2018年09月17日
おはようございます。
９月も半分が過ぎましたね！
本日17日(月)は第３月曜日ですので、お休みをいただいております。
変わりに今週の19日(水)は診療致しております。
お間違いないようお願い致します。
0798-56-8036
本日は敬老の日！
この敬老の日の始まりが兵庫県からって知ってらっしゃいますか？
現在の兵庫県多可町で1947年9月15日に「敬老会」を開催したのが始まりのようです。
兵庫県すごいですね！
年を重ねるとカラダにいろいろと変化が出てきます。
その中でも最近よく耳にするのが尿トラブルです。
尿トラブルはご高齢の方だけではなく、産後のママにもみられます。
原因は骨盤底筋という骨盤の底にある筋肉が弱ることで起こります。
骨盤底筋の働きが弱くなると内臓が正しい位置で保つことが出来なくなり内臓下垂になりポッコリお腹になります。
しかしご安心ください。
また再び骨盤底筋が働くことができればお困りになられている尿トラブルを改善させることができます。
当院では、骨盤底筋にPIT式の体幹トレーニングを行います。
お困りになられている方はご連絡お待ちしております。
0798-56-8036
2018年09月16日
皆様、こんばんは！
先週の週末からずっと曇りや雨の日が続いています。曇りの日はジメジメとまだ蒸し暑さが残ったり、雨の日はぐっと気温が下がったり、寒暖の差が大きく、毎日の準備や洗濯が大変ですよね。
以前、私が気象病のひとつとして、頭痛について書かせて頂いたのですが、天候の変化で頭の他にも関節が痛むという方はいらっしゃらないでしょうか？
この関節痛の原因も天候、気圧が関係しているそうです！ころころと天気が変わる9月ですが、気象病も天候、気圧と上手に付き合うことで、症状を和らげることができるかもしれません！天気のせいで関節が痛むなと感じた時は、痛みのある部分を温めてみたり、マッサージしてみたりすることが効果的です！お風呂にゆっくり入ることもいいですね！入浴は、天候の変化によるストレス改善のためのリフレッシュにも繋がると思います！
さて、先週に太ももの前の筋肉、大腿四頭筋のストレッチをご紹介しましたので、本日は太ももの後ろの筋肉、ハムストリングスのストレッチをご紹介致します！
大腿四頭筋とハムストリングスは同じ太ももの前と後ろにつく筋肉です。膝を曲げる働きをするのがハムストリングス、膝を伸ばす働きをするのが大腿四頭筋となっていて、このようにお互いが反対の働きをすることから、大腿四頭筋とハムストリングスの2つは、拮抗筋と呼ばれています。
他にも拮抗筋と呼ばれる筋肉はあるのですが、拮抗している2つの筋肉を解し、バランスよく柔軟な状態を保ちましょう！
★仰向けで行うストレッチ
①柔らかいマットなどの上に仰向けに寝ます。
②片方の膝をお腹に付けるように曲げます。
③曲げた方の足の膝を両手で抱え込むようにしてストレッチします。
④太ももの裏が伸びているなと感じる所で30秒程キープしましょう。
⑤もう片方の足も行います。
膝を抱える際に、背中が丸まらないように、床につけたまま行ってください！
★座って行うストレッチ
①床に座り、片方の足は真っ直ぐに伸ばし、もう片方の足は胡座をかくように楽に曲げてください。
②伸ばした方の足のつま先に向かって両手を伸ばし、ゆっくりと息を吐きながら上体を前に曲げていきます。
③太ももの裏が痛気持ち良いと感じるところで30秒程キープします。
④もう片方の足も同じように行います。
このストレッチも上体を前に曲げる際に、背中が丸くならないように、腰から体を2つに折りたたむイメージで、背筋を真っ直ぐに倒していきます。
是非、先週紹介させて頂いた大腿四頭筋のストレッチと併せて行ってみてくださいね！
来週もまだまだ不安定な天気が続きそうです。体調には十分にお気をつけください。
鳴尾ぴっと骨盤整体院
ご予約、お問い合わせの際はこちらからお願い致します。
0798-56-8036
2018年09月15日
こんばんは！
三連休は、あんまり天気が良くない見たいですね…(；＿；)
どこかに出かけられる予定の方は
雨に濡れて風邪を引かないように、お気をつけ下さい。
