西宮市鳴尾駅5分｜鳴尾ぴっと骨盤整体院

2018年12月7日

みなさま、こんにちは

年末に近づくにつれて
大掃除や忘年会、お正月の準備などでお身体を酷使しすぎていませんか？

最近多いのが大掃除を初めて肩が痛くなった、腰が痛くなったなどです
お家だけでなく、お身体の大掃除も…!!

痛みが酷くないと放っておくと
長引いてしまったり、そこを庇い他のところまで痛くなってきたり
などいいことは起きません。

痛くなったらなるべく早く処置しましょう。
最初の処置で治りやすさ期間などが変わってきます◎

痛みのない快適な生活を送るには
予防からのアフターケアまでが大事になり
鳴尾ぴっと骨盤整体院では

【痛みのケアから痛みのない身体づくりまで】をサポートさせていただきます！
もちろん予防の仕方のストレッチや生活の仕方など
お身体に纏わることでしたらなんでもご相談ください

ご予約、お問い合わせは
0798-56-8036まで！

2018年12月5日

鳴尾ぴっと骨盤整体院／鍼灸整骨院のホームページ、ブログを拝見いただきありがとうございます。

突然ですが、

鳴尾ぴっとで訪問治療を受けていただけるのをご存知でしょうか？

対象となる方は、

・車イスの方

・自立での歩行が困難な方

・寝たきりの方

などの症状がある方です。

当院のホームページにも訪問治療の詳しい内容はのせていますので、そちらもご覧下さい。

自宅での体操などの健康情報ものせております。

鳴尾ぴっとの訪問治療

週末は気温下がり寒くなりますので、体調にはお気をつけ下さい。

訪問治療のお問い合わせもお待ちしております。

0798-56-8036

2018年12月2日

皆さま、こんばんは！

本日から12月に入りましたが、
日中の気温はまだまだ暖かいですね！

今年は関東の方では「木枯らし1号」が吹かなかったそうです。
「木枯らし1号」とは、関東の方では10月半ばから11月30日、
関西の方では、10月24日頃から冬至のうちに吹く強い北風のことで、関東ではなんと39年振りに「木枯らし1号」を観測しなかったそうです！

「木枯らし1号」と暖冬との関係はないようなのですが、本格的な寒さになるにはもう少しかかりそうですね。

さて、これから、寒くなるにつれて、無意識に体が強ばり、
いつも以上に体に「凝り」、「張り」を感じることが増えると思います。

特に腰周りが辛くなったり、痛くなったりする方が多くいらっしゃると思います。

そこで、今回はこのような症状にも効果的なストレッチをご紹介致します！

腸腰筋という名前の筋肉のストレッチなのですが、ぴっとでトレーニングをされている方はご存知かもしれません。
お腹の奥にある筋肉で、姿勢の安定に大きく役立っている筋肉です。

この筋肉をストレッチすることで、腰の張りが解消されるのはもちろん、足取りが軽くなったり、姿勢が楽になったりと、様々な効果が得られます！

★ストレッチPart1
①立膝の姿勢で、両膝とも90度くらいに曲げ、体重を均等にかけます。
②背中が丸まらないように意識しながら、体重を前に出した足にかけて行きます。
※前に出している足の膝を深く曲げていきます。
③後ろの太ももが伸びている所で止めて、30秒ほどキープします。
④前後の足を入れ替えて、同じように行いましょう。

★ストレッチPart2
①マットなど柔らかい床の上でうつ伏せなります。
②両腕を使って、上半身を反らせるように持ち上げます。
③両腕とは逆の方向に、お腹をぐっと床に押し付けます。
④この状態で30秒ほどキープしましょう。

寒さで冷えた体には、温かいお風呂がよく効きますよね。
そして、温まった後には是非、ストレッチをして、効果を実感して頂けたら嬉しいです！

鳴尾ぴっと骨盤整体院

ご予約、お問い合わせの際は、お電話にてお願い致します。
0798-56-8036

2018年12月1日

みなさま、こんばんは！
もう12月になりますね、今年も残すところ
あと１ヶ月です(*^^*)

