ダイエット中の方必見！痩せない原因は骨盤のゆがみかも！？
2020年11月25日
皆さま、こんにちは！
皆さまは“ダイエット”の経験はありますか？
ダイエットの方法は
- 野菜や魚中心の食事をする
- 毎日筋トレをする
- 階段を使うようにする
などのような
食生活や運動習慣に関するものが
多いですよね。
実はこの2つ以外にも
ダイエットの効果を左右するものがあります。
それが「骨盤のゆがみ」です！
骨盤のゆがみが
＝太りやすい体質
です。
逆に骨盤のゆがみが少ないほど
（正しい位置に骨盤があると）
痩せやすい体質を目指せます！
今回のブログでは
骨盤のゆがみとダイエット
についてご紹介致します。
現在、ダイエットを頑張っている方
是非最後までご覧頂き
参考にしてみてください！
目次
前編目次
骨盤のゆがみを放っておくと…
♦️骨盤周辺の筋肉が凝り固まる
♦️内臓の働きが悪くなる
♦️血液の循環が滞る
骨盤がゆがんでいると痩せにくい！？
♦️脂肪が付きやすい
♦️ぽっこりお腹
♦️基礎代謝の低下
後編目次 ＊11月28日（土）
骨盤のゆがみを改善するには！
♦️インナーマッスルを鍛える
♦️筋肉の“凝り”をほぐす
♦️骨盤矯正をする
骨盤のゆがみに効果的なセルフケア
♦️インナーマッスルのトレーニング
♦️骨盤周辺の筋肉のストレッチ
骨盤のゆがみを放っておくと…
様々な原因による骨盤のゆがみを放っておくと
お身体には良くない影響を及ぼします。
今回は3つご紹介致します。
骨盤周辺の筋肉が凝り固まる
骨盤のゆがみがあると
それに伴って骨盤周辺の筋肉に
負担がかかります。
例えば骨盤が前に傾きすぎると（前傾）
反り腰が助長され
背中の筋肉は常に収縮している状態です。
また骨盤の高さが左右で違うと
左右対象についている下肢の筋肉なども
筋力や柔軟性に左右差が出てしまいます。
骨盤のゆがみが原因で
正常な状態より負担がかかってしまった筋肉は
結果的に凝り固まってしまいます。
肩こりのときの
筋肉の張りや痛み、だるさが
骨盤周辺に起きているような状態です。
内臓の働きが悪くなる
骨盤には
内臓を下から支える
という役割があります。
しかし、骨盤がゆがんでしまうと
この役割が果たせなくなり
内臓の位置もずれてしまいます。
この骨盤と内臓のずれ関係によって
内臓の働きが悪くなってしまいます。
血液の循環が滞る
骨盤の周りには血管が広く分布しており
下肢へ向かう大事な血管もあります。
骨盤のゆがみによって
骨盤周辺の筋肉が凝り固まると
これらの血管を圧迫してしまいます。
その結果
血流が悪くなってしまいます。
骨盤がゆがんでいると痩せにくい！？
骨盤のゆがみによって
上記のような状態が続くと
痩せにくい身体となってしまいます。
そのため、ダイエットをしても
“なかなか効果がでない”という方
骨盤のゆがみが原因かもしれません。
脂肪が付きやすい
骨盤のゆがみによって
筋肉が凝り固まってしまうと
身体のラインが崩れてしまいます。
身体がアンバランスになることで
本来ならつかないような場所に
脂肪がついてしまうことがあります。
この脂肪は
骨盤のゆがみがある限り
解消することは難しくなります。
ぽっこりお腹
骨盤がゆがんで内臓の位置が下がると
ぽっこりお腹になってしまいます。
お腹が出てきたからと言って
食事内容を見直すだけでは足りないです！
骨盤のゆがみを直すことで
内臓を正しい位置に戻してあげることが
必要です。
基礎代謝の低下
骨盤のゆがみによって
- 筋肉
- 内臓
- 血管
の働きが悪くなると
基礎代謝が低下します。
基礎代謝が低下すると
食事から摂取したカロリーを
上手に消費できなくなります。
この状態では当然
痩せにくくなってしまいます。
まとめ
いかがでしたか？
骨盤のゆがみを放っておくと
身体に悪影響を及ぼします。
- 筋肉
- 内臓
- 血管
がそれぞれの役割を果たせず
結果として
痩せにくい体質になってしまいます。
今までのダイエットで
思うように効果が得られなかった方
骨盤のゆがみをチェックしてみませんか？
鳴尾ぴっと骨盤整体院では
お一人お一人の姿勢や骨盤のゆがみを
細かく分析して治療を行います。
少しでも気になる方は
一度当院にご相談くださいませ。
後編では
- 骨盤のゆがみを改善する方法
- 簡単で効果的なセルフケア
についての内容となります！
11月28日（土）の更新ですので
引き続きご覧ください！
鳴尾ぴっと骨盤整体院
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