放っておくと怖い!?猫背が原因となる4つの症状

2020年12月2日

皆さま、こんにちは!

 

姿勢のお悩みの中でも

特に猫背を気にされている方が

多いかと思います。

 

実は、猫背は

日本人に多い不良姿勢で

 

  • 生活スタイル
  • 普段の癖

 

などが原因となります。

 

また、これからの季節は

寒さで身体が縮こまるので

無意識に猫背の姿勢をとってしまいます。

 

そして、猫背の姿勢が定着すると

様々なところでデメリットが生じてきます。

 

今回はそんな猫背について

 

  • 猫背によるデメリット
  • 猫背の改善方法
  • 効果的なセルフケア

 

など前編・後編にわたり

ご紹介致します!

 

日頃猫背でお悩みの方

是非最後までご覧ください!

 

前編目次

はじめに
♦️猫背について
♦️猫背の原因は?
猫背で生じるデメリット
♦️肩こりや腰痛
♦️肺や胃腸の機能低下
♦️集中力や思考力の低下
♦️他人に暗い印象を与える

 

後編目次 *12月5日(土)

猫背を改善するために!
♦️簡単猫背チェック
♦️筋トレではココを鍛える
♦️ストレッチではココをほぐす
猫背に効果的なセルフケア
♦️猫背に効く筋トレ
♦️猫背に効くストレッチ

 

はじめに

 

猫背について

 

まずは猫背について

簡単にご紹介致します!

 

猫背というと

 

背中が丸まって

肩が前方に巻き込まれている姿勢

 

をイメージされる方が多いかと思います。

 

実際には猫背は

特徴的に変化している部分によって

4つのタイプに分けられます。

 

その4つとは

 

  • 首猫背タイプ⇒頭部が前方に突き出ている
  • 背中猫背タイプ⇒背中が丸まっている
  • 腰猫背タイプ⇒腰が丸まっている
  • S字猫背タイプ⇒背中が大きく湾曲している

 

になります。

猫背の4つのタイプ

 

各タイプ別の症状などは

以前のブログで詳しくまとめておりますので

下のリンクよりご参照ください。

 

ご存知でしたか?猫背がスポーツに与える影響

 

皆さまの普段の姿勢に

当てはまるものはありましたか?

 

猫背の原因は?

 

猫背になってしまう原因は

意外と身近なことに多いです。

 

  • 筋力低下
  • デスクワークの増加
  • スマートフォンの使用時間が長い
  • ハイヒールをよく履く
  • 腕や脚をよく組む
  • 骨盤がゆがんでいる

 

これらの項目は以前にも

ご紹介致しました。

 

今回はさらに2つの新しい項目を

付け加えます!

 

それが

 

  • 冬の寒さ
  • 不安やストレス

 

こちらの2つです。

 

先ほども出てきたように

寒い季節は身体が縮こまりますよね。

 

自然と「背中猫背」のような姿勢になり

猫背の原因となります。

 

また、不安やストレスを抱えた状態だと

うつむきがちになるので

これも猫背の原因となります。

 

猫背で生じるデメリット

 

このような原因で

猫背となってしまうと

様々な場面でデメリットが生じます。

 

肩こりや腰痛

 

猫背になることで

 

  • 頚椎(首の部分の背骨)
  • 胸椎(背中の部分の背骨)
  • 腰椎(腰の部分の背骨)

 

にある自然なカーブが崩れ

肩や腰により負担がかかります。

 

辛い肩こりや腰痛は

猫背が原因となることもあるのです!

猫背による肩こりや腰痛

 

内臓の機能低下

 

猫背の姿勢は

背中や腰が丸まっていますよね。

 

この状態では

気をつけの姿勢よりも

肺や胃腸が圧迫されてしまいます。

 

その結果

肺や胃腸の機能低下が起こり

 

 

  • 息苦しさ
  • 胃痛
  • 逆流性胃腸炎

 

などの症状に繋がります。

猫背による肺や胃腸の機能低下

 

集中力や思考力の低下

 

猫背になると

脳への血流が悪くなる

と言われております。

 

脳はエネルギーを血液から得ているので

血流が悪くなるということは

脳のエネルギー不足を意味します。

 

脳が十分に働かなくなるので

集中力や思考力が低下してしまいます。

猫背による集中力や思考力の低下

 

他人に暗い印象を与える

 

猫背のデメリットは

内面的なことだけではありません!

 

他人からの「見た目」にも

悪影響を及ぼします。

 

猫背は背中が丸くなるので

どうしても

 

  • 憂鬱そう
  • 自信がなさそう
  • 不機嫌そう

 

というような

マイナスなイメージを与えてしまいます。

 

実際にはそんなつもりではなくても

姿勢で誤解されてしまっては

もったいないですよね。

猫背姿勢が与える印象

 

まとめ

 

いかがでしたか?

 

前編では

 

  • 猫背について
  • 猫背によるデメリット

 

をご紹介致しました。

 

猫背を放っておいても

いいことはありません。

 

気になる猫背の改善方法

土曜日更新の後編でお伝えいたします。

 

猫背を改善させたい方は

是非、引き続きご覧ください!

 

鳴尾ぴっと骨盤整体院では

患者様のお悩みや症状に合わせて

根本的な治療を行います。

 

猫背はもちろん

腰痛や骨盤のゆがみが気になる方は

一度当院までご相談くださいませ。

 

鳴尾ぴっと骨盤整体院

 

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お電話にてお待ちしております。

 

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