよう心よりお祈り致しております。
2018年09月5日
台風から一夜明け、皆さまご無事でしょうか？
鳴尾周辺でも、おとなりGEOさんの大きな垂れ幕が吹き飛んだり、お向かいのグルメシティさんのテントが破けたり駐車場のブロック塀が崩れたり…
窓から覗いていても恐ろしい光景でした。
ぴっと院内も停電し、患者さまやスタッフの安全を考慮し、急きょ午後の診療を臨時休診とさせていただきました。
ご迷惑をおかけしましたこと、改めて謝罪申し上げます。
帰宅中、大阪方面へ進行しておりましても、トラックの横転で迂回を余儀なくされ、通常の2倍以上の時間を要しました。
自宅も昨日から約24時間停電し、先程ようやく復旧致しました。
未だ停電、断水などお困りの方の身の回りが、一刻も早く復旧致しますことを心より願っております。
本日は午前中より、ぴっとの外回りの清掃をした後、大阪の献血ルームで献血中です！
よく、血行が悪いと肩が凝る…そんな話を聞いたことはございませんか？？
そうなんです。
血行が悪くなると肩が凝ります。
筋肉が固まり、血管が締め付けられると、このように血行障害が起こり、肩が凝るなどの症状が現れます。
時に血液は、筋肉だけでなく、骨や神経、内臓をも栄養する為、そちらに症状が出てくる場合もあります。
本日などは、台風一過で気温も高く、冷たい食べ物や飲み物、エアコンで身体を冷やしすぎて血行が悪くなる傾向にあり、普段よりも身体が怠いなどといった症状をきたしやすいと言えますね。
少し気をつけるだけで、このような状況は避けることができますし、予防できます。
皆さまにも『血行』について、寄り身近に感じていただき、セルフケアを心がけていただきたく思っております！
停電や崩れ残りなど、不安が続きますが、皆さまくれぐれもお気をつけてお過ごし下さい。
鳴尾ぴっと骨盤整体院は明日から通常通り診療致しております。
0798-56-8036
2018年09月4日
みなさん、こんばんは
台風21号凄かったですね(´；ω；｀)
当院も午前中は通常通り診療していましたが
午後からは患者さまとスタッフの安全のために
休診にさせて頂きました。
ご予約頂いていた方々、ご迷惑おかけ致し申し訳ございません。
いろんなものが飛ばされていました！
帰りは先生に送って頂いたのですが
トラックが横転していたり、道が封鎖されていたり
台風の恐ろしさを感じました。
みなさまは大丈夫でしたでしょうか？
そして本日は乳がんについてお話したいと思います◎
女性にとって乳ガンの問題は深刻ですよね…
良くできやすい部位は乳頭の外側の上部分にできやすいと言われています。
しこりが痛いと乳腺炎が疑われ痛くないとまずいです(;-;)
その痛みは天宗というツボで取れます。
（天宗…肩甲骨の真ん中にあります）
乳腺炎は餅のようで乳ガンだとクロマメみたいな感触があるそうです。
これはご自身でも触って確かめて頂けます！
もし、なにか不安などありましたら
１回クリニックなどに行かれるのもいいかもしれません、
早期の発見がとても重要です◎
定期的な検診やマンモグラフィーも
おすすめいたします！
胸の痛みは下腿の真ん中の骨の外側（胃の気）の痛みと対応するので遠隔でいうとここをマッサージするのも大切かもしれませんね！
ご予約、お問い合わせは
0798-56-8036まで！
スタッフ一同お待ちしております^^
2018年09月4日
鳴尾ぴっと骨盤整体院／鍼灸整骨院です。
2018年アジア競技大会ご覧になられていましたか？
インドネシアのジャカルタで開催されていましたが、日本の活躍がすごかったですね！！！
特に水泳の池江璃花子さん、陸上の男子リレーは見ていて鳥肌が立ちました！
日本選手が世界で活躍している姿を見ているととても勇気がもらえますね！
この勢いで2020年の東京オリンピックも頑張ってほしいです！
鳴尾ぴっとは東京オリンピックを応援します！
