骨盤がゆがむと生理痛がひどくなる！？
2020年07月23日
骨盤のゆがみや姿勢についてお悩みでしたら、
オンラインでもご相談を受け付けておりますので、
お気軽にお問い合わせください。
皆さま、こんにちは！
多くの女性が毎月の生理に伴う
「生理痛」で悩んでおります。
生理による痛みの場所や程度、頻度などには
個人差がありますが、できれば痛みなく
生理サイクルを終えたいですよね？
実は「生理痛」を悪化させる原因が
「骨盤のゆがみ」にあることをご存知でしたか？
今回は、【生理痛と骨盤のゆがみ】について、
書かせて頂きます！
毎月、辛い生理痛に悩んでいたり
セルフケアで少しでも痛みを解消させたい方は
このまま読み進めていって下さい。
目次
前編目次
まずはじめに…
♦子宮と骨盤の関係
♦骨盤がゆがむと子宮もゆがむ
生理痛を悪化させるメカニズム
♦子宮に加わる収縮力
♦痛みを強める「プロスタグランジン」
後編目次 ※7月25日更新
生理痛を緩和するためには？
♦普段の生活はコレを気を付ける
♦特に鍛えたい筋肉！
生理痛緩和のセルフケア
♦日頃から！骨盤のゆがみ解消法
♦生理中でも！簡単ストレッチ
まずはじめに…
子宮と骨盤の関係
この子宮のイラストは
生理サイクルや仕組みを説明するときに
よく使われています。
なので、
「子宮という臓器がどんな形なのか」は
多くの方がイメージできると思います。
では、この子宮が、
「体内のどこでどのように存在しているのか」
イメージできますか？
普段の生活の中だと
詳しく考える場面は少ないので
- 「おへその下辺り…」
- 「生理の時痛くなるところ…」
と大まかに認識されますが、
実は、このようになっています！
子宮は骨盤の中にあって、
靭帯によって骨盤と繋がっていることが
分かって頂けたと思います。
骨盤がゆがむと子宮もゆがむ
子宮と骨盤が靭帯によって
繋がっているということは、
- 運動不足
- 普段の姿勢
- 生活習慣
などによって
骨盤にゆがみが生じている場合、
当然、子宮もゆがんでいます。
そして、このような状態が
生理痛の悪化につながるのです！
生理痛を悪化させるメカニズム
ここでは、
「骨盤がゆがんでいることが、
なぜ生理痛の悪化につながるのか？」
について、ご説明致します。
子宮に加わる収縮力
生理とはそもそも月１回の大掃除です。
子宮を収縮することで毒素を排出させます。
生理中の下腹部や腰部の痛みは、
要らなくなった子宮内膜や毒素を
体外へ排出しようと
子宮がギューッと収縮するときに起こります。
この時に、
骨盤のゆがみの影響で子宮もゆがんでいると
子宮内膜や毒素の排出がしにくくなり、
通常より大きい収縮力が必要になりますよね。
ということは、
その分発生する痛みも大きくなります。
痛みを強める「プロスタグランジン」
子宮の収縮は、
体内で分泌される「プロスタグランジン」
という物質によって起こるのですが、
なんと、この物質自体に
痛みを強めたり炎症を起こす作用があります。
骨盤や子宮がゆがんでいて、
子宮の収縮のためにより多くの
「プロスタグランジン」が必要になると、
身体が感じる痛みも酷くなります
また、「プロスタグランジン」は
子宮以外にも作用するため、
分泌量が増えると、
頭痛や胃、腸の痛みも引き起こします。
このホルモンは生まれつき多い少ないはありますが
骨盤のゆがみと生理痛は
切っても切れない関係にあります。
まとめ
今回は、生理痛と骨盤のゆがみについて、
「子宮と骨盤がどんな関係にあるのか？」
「なぜ骨盤がゆがむと生理痛が酷くなるのか？」
をご紹介致しました！
いかがでしたか？
生理痛を悪化させないためには、
骨盤のゆがみを解消することが大事です！
今まで酷い生理痛で悩んでいた方や
薬を飲んでも痛みが解消されない方は
もしかしたら骨盤のゆがみがあるかもしれません。
今まで当たり前と思っていた生理痛が
骨盤のゆがみを解消すると
緩和されるかもしれません。
この前編に引き続き、後編では、
骨盤の位置を整えて生理痛を緩和させる
セルフケアをご紹介致します！
是非、ご覧ください！
骨盤のゆがみやお体の不
また、生理中の症状でお悩みの方は
一度プロにご相談することをお勧め致します。
鳴尾ぴっと骨盤整体院
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