あらゆる症状に関係!?効果的な骨盤ケアを専門整体院が解説

2021年05月10日

骨盤のゆがみでお困りのあなた。
骨盤は体の土台であり、様々な症状と関連が深いです。

西宮の猫背・骨盤専門の鳴尾ぴっと骨盤整体院が自宅でできる簡単骨盤ケアをご紹介致します。

  • 骨盤や股関節周りにお悩みがある方
  • お腹のポッコリが気になる方

上記のような悩みの方は是非参考にしてみて下さい。
また冒頭に挙げましたが骨盤は全身に影響を与えます

長年同じような症状や痛みが解消されていない方も参考にして頂ければ幸いです。

自宅で簡単にできる骨盤ケア

骨盤をセルフケアする上で大切なことはゆっくり動かすと言うことです。
骨盤を支えるインナーマッスルはゆっくりと呼吸を合わせた動きで活性化しやすい特徴があります。

そのため、早い動きではトレーニングしても勿体無い場合もあります。
骨盤のインナーとアウターの筋肉が活性化されることで

  • 血流促進
  • リンパの流れが良くなる
  • 自律神経機能

など、内部環境にも大きな影響を与えてくれます。
下の動画で詳しい方法を解説しております。
是非、チェックしてみて下さい。

まとめ

骨盤ストレッチまとめ

いかがでしょうか?
骨盤のセルフケア方法はご理解頂けましたでしょうか?

骨盤と聞くと、骨盤周り、腰痛、ぽっこりお腹と言うイメージを湧く人が多いと思います。
それ以外にも肩こりや頭痛も骨盤が問題で起こっていることが多いです。
また膝の痛みや足底の痛みなども骨盤由来の場合が多いです。

長年、同じような症状や痛みが続いているあなた。
もしかしたらその悩みは骨盤が原因で起こっているかもしれません。

骨格以外に自律神経や内臓との関わりも深い骨盤です。
もし長年の悩みが解消されないのであれば、1度骨盤に目を向けてみてはいかがでしょうか?

是非、今回のセルフケア参考にご自身の健康習慣に加えてみてください。
もし、早く根本的な改善を望むのであればプロに任せることをオススメ致します。