ところで日本のすごさと言えば、2018年7月に厚生労働省から発表された平均寿命（平均余命）で過去最高を更新しました。
男性は81.09歳
女性は87.26歳でした。
この数値とは別に健康寿命というのがあります。
健康寿命とは、日常的に医療、介護に依存しないで、自分の足で歩き、自立した生活ができる期間のことを言います。
この健康寿命では、
男性72.14歳
女性74.79歳です。
平均寿命から健康寿命をひくと男性で約9年、女性で約12年は自立した生活が難しくなり寝たきりなどの生活になります。
とても長いですね。
この寝たきりの期間をなるべく作らないよう、一生自分の足で歩けるように体幹に筋肉をつけていく必要があります。
当院では、
このような機械を使い、体幹トレーニングをします。
この機械の特徴は、筋肉でもインナーマッスルである深層の筋肉に電気を流しトレーニングできます。
同じ姿勢でいる時にカラダを支える筋肉がインナーマッスルです。
このインナーマッスルが落ちると姿勢を支えることができなくなり、慢性的な肩こり、腰痛の原因になります。
さらには背中も丸くなり、ひどくなれば、寝たきりにもなります。
未然に防ぐため、私たちが鳴尾、西宮の健康を全力でサポート致します。
年齢だからしょうがないかなと思われているその症状！一度ご連絡ください。
スタッフ一同お待ちしております。
0798-56-8036
2018年09月2日
皆さま、HYってご存知ですか？？
私たち世代には懐かしい沖縄出身のアーティストグループです！
私も今朝、偶然知ったのですが、本日15:00〜西宮ガーデンズでミニライブをするという情報をキャッチ！
ちょうど西宮北口で用事もあったので、ちゃっかりミニライブに参加してきました。
4曲だけでしたが懐かしい曲ばかりでとても有意義な時間でした＾＾
沢山の方が曲に合わせて手を叩いたり歌を口ずさんだりするのを見ていると、改めて音楽の力を感じました。
鳴尾ぴっと骨盤整体院に来院された患者さま方にも、ジャンルは違えど同じ笑顔になっていただけるよう、9月も最先端、最高の技術で患者さまをお迎え致します。
少しずつ涼しくなり、通院しやすい季節になって参りました。
先日9月1日の土曜日は飛び込みの患者さまが非常に多く、お待たせしたり少し時間の変更をお願いしたり、ご迷惑をおかけしました。
来院された患者さま全てに最高の治療を受けていただく為、ご予約がお取りしにくかったりする場合もございますが、ぴっと整体院に来てよかった！！と必ず思っていただけるよう努めて参りますのでどうか宜しくお願い致します！
お問い合わせは
0798-56-8036マデ！！
2018年09月1日
皆さま、こんばんは！
本日9月1日は防災の日ですね！防災訓練に行かれた方もいらっしゃるのではないでしょうか。
関西では6月に大阪北部で大きな地震が起きました。
私は幸いにも避難するまでには至りませんでしたが、もしそうなっていたら何を持っていけばいいのか分かりませんでした。大きな地震が来ると言われていますが、備えが出来ていなかったのです。地震が起きて、いざ避難するという状況で慌てないように、日頃から備えておくべきだと痛感しました！
地震が起きないことが1番ですが、日本に住む限り、地震からは逃れられないので、その代わりに備えをしっかりしておけば安心ですね！
さて、本日は肩甲骨周辺の筋肉をほぐすストレッチをご紹介致します！
肩甲骨とは背中側の両肩の近くにある三角形の骨です。肩をすぼめるとぼこっとでる骨のことです！この骨の周りには、肩を動かす筋肉が沢山集まっているのですが、この筋肉たちをほぐすことで、血行が促進され肩こり改善や、睡眠の改善、また仕事の効率が上がるという効果が期待されます！
是非、1度試して頂いて、効果を体感して頂けたら嬉しいです！
★座って行うストレッチ
①椅子に深く座り、左手を後ろに回して背もたれの右側の縁を持ちます。
②右手を頭の上を通り、左耳の後ろに置きます。
③そのまま右手で頭を斜め右方向に倒していきましょう。
