2018年09月22日
皆様、こんばんは。
明日、9月23日は秋分の日ですね！秋分の日と言えば、昼と夜の長さがほとんど同じになる日として覚えておられる方もいらっしゃると思います。実は「祖先を敬い、亡くなられた人を偲ぶ」という趣旨で制定された祝日なのだそうです。
太陽が真東から昇り、真西に沈んでいく秋分の日ですが、天文学に基づいて制定される祝日は、世界的に見ても珍しいようです。
今年は、日曜日が秋分の日で、月曜日が振替休日となっており、3連休ですね！是非、良い休日をお過ごしください！
さて、本日は背中にある脊柱起立筋という筋肉のストレッチをご紹介致します！
この脊柱起立筋という筋肉は、背骨にそって両側に真っ直ぐ伸びている筋肉です。
聞きなれない名前をしていますが、重力に逆らって背筋を伸ばす立位や座位の姿勢保持に欠かせない筋肉なのです！この筋肉は常に力を発揮している筋肉なので、とても疲れやすい筋肉です。
ストレッチをして疲労回復を目指しましょう！
★四つ這いになって行うストレッチ
①柔らかなマットの上に四つ這いになります。
②両腕の間隔は肩幅よりやや広くとりましょう。
③胸を床につけるイメージで、ゆっくりと背中を反らしていきます。
④今度は反対に、おへそをのぞき込むような感じでゆっくりと背中を丸めていきます。
⑤5回程度繰り返します。
背中を反らす動作、丸める動作のどちらも5秒ほどかけて、ゆっくりと行っていきましょう！
★座って行うストレッチ
①柔らかなマットの上に両脚を真っ直ぐ伸ばした長座の体制で座ります。
②右膝を曲げて、伸ばした左脚の外側へ回します。
③さらに、左手を右足の太ももの外側へ置き、体をゆっくりと捻っていきます。
④呼吸は止めずに、この体勢を20秒ほどキープします。
⑤同じように、反対側へも捻っていきましょう。
長時間同じ姿勢のままお仕事などされていた後に試してみて頂けたらと思います！だるく、重かった背中がスッキリするような感覚を感じて頂けたら嬉しいです！
鳴尾ぴっと骨盤整体院
ご予約、お問い合わせの際はお電話からお願い致します。
0798-56-8036
2018年09月21日
みなさま、こんばんは！
先日、結婚式を挙げられた方
もうすぐ挙げられる方、再来月に挙げられる方、婚約予定の方など
最近、ぴっとではプチウエディングブームです◎
みなさま結婚式に向けてドレスを綺麗な姿勢で
綺麗な背中でドレスを着るために
矯正、整体で
肩や肩甲骨の位置を整えたり、
肩甲骨が天使の羽のように程よく浮き出るようにしたり
インナートレーニングをして
気になる部分を引き締めたり
長時間いい姿勢をキープできるような身体づくりを私達としています！
もうすぐ結婚式の予定があるのに姿勢に自信がない方！
1度、ご相談ください。
綺麗な姿勢で最高の思い出の日を迎えませんか？
私達スタッフにお手伝いさせて下さい！
もちろん旦那さまもです^^
お身体のお悩みならなんでもどうぞ
ご予約、お問い合わせは
<a href=”tel:0798568036″>0798-56-8036</a>まで！
スタッフ一同お待ちしております！
2018年09月13日
本日は甲子園口にて地域の幼稚園の園長先生と、産後の骨盤矯正、姿勢の悪いお子様向けのキッズ矯正について打ち合わせして参りました！
鳴尾ぴっと骨盤整体院では、より分かりやすく当院のメニューを知っていただけるように、新しく産前産後ケア&キッズ矯正専用のリーフレットも印刷し、万全の状態で患者さまの受け入れを行なっております！
産後すぐのお母さんのカラダからは、骨盤を緩めるホルモンが分泌されており、思うように骨盤が締まらないことがあります。
そのような産後の特別なお悩みにも、専門知識の豊富なスタッフが対応し、ベストを尽くし、母子ともに健やか健康に導きます。
口コミサイトも参考にして下さい！！
また、近年テレビゲームやスマホの普及によって、お子さまの姿勢や骨格、筋肉の発達を心配されるご家族さまも増えています。
お子さまの姿勢のお悩みは正に現代病とも言え、早期の発見と治療がその後の発達に大きな影響をもたらします！
お子さまの骨や筋肉は、大人に比べて柔らかく柔軟性に富み、回復も非常に早いです。
当院の姿勢矯正(キッズ矯正)は、痛みもなく安心して施術を受けていただけるように工夫をしておりますので、安心してご来院下さい。
その他、分からないことがあればメールでもお電話でも構いませんので鳴尾ぴっと骨盤整体院までご連絡下さい＾＾
0798-56-8036
2018年09月4日
鳴尾ぴっと骨盤整体院／鍼灸整骨院です。
2018年アジア競技大会ご覧になられていましたか？
インドネシアのジャカルタで開催されていましたが、日本の活躍がすごかったですね！！！
特に水泳の池江璃花子さん、陸上の男子リレーは見ていて鳥肌が立ちました！
日本選手が世界で活躍している姿を見ているととても勇気がもらえますね！
