骨盤のゆがみ改善で得られる、女性に嬉しい4つの効果とは？
2021年02月21日
皆さま、こんにちは！
前回のブログでは
- 女性の骨盤の特徴
- 骨盤のゆがみによるお身体への影響
についてご紹介致しました。
骨盤のゆがみによって、体調面には、
- 生理痛の悪化
- 便秘
などの不調が起こってきます。
また、外見には、
- 肌が荒れる
- ぽっこりお腹になる
- お尻が大きくなる
このような変化が起こってきます。
一つでもご自身のお身体に対してお悩みや、気になる部分があると、なかなか自信がもてないですよね。
骨盤のゆがみを改善できたら、これらの症状が緩和され、様々なメリットが期待できます！
今回は、後編として、
- 骨盤のゆがみを改善するメリット
- 忙しい女性の方でもできる時短セルフケア
をご紹介致します。
是非、最後までご覧ください！
また、先週のブログをまだご覧になっていない方は、下のリンクよりお進みくださいませ。
生理痛や便秘に悩む女性必見！骨盤のゆがみが引き起こす症状をチェック
目次
骨盤のゆがみを改善するメリット
今回は骨盤のゆがみを改善すると得られるメリットを4つ挙げます！
- 骨盤のゆがみが気になっている方
- 骨盤矯正をお考えの方
必見です！
姿勢の改善
例えば、骨盤が前方に傾いていると「反り腰」になります。
逆に後方に傾いていると背中が丸くなり「猫背」となります。
また、骨盤が左右に傾いていると、どちらかの筋肉に負担がかかり、外見に大きな左右差が見られる姿勢となります。
骨盤は丁度身体の中心にあるため、骨盤のゆがみが姿勢のゆがみの原因となることが多いです。
骨盤が正しい位置に戻ってくると、これらの姿勢が改善されていきます！
そして、姿勢の改善は肩こりや腰痛の予防や印象アップに繋がります！
ダイエットの効率アップ
骨盤がゆがんでいると、その周囲の筋肉には余計な負担がかかるため、緊張したり、たるんだりします。
このゆがんだ状態でダイエットをしても、
- 太ももだけ痩せられない
- ぽっこりお腹が直らない
などダイエットの効果がうまく得られない場合があります。
骨盤のゆがみを改善することでこの問題が解消されます。
そしてダイエットの効率がアップし、さらに綺麗なボディラインまで手に入ります！
むくみの解消
特にふくらはぎのむくみで悩んでいる女性の方は多いかと思います。
骨盤のゆがみによって股関節にある太い血管が圧迫され、下肢の血流が滞ってしまうと、ふくらはぎのむくみが生じます。
骨盤のゆがみを改善すると、下肢の血流が促進されるので、ふくらはぎのむくみが解消されます！
生理痛の緩和
骨盤がゆがんでいると、その中にある子宮もゆがんでしまいます。
そうすると、生理の時に子宮内膜（経血）の排出がしにくくなり、通常より大きな収縮力が必要となります。
当然、生理痛（子宮が収縮するときに発生する痛み）も大きくなります。
骨盤のゆがみの改善は、子宮のゆがみの改善にもなるので、辛い生理痛の緩和が期待できます！
忙しい女性の方でもできる時短セルフケア
最後に、お仕事や家事、育児で毎日忙しい女性の方でもできる、骨盤のセルフケアをご紹介致します。
骨盤のゆがみ解消ストレッチ
- 仰向けに寝て膝を立てます
- 足の裏をくっつけた状態で左右に開きます
- できるだけ足を開きましょう
- この姿勢で10秒キープします
膝の角度を大体90度、60度、30度と徐々に変化させながら行います。
詳しい方法は、こちらの動画をご参照ください！
鳴尾ぴっと骨盤整体院のYouTubeチャンネル「スタジオぴっと」では、様々な症状に効くセルフケアを毎週木曜日に配信しております。
是非チャンネル登録をして、他の動画もチェックしてみてくださいね！
下の画像をクリックして頂くと、これまでの動画を視聴して頂けます。
まとめ
いかがでしたか？
今皆さまが抱えている症状の原因は骨盤のゆがみかもしれません。
骨盤からお身体全体の調子を整えて、活き活きとした毎日を送りましょう！
鳴尾ぴっと骨盤整体院では、患者様お一人お一人の骨盤や姿勢のゆがみを細かく分析して、根本的な治療を行います。
- 骨盤のゆがみでお悩みの方
- 綺麗な姿勢になりたい方
- お身体の不調や痛みをいち早く治したい方
是非、一度当院にご相談くださいませ。
鳴尾ぴっと骨盤整体院
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