④肩から首にかけて伸びてるなと感じるところで止めて、30秒ほどキープします。
⑤行う手を逆にして、左右両方とも行いましょう。
★立って行うストレッチ
①足は肩幅に開き、両手を体の後ろで組みます。
②組んだ手を上にあげるように、体を前屈させていきます。
この時、背骨を丸めながらの前屈にならないように注意してください。
③限界まで上に上がったところで、30秒ほどキープします。
④元の位置までゆっくりと戻します。
⑤この動作を3回程度くりかえします。
両方ともストレッチ中に猫背にならないように、また呼吸が止まらないように気をつけながら行ってくださいね。
1度やってみただけでも、肩が軽くなったような感覚があると思います！
ようやく8月も終わりましたが、まだまだ暑い日は続くようです。運動会などがあり、スポーツの秋ですが、暑さには十分お気をつけください！
鳴尾ぴっと骨盤整体院
ご予約、お問い合わせの際は、こちらからお願い致します。
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2018年09月1日
みなさま、こんにちは！
朝から雨や雷がすごいですね( °_° )
また、来週は台風もくる様なのでお気をつけてくださいね！
本日は逆子に対する鍼灸についてお話したいと思います◎
＿人人人人人人人人＿
＞ 逆子は至陰に灸 ＜
￣^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣
と、昔からよく言われています！
もともと至陰は安産穴です、逆子でなくてもお灸はやるべきです。
ここはプロゲステロンのツボ（妊娠維持のツボ）なのです^^
その下の足通谷は逆にエストロゲン（生理のツボ月経困難で使うツボ）なので間違えると大変です…
そもそも赤ちゃんは冷えてるところが嫌いです(´；ω；｀)
足元が冷えるとそこを（本来の場所を）赤ちゃんが嫌い頭が動いていきます。
基本的に赤ちゃんは前回りできないので頭を誘導させたい方の至陰に多くお灸をします。
『こっちだよー』という風に、赤ちゃんを導いてあげます！
まだ少し暑い日が続きますが妊婦さんは脚は冷やさないように対策しないといけませんね◎
鳴尾ぴっと骨盤整体/鍼灸整骨院では
産前、産後の骨盤矯正はもちろん、お灸や鍼もおこなっています！
じんわり温かい箱灸も大人気です^^
メディアで話題の美顔鍼のメニューもご用意しております♡
女性の方だけでなく男性のみなさまも
腰痛、膝痛、肩痛など鍼灸治療いかがでしょうか？
少しでもお気になられ方はお気軽にお問い合わせくださいね◎
ご予約、お問い合わせは0798-56-8036までお願い致します！
スタッフ一同お待ちしております( ´ω` )/
2018年09月1日
今年もいよいよ9月になり、残すところ4ヶ月となりました！
9月といえば少しずつ秋になり、スポーツの秋、読書の秋、食欲の秋ですね！
食欲の秋に油断すると、そのまま正月太りへ…
なんて経験ありませんか？？
鳴尾ぴっと骨盤整体院のトレーニングマシーンは、正しく身体を中から健康に導く医療機器です。
姿勢を保ったり、基礎代謝を上げてカロリーを消費するには、体幹の筋肉が必須です。
その筋肉(インナーマッスル)をつけることで体質を改善し、太りにくく健康な身体へ導きます。
インナーマッスルはムキムキの筋肉とは違い、身体の奥の方でカラダを支えてくれる筋肉です。
なので、一度インナーマッスルをつけてしまえば、その筋肉を維持するのに普段通り生活してるだけでも十分維持できるというわけです。
実際、私がその例で
半年以上油断して体重計にも乗らず、不摂生していても体重の変化はほとんどありませんでした。
ただし、そこまでなる為には本気の本気でご自身のお身体に向き合う必要があります。
本気の本気で身体を変えたい方は是非一度ご相談下さい。
0798-56-8036
口コミも参考にして下さいね！
口コミサイト