本日、患者さまから嬉しいご報告を受けました〜！
当院に通いだし1ヶ月半になる産後の方なのですが
この１ヶ月半で5キロも体重が落ちて
前までボタンが閉まらなかったズボンが履けました〜！
と喜ばれていました^^
その方は、インナーマッスルを鍛えるトレーニングと
産後の骨盤矯正のメニューを主にされているのですが
それにプラスで食事などにも気を使われていました！
元々、代謝もそんなに良くなく汗をほぼかかなかったらしいのですが
最近はとても汗がよく出るようになってきた！とも言われており
インナーマッスルが付いてきて代謝も上がっているのを
実感されていました^^
患者さまもますますモチベーションが上がり
私たちにもとても嬉しいご報告でした◎
鳴尾ぴっと骨盤整体院は明日15日（土）も診療しております◎
ご予約に若干の空きがございますので、お問い合わせお待ちしております。
三連休終わりの17日（月）は、第三週目の月曜にあたりますので
休診日とさせていただいており、19日（水）診療しております！
水曜日にしか、お仕事のお休みがなく
気になっていた方など…
ぜひ、この機会にご来院くださいませ◎
0798-56-8036
↑こちらをタップで、お電話繋がります！
2018年09月14日
おはようございます！西宮は朝から雨ですね。
今日は全国的にも天気はあまり良くないようです。
気温の変化に体調を崩さないようご注意下さい。
今日のブログは『なぜ産後の骨盤矯正をしないといけないのか』という視点から書いていきます。
特に産後のお母さんより、ご主人に読んでいただきたいと思います。
妊娠、出産という、人生の中でも一大仕事を終えたカラダは、まるで今までとは違う体質へと変化しています。
骨盤が歪んだままだとどうなるのか？
そもそも、お腹に赤ちゃんのいた頃、赤ちゃんは子宮の中にいるわけですが、この子宮は骨盤内臓器といわれ骨盤の中にすっぽり収まる臓器の１つです。
骨盤が歪んでいる状態で放置すると、体型や体重だけでなくこの子宮に影響を及ぼします。
2人目以降の妊娠がスムーズにいかなかったりするのも、この事が原因であることが非常に多いのです。
骨盤が歪んだままだと、骨盤内臓器である子宮や卵巣が上手く栄養されなくなってしまうからです。
また、ホルモンのバランスも崩れ、生理の再開が遅れたり、生理不順や冷え浮腫み(むくみ)といった、女性ならではの悩みに直結していきます。
つまり、産後の骨盤矯正はママひとりの問題ではないのです。
まだ先かもしれませんが、今後増えるかもしれない家族のためでもあるのです。
産後の骨盤矯正は家族全員の課題であり、パパの理解があってのことです。
鳴尾ぴっと骨盤整体院では、ご主人も一緒に来院していただき、奥さまのお身体の状態や、今後の治療内容についてもご説明させていただいております。
是非、お時間をつくっていただき、奥さまのお身体について理解してあげて下さい。
今後、その他の影響についても随時発信してまいります！
鳴尾ぴっと骨盤整体院へのお問い合わせは…
0798-56-8036
2018年09月13日
本日は甲子園口にて地域の幼稚園の園長先生と、産後の骨盤矯正、姿勢の悪いお子様向けのキッズ矯正について打ち合わせして参りました！
鳴尾ぴっと骨盤整体院では、より分かりやすく当院のメニューを知っていただけるように、新しく産前産後ケア&キッズ矯正専用のリーフレットも印刷し、万全の状態で患者さまの受け入れを行なっております！
産後すぐのお母さんのカラダからは、骨盤を緩めるホルモンが分泌されており、思うように骨盤が締まらないことがあります。
そのような産後の特別なお悩みにも、専門知識の豊富なスタッフが対応し、ベストを尽くし、母子ともに健やか健康に導きます。
口コミサイトも参考にして下さい！！
また、近年テレビゲームやスマホの普及によって、お子さまの姿勢や骨格、筋肉の発達を心配されるご家族さまも増えています。
お子さまの姿勢のお悩みは正に現代病とも言え、早期の発見と治療がその後の発達に大きな影響をもたらします！
お子さまの骨や筋肉は、大人に比べて柔らかく柔軟性に富み、回復も非常に早いです。
