体幹、インナーマッスルを鍛えると…①

2018年08月18日

こんばんは!
夜は少し冷えますね、温度差での体調不良にお気をつけ下さい(*_*)

本日は体幹、インナーマッスルを鍛えるメリットを少しお伝えしたいとおもいます^^

・腰痛、肩こりなどの不調がなくなり、姿勢が綺麗になる!
→背骨から腰にあたる脊柱が姿勢の要となっていて
太い骨のまわりに筋肉が付着しており、体幹にあたるところです。
しっかり鍛え、強化することにより脊柱が安定し
自然な緩いカーブを描きます!
このことにより理想の姿勢をキープできるようになり
身体の歪みもなくなり肩こり、腰痛、頭痛などの不快な症状も改善されます。

・スポーツでのパフォーマンスアップ!
→体幹が起点となり全ての動作につながります。
そのため先程説明したように体幹、脊柱がしっかりと機能し
正しい姿勢をキープできるようになると
あらゆる動作がスムーズに行いやすくなりパフォーマンスも向上します。
これは、スポーツだけに関わらず日常の動作にも言えることです。
日常動作がしずらい…階段の昇り降りが…など思われてる方は
ぜひ、体幹を鍛えてみましょう!

体幹、インナーマッスルを鍛えると
上記以外にもたくさんの効果がございます!
その他の効果についても
次回などで、ご説明させていただきます( ˆoˆ )/

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