この勢いで2020年の東京オリンピックも頑張ってほしいです！
鳴尾ぴっとは東京オリンピックを応援します！
ところで日本のすごさと言えば、2018年7月に厚生労働省から発表された平均寿命（平均余命）で過去最高を更新しました。
男性は81.09歳
女性は87.26歳でした。
この数値とは別に健康寿命というのがあります。
健康寿命とは、日常的に医療、介護に依存しないで、自分の足で歩き、自立した生活ができる期間のことを言います。
この健康寿命では、
男性72.14歳
女性74.79歳です。
平均寿命から健康寿命をひくと男性で約9年、女性で約12年は自立した生活が難しくなり寝たきりなどの生活になります。
とても長いですね。
この寝たきりの期間をなるべく作らないよう、一生自分の足で歩けるように体幹に筋肉をつけていく必要があります。
当院では、
このような機械を使い、体幹トレーニングをします。
この機械の特徴は、筋肉でもインナーマッスルである深層の筋肉に電気を流しトレーニングできます。
同じ姿勢でいる時にカラダを支える筋肉がインナーマッスルです。
このインナーマッスルが落ちると姿勢を支えることができなくなり、慢性的な肩こり、腰痛の原因になります。
さらには背中も丸くなり、ひどくなれば、寝たきりにもなります。
未然に防ぐため、私たちが鳴尾、西宮の健康を全力でサポート致します。
年齢だからしょうがないかなと思われているその症状！一度ご連絡ください。
スタッフ一同お待ちしております。
0798-56-8036
2018年08月27日
8月も今週で終わり、9月になります。
小中学生や高校生も今週から学校が始まり、夏休みから少しずつ日常に戻っていく頃になりました。
夏が終わるのはとても寂しいですが、暑さも少しずつましになり、ホッとしている方も多いのではないでしょうか。
夏は海に山へレジャーや旅行、花火大会に楽しいことが沢山ありましたが学生の皆さまは夏休みの宿題きちんと終えられましたか？
夏休み中は、普段なかなか来れない学校の先生や、お子さまの姿勢を気にされるお母さま方が多く来院されました。
子どもの骨や筋肉は、成人に比べて柔らかく、年数も経っていないので効果も出やすく、尚且つ効果を維持しやすいのが特徴です。
口コミサイト
姿勢が悪いと酸素が入りにくく、日常的に酸欠状態になり、ぼーっとしたりあくびがよく出たり…
二学期からの授業に影響が出るかもしれません。
きちんと姿勢を正して、二学期も先生の言うこと聞いて授業に集中！
年末に向けて頑張りましょう！
0798-56-8036
2018年08月25日
こんばんは！
昨日は台風20号すごかったですね…(；＿；)
屋根が飛んでいたり、淡路島では風力発電機が倒れていたり
朝から阪神電車も止まっていたり通勤にもかなり影響がでていましたね。
みなさまは大丈夫でしたでしょうか？
本日は、この前のインナーマッスルについての続きをお話したいと思います。
まず、題名にもありますように、、、
現代人はインナーマッスルが弱っています！
昔の人と比べると筋肉量も少なくなっています。
昔は移動するのにも徒歩や馬での移動を使っていました
今は電車や車などや道もも整備され便利になっています。
仕事をするにも昔は力仕事が多く勝手に鍛えられていました
現代はと言うと…デスクワークも増え運動不足の人が増えているのが現実です。
運動不足になり筋肉量が衰えてくると
いろんな臓器や骨、関節を支えきれなくなりカラダが歪み
そこから肩こりわ腰痛、頭痛や冷えなどたくさんの不調が現れます。
そこでインナーマッスルを鍛えて骨格を整えていくと
だんだんと姿勢も良くなり綺麗な立ち姿、座り姿、
呼吸が楽に出来るようになり肩こり、腰痛、頭痛などの
不調も取り除かれていくのです^^
そんで、そのインナーマッスルってどうやって鍛えれるの？
という話になりますよね◎
当院では特許を取得している特別な機会により
インナーマッスルを鍛えていきます。
ぺたぺたと専用パッドをお腹まわりに貼り付け
30分ソファーに座っているだけで腹筋なんと約9000回の効果にあたります。
よく見る市販のものも比べると
市販のものが20Hzなのにくらべ
当院で使用している機械は、なんと50万Hzです。
これだけ見ても驚きですよね( °_° )
なので30分、ソファーに座っているだけでも鍛えられるのです。
ご予約、お問い合わせは0798-56-8036まで！
スタッフ一同お待ちしております。
明日8月25日（土）は、午後に空きがございます◎
ぜひ、ご連絡お待ちしております^^
2018年08月18日
こんばんは！
夜は少し冷えますね、温度差での体調不良にお気をつけ下さい(*＿*)
本日は体幹、インナーマッスルを鍛えるメリットを少しお伝えしたいとおもいます^^
・腰痛、肩こりなどの不調がなくなり、姿勢が綺麗になる！
→背骨から腰にあたる脊柱が姿勢の要となっていて
