痛みやだるさ、姿勢のゆがみの原因?骨盤の4つの役割とは?

2020年10月28日

皆さま、こんにちは!

 

今週からは骨盤についての内容となります!

 

骨盤というと、

背骨の下にある楕円形のような骨

を思い浮かべますよね。

 

そして、この骨盤は、

生活していく上でとても重要な役割を

いくつも持っています!

 

骨盤がゆがむと

身体に不調が生じたり、

生活に支障が出たりする原因となります。

 

それだけ骨盤はあらゆる痛みや

症状の原因になります。

 

今までもブログ内で

骨盤は沢山登場してきましたが、

改めてより詳しくご紹介致します!

 

今回は、

 

  • 骨盤の特徴
  • 骨盤のゆがみを整える重要性

 

などについて書かせて頂きます。

 

前編目次

まずはじめに…
♦️骨盤の構造
♦️骨盤が持つ重要な役割
骨盤の特徴
♦️大人と子供の骨盤を比較!
♦️男性と女性の骨盤を比較!

 

後編目次 *10月31日(土)更新

骨盤のゆがみを整えるメリットは?
♦️姿勢が良くなる
♦️ダイエット
♦️お身体の不調解消
♦️スポーツのパフォーマンス向上
骨盤のセルフケア
♦️毎日できる簡単ストレッチ

 

まずはじめに…

骨盤の構造

 

骨盤の構造について見ていきましょう!

骨盤

 

骨盤だけ切り取ってみると、

イラストのような感じになります。

 

  • 寛骨(かんこつ)
  • 仙骨(せんこつ)
  • 尾骨(びこつ)

 

という3つの骨が

骨盤を構成しております。

 

そして、骨盤の上下には、

 

  • 脊柱(背骨)
  • 大腿骨(太ももの骨)

 

が付いています。

骨盤周辺の骨

 

人体を正面から見たときに、

丁度真ん中にあるのが骨盤になります!

 

骨盤が持つ重要な役割

 

では、骨盤が持つ

私たちの生活に欠かせない

重要な役割4つご紹介致します!

 

内臓を正しい位置に留める

 

人間の骨盤は動物の骨盤とは違い、

内臓を下から受け止める

お椀のようになっています。

 

骨盤のお陰で、

内臓が重力に負けることなく

正しい位置に留まれているのです!

 

地面からの衝撃を吸収する

 

歩行時や走行時は

足に地面からの衝撃が加わります。

 

両脚と股関節で繋がっている骨盤が

衝撃を吸収してくれるので、

身体への負担も少なくなります!

 

座る姿勢を安定させる

 

座る時は必ず、

骨盤が座面に当たりますよね。

 

骨盤が胴体を支える支点となるので、

上半身がグラグラせず、

安定して座ることが出来るのです!

 

上半身と下半身のバランスを保つ

 

骨盤は骨格の中心にあり、

上半身と下半身を繋いでいます。

 

そのため、

 

  • 上半身と下半身を連動させる
  • 姿勢を安定させる

 

のような場面で、

身体の要として働きます!

 

骨盤の特徴

 

人間の生活には欠かせない骨盤ですが、

年齢性別によって

その形態は大きく異なります。

 

ご存知でしたか?

 

大人と子供の骨盤を比較!

 

大人と子供の骨盤は、

骨盤を構成する骨の数が違います!

 

先ほどご紹介した

 

  • 寛骨
  • 仙骨
  • 尾骨

 

の3つの骨で構成されるのが

大人の骨盤です。

 

子供の骨盤は、

大人の骨盤で寛骨にあたる部分が、

 

  • 腸骨(ちょうこつ)
  • 恥骨(ちこつ)
  • 坐骨(ざこつ)

 

の3つの骨に分かれています。

 

そのため、子供の骨盤は、

 

  • 腸骨
  • 恥骨
  • 坐骨
  • 仙骨
  • 尾骨

 

の全部で5つの骨からできています。

子供の骨盤

 

大人になるにつれて、

腸骨恥骨坐骨の3つが癒合して

一つの骨(寛骨になります。

 

男性と女性の骨盤を比較!

 

実は、骨盤は人体の中で、

頭蓋骨と並んで男女差が大きい骨です。

 

正面から見ると…

 

男性の骨盤縦長に対して、

女性の骨盤横長で丸い形をしています。

骨盤の形

 

骨盤の中央は…

 

骨盤の輪っかの所にある角度も

男女で違いがあります。

恥骨下角

 

男性60~70°

女性90~100°

となっていて女性の方が角度が大きいです。

 

上から見ると…

 

あまり見る機会はないですが、

骨盤を上から見ると、

イラストのようになっています。

骨盤の上面

 

男性ハート型

女性丸型となります。

 

総じて、女性の骨盤の方は

妊娠・出産に適した形をしています!

 

この男女間の骨盤の違いについては、

当院のYouTubeでもご紹介しておりますので、

是非ご覧ください!

 

 

まとめ

 

いかがでしたか?

 

前編では骨盤について

改めて詳しくまとめてみました!

 

成長過程で骨盤を構成する骨がくっついたり、

男女で骨盤の形が違ったりと、

面白いですよね。

 

後編では、

骨盤のゆがみを整えるメリット

についていくつかご紹介致します!

 

気になる方はぜひ、ご覧ください!

 

骨盤のゆがみでお悩みの方、

骨盤矯正に興味がある方は、

一度当院までご相談くださいませ。

 

鳴尾ぴっと骨盤整体院

 

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