当院の姿勢矯正(キッズ矯正)は、痛みもなく安心して施術を受けていただけるように工夫をしておりますので、安心してご来院下さい。
その他、分からないことがあればメールでもお電話でも構いませんので鳴尾ぴっと骨盤整体院までご連絡下さい＾＾
0798-56-8036
2018年09月12日
鳴尾ぴっと骨盤整体院／鍼灸整骨院です。
やっと涼しくなってきましたね。
朝晩が冷えてきましたので、皆様体調管理には十分お気をつけ下さい！
今日はサッカー日本代表、新監督の森保監督が率いる森保ジャパンの初陣でした。
結果はコスタリカに３対０の圧勝でした！４年後のワールドカップが今から楽しみですね！
夏が終わり、もうすぐ秋になりますね。
秋と言えば何を思い浮かべますでしょうか？
読書の秋！
芸術の秋！
スポーツの秋！
いろいろありますが、私はたくさん美味しいものを食べたいので食欲の秋でしょうか！
秋刀魚、サバ、サツマイモ、柿、リンゴなど美味しいものが目白押しです！
その中でも私がおすすめしたい食材が、夏の疲れたカラダにしっかり栄養を与えてくれる秋刀魚やさばです。
秋刀魚やさばはとても栄養価が高く、たんぱく質はチーズなどよりも豊富です。
あとはEPA、DHAなどの多価飽和脂肪酸が入っており生活習慣病予防にも大変効果があります。
しかし、せっかく良い栄養を取ろうとしてもカラダが夏バテしており栄養を吸収しにくければ効果は少ないです。
そこで！
当院の鍼灸治療で夏バテで弱った胃腸を元気にしましょう！
鍼灸治療の効果は、首・肩・腰などの痛みを緩和するだけではなく、胃腸や内臓の弱った働きを助けてくれる作用があります。
鍼灸治療でカラダの外も中も健康になりましょう！
スタッフ一同お待ちしております。
0798-56-8036
2018年09月11日
こんばんは、だんだんとお昼も過ごしやすい気候になってきましたね！
台風から１週間が過ぎましたが
みなさま体調は、いかがでしょうか？
無理なさらないようにしてくださいね^^
痛くなりそうかな？など本格的に痛くなる前に 1度ご来院ください。
もちろん痛くなってからの方もどうぞ！
寝たきりの方や、通院が難しい方のために
当院は訪問鍼灸治療もしておりますので
ぜひ、ご利用ください^^
スタッフがご自宅に訪問し施術させていただきます！
この時期は交通事故も多くなりやすいのでお気をつけ下さい。
当院は事故専門のスタッフ常駐しております！
自賠責保険も取り扱っていますので、負担金０円で
治療を受けていただけます。
その他、保険会社さんとのやりとりなども全てお任せ下さい！
鳴尾ぴっと骨盤整体院で根本治療していきましょう◎
0798-56-8036
お気軽にお電話ください！
明日12日は水曜日のため休診日になっておりますのでご了承ください。
13日、木曜日は通常どおり9:30より診療しております^^
まだご予約の空きもございます！
2018年09月10日
まず最初に、大坂なおみさん！
全米オープン初優勝おめでとうございます！
決勝では女王セリーナを寄せ付けない程の強さでストレート勝ちを収め、見事優勝を果たしました。
試合後のインタビューで、アウエーからブーイングもあったようですが、セリーナのフォローもあり、また、大坂選手のスピーチに寄って雰囲気は一蹴されたようでした。
本当におめでとうございました！
ところで、テニスをあのレベルでプレーすると、身体にはとてつもない負担がかかります。
現に今回の全米オープン、男子シングルスの準決勝ではスペインのラファエル・ナダル選手が右膝の痛みに『無理だった』とまさかの途中棄権。
それほど、あの球速について行き打ち返す、また、それを繰り返し勝ち上がることは身体にとって大きな負担をかけます。
有名なのがテニス肘と言われる肘の怪我ですが、これはテニスで言うバックハンドで打ち返した際に、肘の伸展を繰り返すことで伸筋(肘を伸ばす筋肉)が炎症、または肘の骨を牽引して痛みを出します。
痛みの出る部位は、肘の外側(手のひらを前に向けて腕を下ろした時の外側)に多く出ます。
野球肘であれぱ、屈筋による牽引で起こるので、膝の内側に痛みが出ます。