太い骨のまわりに筋肉が付着しており、体幹にあたるところです。
しっかり鍛え、強化することにより脊柱が安定し
自然な緩いカーブを描きます！
このことにより理想の姿勢をキープできるようになり
身体の歪みもなくなり肩こり、腰痛、頭痛などの不快な症状も改善されます。
・スポーツでのパフォーマンスアップ！
→体幹が起点となり全ての動作につながります。
そのため先程説明したように体幹、脊柱がしっかりと機能し
正しい姿勢をキープできるようになると
あらゆる動作がスムーズに行いやすくなりパフォーマンスも向上します。
これは、スポーツだけに関わらず日常の動作にも言えることです。
日常動作がしずらい…階段の昇り降りが…など思われてる方は
ぜひ、体幹を鍛えてみましょう！
体幹、インナーマッスルを鍛えると
上記以外にもたくさんの効果がございます！
その他の効果についても
次回などで、ご説明させていただきます( ˆoˆ )/
気になられた方はお気軽にお問い合わせ下さい。
<a href=”tel:0798568036″>0798-56-8036</a>
スタッフ一同お待ちしております◎
2018年08月10日
本日は歪みのある人、ない人で疲れの取れ方が違う。といった内容でお伝えします！！
よく聞く『慢性疲労』という言葉。
具体的にいつからなのか？原因は何か？分からない疲労、疲れのことです。
口コミサイトにもよくありますが、昔から、どこへ行っても同じでした…
例えば、道で転んで傷口から血が出たり、どこかにぶつけてアザになったりしても、何日か経てば血は止まり、アザは消えますよね。
これが本来の治癒力なのです。
しかし、慢性の肩こりや腰痛、首痛、膝痛、股関節痛、などなど
これらは何故、何日、何年経っても痛みが取れないのでしょうか？
それは紛れもなく、身体に『歪み』が存在するからです。
歪みがある身体は、傾いている家と同じです。
傾いている家に地震がきたらどうなりますか…？？
もちろん歪みがある家はダメージが蓄積されていき、最後には倒壊してしまいますよね。
なので、歪みがある身体は疲労が溜まりやすく、慢性化してしまうのです。
つまり骨格から根本的に治療することがとても大切ですね。
歪んだお家からリフォームされたお家に住み替えて、健康なお身体を手に入れるお手伝いを是非させて下さい＾＾
お問い合わせお待ちしております！
0798-56-8036
2018年08月8日
夏休みに入り、学生のお子さまの姿勢矯正、猫背矯正へのお問い合わせ、ご来院が目立ちます。
あと、最近はやはり学校の先生も非常に多くご来院されています。
先日もブログに書かせていただきましたが、正に姿勢の夏期講習状態です^^;
姿勢が悪いと背中が丸まり、酸素の換気量が減ってしまい、脳に酸素が足りない状況になってしまいます。
こうなると、ぼーっとしたりあくびが出たり…
集中力が欠けてしまい、勉強なんて捗りませんよね。
他にも、基礎代謝が悪くなり痩せにくいカラダになってしまったり、肩首のコリ、痛み、背中の痛み〜腰痛といった症状も出してしまいます。
またお子さまの姿勢は大人よりも変わりやすく、比較的通院も少なく済むことが多いので夏休みに集中して姿勢、猫背矯正を受けに来られる方が多いように思います^ ^
是非このタイミングで鳴尾ぴっと骨盤整体院の猫背矯正を受けて、姿勢の良い二学期を迎えて下さいね！
8月11日(土)は山の日で祝日ですが診療しており、その後12日(日)〜15日(水)まで夏季休暇診療となっておりますのでご注意下さい！
お問い合わせは
0798-56-8036
お電話お待ちしております！
2018年08月2日
8月になりましたね！
毎日暑いですが体調はいかがでしょうか？
8月といえば夏休み、お盆休み！最近は普段忙しくてお身体のメンテナンスができていない方からのお問い合わせも増えています。
0798-56-8036
特に多いのが、学校の先生、学生さん。
先日、来院された学校の先生は、8月中に姿勢のベースをつくって、9月以降、メンテナンスで済むカラダを目指します！
土曜日も17時まで、祝日も診療しておりますので9月以降お仕事が忙しくなっても、たまの休みにメンテナンスしていけばバッチリです！
姿勢というのは、『くせ』にしてしまえば、無意識に良い姿勢をとれるものです。
『くせ』をつくるお手伝いをさせていただき、『くせ』になったら、
あとはその姿勢で生活するだけです。
夏の間にスーッと整った姿勢に生まれ変わって、新学期に同僚や友達をびっくりさせましょう♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
さらにさらに、鳴尾ぴっと骨盤整体院では、骨盤矯正、猫背、産後ケア、その他当院の治療をお試しで受けていただけるキャンペーン中です！！
わずかですが、まだ少しだけ空きがありますので、ピンときた方、枠に限りがございますので、迷わず先ずはお電話下さい＾＾
