女性特有の症状を、お薬を使わず緩和しましょう！
2019年12月22日
皆さま、こんにちは！
寒い日が続いていますね。
体調を崩されたりはしていませんか？
体全体や指先の「冷え」にお困りの方、
・カプサイシン
・ショウガオール
・アリシン
という成分をご存知ですか？
カプサイシンは唐辛子、
ショウガオールは生姜、
アリシンはネギ類
に含まれる成分で、
3つとも体を温める作用を持っています！
鍋やシチューなど冬ならではのお料理に
これらの食材を加えてみては
いかがでしょうか？
唐辛子の過剰摂取は、
体にとって悪い作用を引き起こしますので、
ご注意ください！
本日は『女性の首こり』について、
原因や簡単な対策法を書かせて頂きます！
首こりの症状で悩んでいる方を
調査したところ、
【最も多かった年代】
20代から40代の働き盛りの年代
【女性と男性との比較】
女性の方が男性の約2倍
首こりの症状で悩んでいる
というような結果が出たそうです。
20代から40代の方に
首こりの症状が多い原因としましては、
デスクワークやストレスが考えられます。
では、女性に首こりの症状が多い原因は？
と言いますと、
主に次の3つになると思います。
●その1⇒筋肉量
人間は約6㎏の重さの頭を、
首の筋肉で支えています。
女性は、男性に比べて筋肉量が少ないため、
筋肉が疲労しやすく、
首こりの症状が出やすいと
言われております。
●その2⇒普段の姿勢
小さなお子様を抱っこしたり、
お買い物の帰りに重い荷物を持ったり
家事や育児の中の無理な姿勢が
首こりに繋がってしまうこともあります。
また、女性に多いとされる
運転時、体がハンドルに接近した姿勢も
首への負担が大きくなり、
首こりの原因になります。
●その3⇒月経前症候群（PMS）
月経前症候群とは、
月経の約1週間前からおこる
女性特有の体の不調です。
＊症状や程度には個人差があります。
頭痛、便秘、倦怠感、気分の落ち込み
などの主な症状の中に、
首こりも含まれています。
「月経前は決まって首こりが酷くなる」
という方は、
月経前症候群が原因かもしれません。
今回は3つ目に挙げた
月経前症候群による首こりの対策法を
ご紹介致します。
月経前の症状や不快感の緩和に
少しでも役立てたらうれしいです！
★対策法part1
ウォーキング、ジョギング等の有酸素運動
適度な有酸素運動で血行を促進して、
筋肉の緊張、こりを解消します。
また、軽い運動は
月経前症候群の首こり症状以外に
月経痛も和らげます！
★対策法part2
首回りを温める
40度前後のお風呂に浸かる、
ホットタオルを首回りにまく
などが効果的です！
月経前症候群の症状は、
・過度なストレスや疲労、
・アルコール、たばこ、カフェインの取りすぎ
などで悪化してしまいますので、
お気を付けください。
上記の対策法は
『お薬を使わず、痛みを解消できる方法』
だと思いますので、是非お試しください！
〇お知らせ〇
鳴尾ぴっとトレーニング部門
【ぴっとねす】
来年より本格的に指導します！
使用する道具が
院内に揃ってきているので、
是非ご覧ください！
〇年末年始〇
鳴尾ぴっと骨盤整体院では、
年末年始のお休みを以下の日程で
頂いております。
12月29日（日）～1月3日（金）
ご迷惑をおかけいたしますが、
よろしくお願い致します。
なお、1月4日は土曜日ですので、
午前：9時30分～12時30分
午後：14時～17時
が受付時間となっております。
鳴尾ぴっと骨盤整体院
ご予約、お問い合わせの際は
お電話にてお願い致します。
0798-56-8036
