2018年12月2日
皆さま、こんばんは！
本日から12月に入りましたが、
日中の気温はまだまだ暖かいですね！
今年は関東の方では「木枯らし1号」が吹かなかったそうです。
「木枯らし1号」とは、関東の方では10月半ばから11月30日、
関西の方では、10月24日頃から冬至のうちに吹く強い北風のことで、関東ではなんと39年振りに「木枯らし1号」を観測しなかったそうです！
「木枯らし1号」と暖冬との関係はないようなのですが、本格的な寒さになるにはもう少しかかりそうですね。
さて、これから、寒くなるにつれて、無意識に体が強ばり、
いつも以上に体に「凝り」、「張り」を感じることが増えると思います。
特に腰周りが辛くなったり、痛くなったりする方が多くいらっしゃると思います。
そこで、今回はこのような症状にも効果的なストレッチをご紹介致します！
腸腰筋という名前の筋肉のストレッチなのですが、ぴっとでトレーニングをされている方はご存知かもしれません。
お腹の奥にある筋肉で、姿勢の安定に大きく役立っている筋肉です。
この筋肉をストレッチすることで、腰の張りが解消されるのはもちろん、足取りが軽くなったり、姿勢が楽になったりと、様々な効果が得られます！
★ストレッチPart1
①立膝の姿勢で、両膝とも90度くらいに曲げ、体重を均等にかけます。
②背中が丸まらないように意識しながら、体重を前に出した足にかけて行きます。
※前に出している足の膝を深く曲げていきます。
③後ろの太ももが伸びている所で止めて、30秒ほどキープします。
④前後の足を入れ替えて、同じように行いましょう。
★ストレッチPart2
①マットなど柔らかい床の上でうつ伏せなります。
②両腕を使って、上半身を反らせるように持ち上げます。
③両腕とは逆の方向に、お腹をぐっと床に押し付けます。
④この状態で30秒ほどキープしましょう。
寒さで冷えた体には、温かいお風呂がよく効きますよね。
そして、温まった後には是非、ストレッチをして、効果を実感して頂けたら嬉しいです！
鳴尾ぴっと骨盤整体院
ご予約、お問い合わせの際は、お電話にてお願い致します。
0798-56-8036
2018年11月29日
みなさま、こんばんは！
昨日、今日と少し暖かくて過ごしやすかったですね◎
本日11月28日は、なんと11(いい)2(フランス)8(パン)の日らしいです^^
最近、頭痛で来院される方が増えています。
薬を飲んでも効かない方、長年の頭痛に苦しまれている方など
頭痛の原因には骨の歪み、姿勢や筋肉のコリなどにもあるとご存知でしょうか？
根本的な歪みや姿勢などから改善していかなければ
どうしても頭痛が再発してしまいます。
骨格のズレ歪みを整えて頭痛の無い快適な日常を送れるように
鳴尾ぴっとでは、骨格矯正専用のベッドを使用し
どのようにして歪んでいるかチェックをし検査したのちに矯正していきます！
骨格を整えることで、頭痛以外にも
肩こり腰痛や股関節の痛み、姿勢改善などの効果発揮されます。
その他、お身体のお悩みがある方は
些細なことでもご相談ください◎
私たちが、みなさまのお力になります。
お問い合わせ、ご予約は0798-56-8036まで！
2018年11月17日
おはようございます！
朝晩しっかり冷えてきましたね。寒くなってきて肩がこわばり、辛いのは私たち大人だけではありません。
お子さまの背負うランドセルは、平均して7〜8キロはあると言われ、これは子どもが赤ちゃんを背中に担いで通学しているのと同じです…
お母さま方はこれがどれほどの負荷なのか想像がつきやすいですよね(^^;;
その負荷は、お子さまの姿勢、猫背に影響を及ばすことも容易に想像できます。
子どもの猫背は今や大きな問題であり、また、外で遊ぶ子どもが減ったことで、子どもの運動不足も深刻な問題となっています。
足首や身体が硬くてしゃがめない子どもや、体操座り(三角座り)が出来ない小学生も増えています。
