痛みやだるさ、姿勢のゆがみの原因？骨盤の４つの役割とは？
2020年10月28日
皆さま、こんにちは！
今週からは骨盤についての内容となります！
骨盤というと、
背骨の下にある楕円形のような骨
を思い浮かべますよね。
そして、この骨盤は、
生活していく上でとても重要な役割を
いくつも持っています！
骨盤がゆがむと
身体に不調が生じたり、
生活に支障が出たりする原因となります。
それだけ骨盤はあらゆる痛みや
症状の原因になります。
今までもブログ内で
骨盤は沢山登場してきましたが、
改めてより詳しくご紹介致します！
今回は、
- 骨盤の特徴
- 骨盤のゆがみを整える重要性
などについて書かせて頂きます。
目次
前編目次
まずはじめに…
♦️骨盤の構造
♦️骨盤が持つ重要な役割
骨盤の特徴
♦️大人と子供の骨盤を比較！
♦️男性と女性の骨盤を比較！
後編目次 ＊10月31日（土）更新
骨盤のゆがみを整えるメリットは？
♦️姿勢が良くなる
♦️ダイエット
♦️お身体の不調解消
♦️スポーツのパフォーマンス向上
骨盤のセルフケア
♦️毎日できる簡単ストレッチ
まずはじめに…
骨盤の構造
骨盤の構造について見ていきましょう！
骨盤だけ切り取ってみると、
イラストのような感じになります。
- 寛骨（かんこつ）
- 仙骨（せんこつ）
- 尾骨（びこつ）
という３つの骨が
骨盤を構成しております。
そして、骨盤の上下には、
- 脊柱（背骨）
- 大腿骨（太ももの骨）
が付いています。
人体を正面から見たときに、
丁度真ん中にあるのが骨盤になります！
骨盤が持つ重要な役割
では、骨盤が持つ
私たちの生活に欠かせない
重要な役割を４つご紹介致します！
内臓を正しい位置に留める
人間の骨盤は動物の骨盤とは違い、
内臓を下から受け止める
お椀のようになっています。
骨盤のお陰で、
内臓が重力に負けることなく
正しい位置に留まれているのです！
地面からの衝撃を吸収する
歩行時や走行時は
足に地面からの衝撃が加わります。
両脚と股関節で繋がっている骨盤が
衝撃を吸収してくれるので、
身体への負担も少なくなります！
座る姿勢を安定させる
座る時は必ず、
骨盤が座面に当たりますよね。
骨盤が胴体を支える支点となるので、
上半身がグラグラせず、
安定して座ることが出来るのです！
上半身と下半身のバランスを保つ
骨盤は骨格の中心にあり、
上半身と下半身を繋いでいます。
そのため、
- 上半身と下半身を連動させる
- 姿勢を安定させる
のような場面で、
身体の要として働きます！
骨盤の特徴
人間の生活には欠かせない骨盤ですが、
年齢や性別によって
その形態は大きく異なります。
ご存知でしたか？
大人と子供の骨盤を比較！
大人と子供の骨盤は、
骨盤を構成する骨の数が違います！
先ほどご紹介した
- 寛骨
- 仙骨
- 尾骨
の３つの骨で構成されるのが
大人の骨盤です。
子供の骨盤は、
大人の骨盤で寛骨にあたる部分が、
- 腸骨（ちょうこつ）
- 恥骨（ちこつ）
- 坐骨（ざこつ）
の３つの骨に分かれています。
そのため、子供の骨盤は、
- 腸骨
- 恥骨
- 坐骨
- 仙骨
- 尾骨
の全部で５つの骨からできています。
大人になるにつれて、
腸骨、恥骨、坐骨の３つが癒合して
一つの骨（寛骨）になります。
男性と女性の骨盤を比較！
実は、骨盤は人体の中で、
頭蓋骨と並んで男女差が大きい骨です。
正面から見ると…
男性の骨盤は縦長に対して、
女性の骨盤は横長で丸い形をしています。
骨盤の中央は…
骨盤の輪っかの所にある角度も
男女で違いがあります。
男性は60~70°
女性は90~100°
となっていて女性の方が角度が大きいです。
上から見ると…
あまり見る機会はないですが、
骨盤を上から見ると、
イラストのようになっています。
男性はハート型、
女性は丸型となります。
総じて、女性の骨盤の方は
妊娠・出産に適した形をしています！
この男女間の骨盤の違いについては、
当院のYouTubeでもご紹介しておりますので、
是非ご覧ください！
まとめ
いかがでしたか？
前編では骨盤について
改めて詳しくまとめてみました！
成長過程で骨盤を構成する骨がくっついたり、
男女で骨盤の形が違ったりと、
面白いですよね。
後編では、
骨盤のゆがみを整えるメリット
についていくつかご紹介致します！
気になる方はぜひ、ご覧ください！
骨盤のゆがみでお悩みの方、
骨盤矯正に興味がある方は、
一度当院までご相談くださいませ。
鳴尾ぴっと骨盤整体院
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