今年の歪み痛みは、今年のうちに取り除きましょう！
12月1日(土)のご予約まだ少しだけ空きがございます◎
平日に来院できない方など、ぜひこの機会にお問い合わせください。

歪み痛みは以外にも
産前、産後の矯正、キッズの姿勢矯正、美容などのメニューも
ご用意しております！

まま、ぱぱ、お子さま、おばあちゃん、おじいちゃん
家族みんなで仲良く通えるのが、鳴尾ぴっと骨盤整体院の特徴です^^

わたしたちみなさまの健康な身体作りをお手伝い致します！

ご予約、お問い合わせは
0798-56-8036まで！
スタッフ一同お待ちしております◎

2018年11月29日

みなさま、こんばんは！
昨日、今日と少し暖かくて過ごしやすかったですね◎
本日11月28日は、なんと11(いい)2(フランス)8(パン)の日らしいです^^

最近、頭痛で来院される方が増えています。
薬を飲んでも効かない方、長年の頭痛に苦しまれている方など

頭痛の原因には骨の歪み、姿勢や筋肉のコリなどにもあるとご存知でしょうか？
根本的な歪みや姿勢などから改善していかなければ
どうしても頭痛が再発してしまいます。

骨格のズレ歪みを整えて頭痛の無い快適な日常を送れるように
鳴尾ぴっとでは、骨格矯正専用のベッドを使用し
どのようにして歪んでいるかチェックをし検査したのちに矯正していきます！

骨格を整えることで、頭痛以外にも
肩こり腰痛や股関節の痛み、姿勢改善などの効果発揮されます。

その他、お身体のお悩みがある方は
些細なことでもご相談ください◎
私たちが、みなさまのお力になります。
お問い合わせ、ご予約は0798-56-8036まで！

2018年11月29日

昨日、辛口コメンテーターの勝谷誠彦さんが亡くなられたましたね。

最終的な死因は、劇症肝炎とニュースで見ました。

今年8月には、重症アルコール性肝炎で入院していたそうです。

その頃にもかなり状態は悪かったようですが、一度は回復し、先月もテレビに出演しておられました。

劇症肝炎というと、その名の通り『劇的』に症状が悪くなり、肝不全となる、と学生の頃覚えた記憶があります。

肝臓の機能は主に3つあり、

①タンパク質の合成、栄養の貯蔵

②有害物質の解毒作用

③消化酵素(胆汁)の合成

これらの機能が低下すると、人は一気に死へと追いやられます。

とても大切なことを『肝心(かんじん)』と言いますよね。

言葉の由来は肝臓、心臓(または腎臓)が、内臓の中でも重要だというところからきています。それほど重要な臓器だということですね。

勝谷さんは長年の飲酒歴をお持ちだったということで、今回それが大きく影響しているようです。

最近は『ストロング』シリーズや、アルコール濃いめのビールやハイボールがコンビニで手軽に買えてしまいます。

お酒は適度に、楽しく、そして必ず休肝日をつくるようにしましょう。

これから特に忘年会シーズンで、お酒を飲む機会も増えます。ご自身でも意識しながら前後で調整するようにして下さい＾＾

明日、明後日で11月も終わりです！

今年も残すところあと一ヶ月！健康に過ごしましょう！

お身体の不調、その痛み、骨盤や姿勢の歪み、ご相談ください。

0798-56-8036

2018年11月28日

11月も最終週になりました！

来週から12月ですね！

12月を師走(しわす、しはす)と言いますが、その由来は、年末になると師が忙しくて走り回るから！というの説が有力なようです。

師というのは、僧侶などのことで、仏事で参詣者を世話するため走り回ることから師走というそうです。

だいぶ気温も下がってきましたね。

夜も寒くなってきてなかなか寝つけなかったりしていませんか？

しっかり寝つけないと体調管理も難しくなり、胃腸の調子を崩したり、体温の調整ができなかったり、イライラしやすくなったりと様々な不調がでてきます。

そんな様々な不調を安定し快適な生活を送っていただくのに、「箱灸」での「温活」が効果的です！

箱灸でお腹を温めると手先足先までポカポカしてきて、自律神経を整え、冷え性、低体温、寝つき、イライラなどに効果があります。

上記のような気になる症状がございましたら、ご連絡お待ちしております。

0798-56-8036

2018年11月26日

年末に向けて、大掃除の時期になってまいりました！

休みの度に掃除していても、なかなか間に合いませんよね(^^;;

