【デスクワーク腰痛】西宮の整体で改善

2024年11月8日

西宮でデスクワーク腰痛を改善

こんにちは西宮の鳴尾ぴっと骨盤整体院です。
当院には様々な不調で悩まれている患者さんが
通院されていますが中でも多い不調が慢性腰痛になります。

特にデスクワークをしている方は腰痛で悩まれている方が多いです。
長時間座っていると腰が痛くなったり、症状が酷い方では
下肢に痺れが出るという方もいらっしゃいます。

デスクワークでの腰痛の特徴としては
お尻の筋肉の硬さが原因で腰痛になっている方が多いです。

長時間座る事によってお尻の筋肉が圧迫されて血管や神経が圧迫されることによって
腰やお尻の筋肉が固まってしまう事が多いです。

今回の記事ではデスクワークによる腰痛の特徴と
当院で出来る改善方法について解説させて頂きます。

上記のような不調で悩まれている方は今回の記事を最後まで読んで頂く事で
治療院選びのヒントになるかと思いますので最後まで読んで参考にしてみて下さい。

デスクワークによって腰痛がでる方の特徴として
お尻の筋肉が原因で腰痛になる事もあります。

長時間座る事によってお尻の筋肉や神経を圧迫する事で
筋肉の硬さが生じ腰痛がでるようになります。

お尻の筋肉は何層にも重なっていて特に負担がかかりやすい筋肉が
梨状筋という筋肉になります。

梨状筋は深層にある筋肉で硬さが続くと梨状筋症候群といい
坐骨神経を圧迫してしまうので結果的に下肢に痺れが出るという方もおられます。

また骨盤の歪みが原因として腰痛になる事もあります。
皆さんは長時間座ると足を組むクセはありますか？
もし足を組むクセがあるのなら骨盤が歪んでいる可能性が高いです。

骨盤が歪むことによって腰の筋肉も硬くなりやすいので腰痛になってしまいます。
長時間座ると腰痛が出る方は座り姿勢を確認してみて下さい。

腰痛を改善するにはホームケアも大事になります。
長時間座る事で腰痛になる方のホームケアとして
お尻の下に丸めたタオルを挟むと症状が緩和される事があります。

お尻の下にタオルを挟むと骨盤が自然に起き上がるので
姿勢が改善され結果的に腰の負担が減りやすくなります。

その他にも股関節のストレッチも有効的です。
座る時間が長くなると股関節の筋肉が硬くなりやすいです。
股関節の硬さがある事で椅子から立ち上がる際に腰が痛くなってしまいます。

現在、腰痛で悩まれている方は先ずはこの二つを中心にセルフケアをしてみて下さい。

腰痛が出た時に理想としては上記のようなセルフケアで改善する事が望ましいです。
しかし慢性腰痛の多くはストレッチや湿布などでは
一時的に改善する事はあったとしても根本的に改善する事は難しいです。

セルフケアでも改善しない場合は身体のプロに任せる事をオススメします。

鳴尾ぴっと骨盤整体院ではデスクワークによる腰痛に対して

上記のように多角的にお身体を検査し
一人ひとりに合った的確な施術をしていきます。

また施術だけではなく自宅で出来るホームケアも並行して
お伝えする事でより早く症状を改善する事が出来ます。

今回はデスクワークによって腰痛が出る方特徴について解説させて頂きました。

上記のように腰痛で悩まれている方は先ず
鳴尾ぴっと骨盤整体院までご相談くださいませ。

西宮市鳴尾駅5分｜鳴尾ぴっと骨盤整体院