当院には小学生から大学生まで幅広く、学生さんも姿勢を直しに来院されています。
若い世代はやはり結果が出るのも早く、猫背だけでなく、肩こりや腰痛、足が速くなった！背が伸びた！などといった嬉しいお声をいただきます＾＾
お子さま本人は自分の姿勢の悪さに気づいていないことが多く、まわりの大人が気づいてあげれることが非常に大切です。
お子さまの健やかな未来を担うお手伝いをさせて下さい！！
ご相談は無料です。0798-56-8036
明日は日曜日、明後日は第3月曜日の為、連休となりますのでご注意下さい。本日、土曜日は17:00まで診療です。
夕方に若干の空きがございますが、お問い合わせの方はお急ぎ下さい。
2018年11月9日
みなさま、こんばんは！
本日は雨が降ったり止んだりでしたが
みなさまは雨に濡れたりしませんでしたか？
風邪にはお気おつけください。
明日、11月10日（土）
午後に空きがございます！
平日は来院が難しい方、ぜひ起こし下さいませ。
鳴尾ぴっと骨盤整体院で
マイナス5歳姿勢になりませんか？
当院では、トムソンベッドという
海外から輸入している矯正専用のベッドを用いて
お身体の様々な所の矯正を行っています！
バキバキ、ボキボキするような矯正ではなく
ソフトで優しい矯正で、すぐに実感して頂けます！
姿勢を整えて、みんなで若返りましょう^^
ご予約、お問い合わせは<a href=”tel:0798568036″>0798-56-8036</a>まで！
スタッフ一同お待ちしています！
2018年11月7日
みなさま、こんばんは
ここしばらくお昼は温い日が続いていますね！
気温差に負けないようにしましょう◎
最近、インナートレーニングをされてる患者さまからの
身体の変化のお声をよくお聞きします！
｢基礎体温が少し上がった｣
｢見える景色がかわってきた（猫背が伸びた）｣
｢産前のスボンが入った｣
｢お腹周りが引き締まってきた｣
｢腰痛がなくなり始めた｣
などなど、これ以外にも嬉しいお声を耳にします◎
当院のインナーマッスルを鍛える機会は
特許取得をしている医療機器で
30分間に9000回、腹筋をしているの相当しており
市販のインナーマッスルを鍛えるものが 20Hz程なのに対し
50万Hzとう言う強さになっております！
そして15センチ以上の深さまで通電できるので
本当に身体の中まで鍛えれるのです^^
しかも！身体を動かすようなことはせず
30分間、ソファーに座っているだけで鍛えれるので
運動が苦手な方にもオススメですよー！
気になられた方は<a href=”tel:0798568036″>0798-56-8036</a>まで！
ご予約、お問い合わせもお待ちしております！
2018年11月2日
おはようございます！
昨日のプロ野球日本シリーズ第5戦も緊迫した素晴らしいゲームでしたね！
ソフトバンクが延長10回ウラ、四番柳田のホームラン！一振りでサヨナラ勝ちを収めました！
このホームランと体幹(インナーマッスル)は、とても関連深く、体幹軸がしっかりしてないとブレブレの体幹ではホームランは打てません。
ゴルフやマラソン、その他のスポーツでも同じことが言えますね！
スポーツの秋！！鳴尾ぴっと骨盤整体院の体幹インナートレーニングで体幹を鍛えて、スポーツのパフォーマンスを上げましょう！！
もちろん産後の骨盤引き締めにも効果バツグンです╰(*´︶`*)╯
産後は一年を過ぎてしまうと、骨盤の広がった位置を脳が記憶して戻りにくくなるので、それまでに戻してあげるのが理想的です！
キッズスペース、抱っこひも、ベビーベッド、ベビーカーのご用意もあるので安心して通院できますよー！
西宮の産後お母さんのお問い合わせお待ちしております＾＾
2018年11月1日
寒くなると寝違えやギックリ腰が増える？？
何故でしょう。
鋭い方はピンとくるかもしれません。
そう、原因のひとつは『冷え』です。