この時期、よく起きてしまうのがギックリ腰です。

気温も下がり、筋肉がこわばった状態での普段あまりしない作業…まさに急性の腰痛を起こしてしまう条件と言えます。

そういった症状を引き起こさない為にも、普段から念入りにストレッチなどをして予防しましょう。

筋肉が硬いと、怪我をしやすく怪我が治りにくい身体になってしまいます。身体の柔軟性に自信のない方は特にご注意下さいm(_ _)m

もし、腰に違和感を感じたり痛めてしまったりされてお困りの方。手遅れになる前に一度ご相談ください。ご相談は無料です！ご安心下さい！

お問い合わせは0798-56-8036まで！

お電話お待ちしております＾＾

2018年11月25日

皆さまご存知ですか？？

西宮北口駅の西宮ガーデンズが今年10周年を迎え、新たに別館とゲート館がオープンしたことを…！！

先週の水曜日にオープンだったようですが、ぴっとは第3水曜日は診療日の為、本日ちらっと覗いてまいりました＾＾

特にお店が並ぶわけではございませんが、いくつかお店がオープンしており、駅からガーデンズまでの道のりが楽しくなりそうですね。

一階には夙川で産婦人科を開業しているサンタクルズさんが入っており、実はこのサンタクルズさん、ぴっとでもお馴染みの鍼灸治療も施術されているようです＾＾

夙川にも鍼灸院があり、同じ分野で西宮の方々に貢献できればとても嬉しく思います！

明日から11月最後の一週間になります！

土曜日からは12月！2018年もあと1ヶ月です！

今年の不調は今年のうちに！寒くなってきておりますので、くれぐれも体調にはお気をつけ下さい！

2018年11月25日

皆さま、こんにちは！

 

あっという間に11月ももう終わりますね。

 

寒くなって冷え性に悩まされている方はいらっしゃいませんか？

私は末端冷え性なので、指先、足先が特に冷えてしまいます。

 

温めようとしても、なかなか温まらず、

その上冷え性が酷くなると、眠れなくなってしまったり、

しもやけやあかぎれになってしまったりしますよね。

 

冷え性の原因は、

水分不足や食生活の乱れから来る血液循環の悪さや、

筋肉量不足やストレスによる血行不良など様々です。

 

筋肉量の不足がなぜ冷え性に繋がっているかと言いますと、

筋肉は血液を体中に巡らすポンプのような働きも持っているからです！

冷え性が女性に多く見られるのも、このことからなのですね。

また、筋肉は熱を生み出す働きも持っているので、

筋肉量が少ないと、体が冷えやすくなってしまいます。

 

また、ストレス状態だと、無意識のうちでも体が緊張してしまい、

血管が収縮したままになるので、血行不良を引き起こしてしまいます。

 

そこで、本日は辛い冷え性に効く、

血行促進のためのストレッチをご紹介いたします！

 

★ストレッチPart1

①立った姿勢で、足を腰幅よりやや大きく広げます。

②背筋を真っ直ぐにして、両手を頭の後ろで組みましょう。

※この時肘は外側に向けます。

③ゆっくりとどちらかか片方へお尻を突き出すイメージで腰から曲げていきます。

④曲げたまま10秒ほど姿勢をキープした後、反対側へ曲げていきます。

★ストレッチPart2

①片足を真っ直ぐ伸ばして床に座ります。

②両手でつま先を持ち、足を反らせましょう。

※両手の位置は足首やすねでも大丈夫です！

③その姿勢でふくらはぎをストレッチしていきます。

④30秒ほどキープしたら、反対側の足も同じように行いましょう。

1つ目のストレッチは一気に沢山の筋肉を刺激して

血行を促進するストレッチです。

2つ目のストレッチは下半身の冷え性に効果的な

ふくらはぎのストレッチです。

 

ぜひ、冷え性をお持ちの方は活用してみて下さい！

 

鳴尾ぴっと骨盤整体院

 

ご予約、お問い合わせの際はお電話にてお願い致します。

0798-56-8036