鳴尾ぴっと骨盤整体院はこのようなスポーツ外傷にも強く、国家資格保持者ばかりなので、こういった急性のきちんとした理由のあるものには健康保険を使った施術も行うことができます。
また、ハイボルト療法といって、オリンピック選手が愛用する最先端治療機器も導入しております！！
放っておくとどんどん悪化してしまうスポーツ外傷は、早めにご相談ください！！
お問い合わせは下記よりお願い致します。
0798-56-8036
2018年09月8日
皆さま、こんばんは！
明日9月9日は、野球のU18アジア選手権大会の決勝と、3位決定戦が行われます！夏、甲子園を沸かせた高校球児たちで編成された日本代表は惜しくも決勝進出を逃し、中国代表と3位の座を争うことになりました。これまで、韓国戦、台湾戦と敗れてしまっているので、明日の試合では勝利を掴めることを期待します！注目選手たちの活躍も楽しみですね！
さて、本日は太ももにある大きな筋肉をストレッチする方法をご紹介致します！この筋肉の名前は大腿四頭筋と言って、人間の体の中でとても大きな筋肉になります。名前の中に「四つの頭」とありますが、四つの筋肉が集まっていることを意味しています。
サッカー選手の太ももを見ると、ムキムキとかっこいい筋肉がありますよね！太ももの内部にある残りの筋肉とあわせて、大腿四頭筋と呼ばれています！
実は、この大腿四頭筋、ボールを蹴ったり、走ったりとスポーツ場面ではもちろん、日常生活でも活躍している筋肉です。歩く動作から、階段の昇り降り動作などです。
このように重要度の高い大腿四頭筋をストレッチで解してあげることで、疲労を解消できます。また、大きい筋肉ですので、ストレッチをして血行を促進することで代謝がアップします！
★立ったまま行うストレッチ
①片足を膝から後ろへ曲げます。
②曲げた足と同じ方の手で、足の甲または足首の辺りを持ちます。
③少し太ももを後ろへ引くイメージで、ストレッチを感じる所で30秒ほどキープします。
④反対側の足も行ってください。
片足立ちになりますので、バランスを保てるように壁や椅子の背もたれなどで支えながらでも構いません！その時に背中が曲がったり、姿勢が悪くならないように注意してくださいね。
★うつ伏せの状態で行うストレッチ
①マットなどの上にうつ伏せになります。
②片足を膝からお尻の方へ曲げます。
③曲げた足と同じ方の手で、足の甲または手首の辺りを持ちます。
④ゆっくりと無理をなさらない程度に、足を手前に引いていきます。
⑤ストレッチを感じる所で30秒ほどキープします。
⑥反対側の足も行ってください。
スポーツをやられている方は、おなじみのストレッチかもしれません。おやすみ前など、いつでも疲れを感じたタイミングで簡単に行えるストレッチですので、是非試してみて頂けたらと思います！
明日、明後日と不安定な天気が続くようです。雨が降っていなくても、雨具を忘れずにお出かけなさって下さいね！
鳴尾ぴっと骨盤整体院
ご予約、お問い合わせの際はこちらからお願い致します。
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2018年09月7日
みなさまこんばんは
今日からまた雨が続きますね…。
お身体の調子はいかがでしょうか？
鳴尾ぴっと骨盤整体院のまわりでは
台風での停電や断水など復旧された所が多いみたいで
少し安心しています。
その他の地域でも早く復旧することを願っております。
そんな中、電気や水がなく雨が降り続いたりなど
なれない生活をしていると自律神経など
おかしくなってしまいがちです…
はり、きゅうはそんな自律神経を整える効果がございます。
お身体の不調、寝つきがわるい、普段よりだるさが強いなど
ございましたら、当院に1度ご相談ください。
0798-56-8036
明日、09月08日（土）は午後に少し空きがございますので
ぜひご連絡ください。
お近くの皆様の健康、痛みのケア、産前産後のケア、
お子さまの姿勢矯正、事故後のむちうちなどお身体に関する事は
鳴尾ぴっと骨盤整体院／鍼灸整骨院がお手伝いさせていただきます！
ご予約、お問い合わせは
0798-56-8036まで
スタッフ一同、お待ちしております。