カラダを冷やすと血管が収縮し、筋肉も硬くなってしまい、次の動作にうつる際、もしくは朝方起き上がるタイミングなどに痛めてしまうことが多いように思います。
また、日頃疲れがたまっていて、それがふとしたタイミングに爆発し、痛みを出してしまうこともしばしば…
これらは予防できる症状です！
普段から冷やさない服装、女性は特に要注意です！
柔軟(ストレッチ)などのセルフケアを心がけることで予防につながります！
毎週土曜日のブログはストレッチを主にセルフケアの記事ですので、そちらから取り入れていただけると良いですよー！
それでは11月も鳴尾ぴっと骨盤整体院を宜しくお願い致します(｀・ω・´)
0798-56-8036
2018年10月24日
鳴尾ぴっと骨盤整体院／鍼灸整骨院です。
西宮、鳴尾の皆様こんにちは！
昼間の明るい時間が段々と短くなり、葉っぱも赤みがかってきましたね！
気温も下がってきましたので、体調には十分お気をつけ下さい！
本日は、「体幹」についてブログを書きたいと思います。
最近テレビでも雑誌でもよく目にしたり耳にしたりしますよね！
まず体幹とはどこの部分を指すのか？！
体幹は頭、腕、脚を除いた胴体の部分を指します。
体の中心ですので、体幹が安定しなければ頭痛や肩コリ、腰痛、膝痛などの痛みを引き起こします。
日常生活にも支障をきたすような症状にもなりかねません。
そうなると家事ができない、子供の世話ができない、子供と遊べない、仕事に行けないなどでお困りになりませんでしょうか？
さらにこの体幹の筋肉は、自分で鍛えることが難しく、ほとんどの方はこの筋肉を使い切れずに眠らせたままになっています。
当院では、体幹の筋肉に対して深層にまで到達させることができる電気をあて、トレーニングをおこないます。
体幹の筋肉が働くと姿勢が安定し、手足の動きをサポートします。日常生活もスムーズにおこないことができます。
頭痛、肩コリ、腰痛、膝痛でお困りの方は当院までご連絡お待ちしております。
0798-56-8036
2018年10月21日
『子どもの猫背が気になって…』最近、そんなお問い合わせが増えました。
運動会や中間テストなど、お子さまの姿勢が目立つイベントが多かったからでしょうか。
例えば、運動会で足が遅い…、テスト勉強していても集中力がない…、それ、骨格の歪みが原因かもしれません。
お心当たりのある症状がございましたら、お気軽にご相談下さい！
0798-56-8036
今週末は三重県伊賀市で秋祭りがあり、そこに『鬼行列』という鬼の格好をした方々が行列をなし、子どもを怖がらせるそうです。
うちの子も行っていますが、これはしばらくトラウマになりそうですね(^◇^;)
姿勢を直すと鬼も寄ってこないかも知れません笑
10月も残すところあと10日！10日後はハロウィーンです！
これを機に鬼の仮装もありかもしれませんね＾＾
良い週末をお過ごしください！
2018年10月12日
こんばんは！今日はお子さまの姿勢について。
現代の子供たちは姿勢が悪いとか、関節が硬いとか、運動不足だとかって聞いたことはございませんか？？
私たちが当然のように体操座りや、しゃがみ込むことさえ、関節が硬くて出来ない子供たちが出てきています。
これは、便利になりすぎた環境や、走り回って体を動かし遊ぶ場所が無くなってきてしまっていることも原因のひとつです。
関節が硬くなると姿勢も悪くなります。
姿勢が悪くなると…
・集中力の低下
・運動能力の低下
・身長が伸びにくい
・肥満になりやすい など
様々な影響を及ぼします。
逆に姿勢が良くなると…
・成績UP
・記憶力UP
・かけっこ1番！
・身長が伸びやすく、肥満になりにくい！
・カラダすっきり！代謝UP！などなど
良いことだらけです^ ^
ご家族の方が気づいてあげることがとても大切です。
お子さまの姿勢、一度よく見ていただいて、不調にお気付きの際は当院までご相談下さい！
0798-56-8036
