スカートが回る人へ、効果的な骨盤ケアを整体院が紹介

2022年07月31日

皆さま、こんにちは!

西宮の鳴尾ぴっと骨盤整体院です。

 

スカートを履いて歩いているとき、ファスナーやヒダの位置がずれていたことはありませんか?

このようにスカートが回ってしまうのは、骨盤がゆがんでいるから、かもしれません。

 

  • 気付いたらスカートが回っている
  • 最近頻繁にスカートが回ってしまう

という方は、今回の記事を読んで骨盤がゆがむ生活をしていないか確認してみてください。

 

また、骨盤のゆがみ改善のセルフケアも紹介しております。

簡単にできる骨盤ケアをお探しの方は是非、参考にしてみてください。

 

スカートが回るのは骨盤のゆがみのせい

サイズが合っているはずなのに、歩いているとスカートが回ってしまう方は、骨盤がゆがんでいる可能性が高いです。

骨盤がゆがんでいると、股関節の動きに左右差が生じて、スカートが徐々に回ってしまいます。

 

骨盤のゆがみ

スカートが右回転してしまう場合は、右の骨盤が後ろに傾いていることが多いです。

  • 右脚を上にして脚を組む
  • 普段は右脚に体重をかけて立っている

こんな癖はありませんか?

 

骨盤のゆがみ

スカートが左回転してしまう場合は、左の骨盤が後ろに傾いていることが多いです。

生活の癖も反対側になります。

 

骨盤がゆがむ原因

骨盤のゆがみが生じる原因としては、次のようなものがあります。

  • 脚を組んで座る
  • 片脚に体重をかけて立つ
  • いつも同じ方の肩にカバンをかける
  • 運動不足

 

また、女性特有の、

  • ハイヒールをよく履く
  • 両膝を片側に倒して座る
  • 妊娠・出産の経験

このようなものも骨盤のゆがみの原因になります。

 

骨盤のゆがみによる症状

骨盤は身体の土台となる部分です。

骨盤のゆがみが悪化すると、

  • 肩こりや腰痛
  • 下半身の冷えやむくみ
  • 便秘
  • 重い生理痛
  • ぽっこりお腹
  • 代謝の低下
  • 自律神経の乱れ

などの症状が現れます。

今は特に困っていないから、と骨盤のゆがみを放っておくのは危険です。

 

骨盤のゆがみ改善のセルフケア

気付いたらスカートが回ってしまっていたという経験がある方は、骨盤をケアして骨盤のゆがみの悪化を予防しましょう。

お仕事で忙しい方や、家事・育児を頑張るお母さんが、スキマ時間を使ってできるストレッチです。

寝ながら骨盤ストレッチ

寝ながら骨盤ストレッチ

  1. 仰向けに寝て両膝を立てます
  2. 両膝一緒に横へ倒します
  3. 反対にも倒します
  4. ゆっくりと20回繰り返しましょう

 

寝ながら骨盤ストレッチ

  1. 仰向けに寝て膝を立てます
  2. 片方のかかとを反対の膝にかけます
  3. そのまま横に倒します
  4. 10秒キープしましょう
  5. 反対側も同じように行います

 

立ったまま骨盤ストレッチ

立ったまま骨盤ストレッチ

  1. 真っ直ぐ立ちます
  2. 片脚ずつ膝を曲げて回します
  3. 外回し・内回しそれぞれ10回行います
  4. 反対側も同じように行います

 

立ったまま骨盤ストレッチ

  1. 真っ直ぐ立ちます
  2. 右脚を後ろに引きます
  3. 上半身は左に少し傾けます
  4. そのまま10秒キープしましょう
  5. 反対側も同じように行います

 

骨盤のゆがみについてのまとめ

いかがでしたか?

スカートをよく履く方は、歩いているときにスカートが回っていないか、気にしてみてください。

もしも、スカートが回ってしまっていたら、今回ご紹介したストレッチをお試しください。

生活に支障をきたす症状が出ないよう、骨盤のゆがみを改善・予防することが大切です。

 

西宮の鳴尾ぴっと骨盤整体院は、骨盤矯正が得意な整体院です。

  • この記事を読んで骨盤のゆがみが気になった方
  • 正しい姿勢を身につけたい方
  • 骨盤のゆがみによる身体の不調に困っている方

まずは、一度当院までご相談ください。

国家資格を持つプロが骨盤のゆがみや症状に対して効果的な治療を行います。

 

 

鳴尾ぴっと骨盤整体院

ご予約、お問い合わせの際は、お電話にてお待ちしております。

 

 

 

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